こんにちは！らいおんハート整骨院ひまわりの院長です。当院では、肩こりや腰痛、疲労などでお悩みの方に、最新の施術技術とリラックスできる空間を提供しています。特に人気のMPF療法は、肩こりの根本的な原因にアプローチし、長年の不調から解放されたい方におすすめです。

MPF療法とは？

MPF療法（Muscle Pressure Friction）は、筋肉の深層部に直接働きかけ、圧迫（Pressure）や摩擦（Friction）を通じて血流を改善する手技療法です。肩こりや腰痛の根本原因を解消し、再発を防ぐことを目的としています。

肩こりを悪化させる座り方・立ち方とは？

肩こりが悪化する原因の一つに、日常生活での悪い姿勢があります。無意識のうちに行ってしまいがちな座り方や立ち方を知ることで、肩こりを予防することができます。

悪い座り方

1. 背中が丸まった猫背姿勢
   背中が丸まり、肩が前に出ると、首や肩の筋肉が緊張し、肩こりが悪化します。

2. 片方の腕に重心をかける姿勢
   片側だけに負担をかける座り方は、筋肉のバランスを崩し、肩こりの原因となります。

3. 椅子の端に座る姿勢
   椅子の端に座ると骨盤が後ろに傾き、背骨全体が歪むため肩や首に負担がかかります。

悪い立ち方

1. 片足に体重をかける立ち方
   片側に重心をかけ続けることで、骨盤の歪みや筋肉のアンバランスが生じ、肩こりを引き起こします。

2. 頭が前に出た姿勢
   頭が前に出る「ストレートネック」の状態では、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。

3. 背中を反らせすぎる姿勢
   反り腰の状態では、背中や腰に過剰な負担がかかり、肩や首にも影響を及ぼします。

MPF療法で肩こりを改善する理由

悪い姿勢からくる肩こりには、MPF療法が非常に効果的です。施術を通じて筋肉の深層部を緩めることで、血流を促進し、緊張を解消します。

MPF療法の特徴

• 筋肉の深部までアプローチ
  表面的なマッサージでは届かない深層部の筋肉をほぐします。

• 血流促進でコリを解消
  筋肉の柔軟性を取り戻し、血流を改善することで、肩こりを根本から改善します。

• 姿勢改善をサポート
  施術とともに正しい姿勢を指導し、再発を防ぎます。

肩こり予防のための正しい座り方・立ち方

正しい座り方

• 骨盤を立てる
  骨盤をまっすぐに立て、椅子の背もたれに軽く背中をつけましょう。

• 両足を床につける
  両足をしっかり床につけ、体重を均等に分散させます。

• 肩をリラックスさせる
  肩の力を抜き、背筋を伸ばすことで、負担を軽減します。

正しい立ち方

• 重心を均等に保つ
  両足に体重を均等にかけ、片側だけに負担をかけないようにします。

• 頭を正しい位置に保つ
  頭が前に出ないように意識し、耳と肩が一直線になるよう立ちます。

• お腹に力を入れる
  お腹を引き締めることで、背骨を正しい位置に保ちやすくなります。

患者さまの声

🌟「猫背が原因の肩こりが、MPF療法を受けて楽になりました！」
🌟「正しい姿勢を教えてもらい、日常生活でも肩こりが減りました。」
🌟「施術後は体が軽く感じられ、仕事中も集中できるようになりました！」

MPF療法で肩こりのない快適な生活を！

肩こりの原因は日常の姿勢や習慣にあることが多いですが、MPF療法を通じて症状を根本からケアすることで、健康な体を取り戻すことが可能です。さらに、正しい座り方や立ち方を学ぶことで、再発を防ぎ、快適な毎日を過ごせます。

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ぜひ一度、らいおんハート整骨院ひまわりでMPF療法を体験してみてください。スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしております！