こんにちは、らいおんハート整骨院ひまわりの院長です。当院では、多くの患者さまから信頼をいただいている**MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）**を通じて、肩こりや身体の不調を根本から改善するお手伝いをしています。本ページでは、MPF療法の詳細と、肩こりを悪化させないための冷暖房の使い方についてご紹介いたします。

1. MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）しながら摩擦（Friction）を加える独自の施術方法です。この療法は、血流を改善し、筋肉の緊張をほぐすことで、肩こりをはじめとしたさまざまな症状を改善する効果があります。

主な効果：

• 筋肉の硬直を和らげ、コリを解消
• 血流とリンパの流れを促進し、新陳代謝を活性化
• 神経の働きを整え、自律神経のバランスを改善
• 身体全体の調和を目指し、症状の根本改善をサポート

2. 肩こりと冷暖房の関係

肩こりは、日々の姿勢や生活習慣が大きく影響します。その中でも意外と見落とされがちなのが、冷暖房の使い方です。冷暖房の使い方を誤ると、筋肉がさらに硬直して肩こりを悪化させる原因となります。

冷房使用時の注意点

• 冷風が直接当たらないようにする
  冷房の風が肩や首に直接当たると、筋肉が冷えて血流が悪くなります。これにより肩こりが悪化することがあるため、冷風の向きを調整してください。
• 室内外の温度差を5度以内に保つ
  急激な温度差は自律神経を乱し、肩こりを引き起こす原因になります。外気温と室内温度の差はなるべく小さくしましょう。
• 適度に羽織る
  冷房の効いた部屋では、薄手のカーディガンやスカーフを活用して、肩を冷やさないよう心がけましょう。

暖房使用時の注意点

• 適切な湿度を保つ
  暖房で乾燥した環境は、血流を滞らせる原因となります。加湿器などで湿度を50～60％に保つよう意識してください。
• 暖かすぎない設定にする
  高温の環境は逆に筋肉を緊張させる場合があります。暖房は適切な温度（20～24度）に設定しましょう。
• こまめな換気を行う
  空気がよどむと酸素不足になり、肩や首の筋肉がこりやすくなります。

3. MPF療法が肩こりに効く理由

肩こりの改善には、筋肉の緊張を解消することと血流を正常化することが重要です。MPF療法では、特に以下のポイントを重視しています：

• 深層筋へのアプローチ
  表層の筋肉だけでなく、深層部の筋肉までしっかりほぐします。
• 痛みを伴わない施術
  痛みを抑えながら効果的に筋肉を緩めるので、リラックスして受けていただけます。
• 即効性と持続性
  一度の施術で効果を感じる方が多く、継続することで根本改善が期待できます。

4. 患者さまの声

• 「冷房で肩が冷えやすかったのですが、MPF療法を受けてから肩が軽くなり、冷えも気にならなくなりました！」（30代女性）
• 「暖房の乾燥で肩こりがひどくなっていましたが、湿度の調整方法を教えていただき、MPF療法と併用で改善しました！」（40代男性）

5. 施術体験のご案内

肩こりでお悩みの方、ぜひ一度MPF療法を体験してみませんか？
初めての方限定で、「インスタを見た」とお伝えいただくと、初回施術を1,000円でご提供しています！

📍 アクセス
東京都江東区北砂4-18-11
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30（日曜休診）
📞 お電話: 03-3640-0122

ご予約はこちらから簡単にできます：
👉 ご予約ページ

冷暖房の使い方を見直し、MPF療法で肩こりを根本から改善して、快適な毎日を手に入れましょう！
らいおんハート整骨院ひまわりで、皆さまにお会いできるのを楽しみにしています。