こんにちは！「らいおんハート整骨院ひまわり」院長の早坂です。
肩こりやめまいにお悩みの方にとって、日々の生活が快適でないことは大きなストレスとなります。そんな方々の健康をサポートするために、当院では医学的根拠に基づいたMPF療法を提供しています。このページでは、MPF療法の特徴や効果、さらに肩こり・めまいを緩和する簡単なリラックス法をご紹介します！

MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉（Muscle）に適切な圧力（Pressure）と摩擦（Friction）を加えることで、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善する施術法です。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による筋肉のコリ、血流の滞りを根本から解消します。

MPF療法の効果

• 筋肉の深層部からコリをほぐす
• 血流を促進し、肩こりやめまいを緩和
• 自律神経のバランスを整え、心身のリラックス効果を向上
• 施術後の軽やかな体感で、日々の生活が快適に

肩こり・めまいを緩和するための簡単なリラックス法

MPF療法と合わせて、日常生活で取り組めるリラックス法を実践することで、さらなる効果が期待できます。以下は簡単に試せる方法です。

1. 深呼吸を取り入れる

肩こりやめまいの原因の一つに、ストレスによる自律神経の乱れがあります。深呼吸は副交感神経を活性化し、リラックス効果をもたらします。

方法：

1. 静かで落ち着ける場所に座ります。
2. 背筋を伸ばし、肩の力を抜きます。
3. 鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませます。
4. 口からゆっくり息を吐き、お腹をへこませます。
5. これを5分間繰り返してください。

2. 肩甲骨ストレッチ

肩甲骨周りの筋肉を動かすことで、血流が促進され、肩こりの緩和につながります。

方法：

1. 椅子に座り、両手を肩に置きます。
2. 肩を前後に大きく回します。
3. 1回につき5回、ゆっくりと行います。

3. 温湿布を活用する

肩や首を温めることで、筋肉の緊張を緩和し、血行を促進します。お風呂に浸かる時間がない場合でも、温湿布を肩にあてるだけでリラックス効果が期待できます。

患者さまの声

🌟「長年悩んでいた肩こりが改善され、気分まで明るくなりました！」（30代女性）
🌟「めまいが軽くなり、仕事に集中できるようになりました！」（40代男性）

MPF療法を体験するなら「らいおんハート整骨院ひまわり」へ！

当院では、施術だけでなく、患者さま一人ひとりに合わせた日常のアドバイスも行っています。肩こりやめまいは、日々の生活を見直すことで大きく改善できます。私たちと一緒に健康的な毎日を目指しませんか？

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お待ちしています！健康な毎日をサポートする施術で、快適な生活を取り戻しましょう