肩こりとめまいの予防策とMPF療法での根本改善

「肩こりやめまいをどうにかしたい」「日常生活でできる予防法が知りたい」とお考えではありませんか？肩こりやめまいは、日々の生活習慣やストレスによる影響が大きく、適切な予防策を取り入れることで症状の悪化を防ぐことが可能です。さらに、当院で提供するMPF療法を活用することで、根本的な改善を目指せます。

肩こりとめまいの原因

肩こりやめまいの原因はさまざまですが、主に以下の要因が挙げられます：

1. 血流不良
   長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪化します。

2. 姿勢の悪化
   猫背や前傾姿勢が習慣化すると、首や肩に負担がかかり、筋肉の硬直を引き起こします。

3. 自律神経の乱れ
   ストレスや疲労により自律神経が乱れると、体のバランスが崩れ、めまいを引き起こすことがあります。

これらの要因を改善するには、日常生活での予防策と専門的なケアが必要です。

肩こりとめまいを予防する日常的な対策

1. 正しい姿勢を保つ

• ポイント：耳、肩、腰が一直線になるような姿勢を意識しましょう。
• 効果：首や肩にかかる負担が軽減され、筋肉の緊張を予防します。

2. 定期的にストレッチをする

• おすすめのストレッチ：
  • 首をゆっくり前後左右に倒す
  • 肩を回して筋肉をほぐす
• 効果：筋肉の緊張が解消され、血流が改善されます。

3. 適度な運動を取り入れる

• おすすめの運動：ウォーキングやヨガなど、全身を動かす運動
• 効果：血液循環が良くなり、自律神経のバランスが整います。

4. 睡眠環境を整える

• ポイント：寝具の見直しや、寝る前のリラックスタイムを大切にする
• 効果：筋肉の回復を促し、翌日の肩こりやめまいを予防します。

5. こまめに休憩を取る

• デスクワーク中のポイント：1時間に1回は立ち上がり、肩を動かす時間を確保する
• 効果：筋肉の疲労を軽減し、長時間の緊張を防ぎます。

MPF療法で肩こりとめまいを根本改善

当院で提供するMPF療法は、筋肉（Muscle）に圧迫（Pressure）と摩擦（Friction）を加えることで、筋肉の深部にまでアプローチし、血流を改善する徒手療法です。

MPF療法が選ばれる理由

1. 血流改善による症状緩和
   硬くなった筋肉を緩めることで、血流を促進し、肩こりやめまいを根本から改善します。

2. 自律神経を整える効果
   施術によるリラクゼーション効果で自律神経が整い、心身のバランスを回復します。

3. 再発予防にもつながる
   筋肉の柔軟性を高め、症状の再発を防ぐ体づくりをサポートします。

施術の流れ

1. 丁寧なカウンセリング
   症状の原因や生活習慣を詳しくお伺いし、最適な施術プランを提案します。

2. 筋肉の状態チェック
   首や肩、背中の筋肉を触診し、緊張や血流の状態を確認します。

3. MPF療法の施術
   筋肉の深部に働きかけ、血流を改善する施術を行います。

4. アフターケアの指導
   自宅で簡単にできるストレッチや姿勢改善方法をお伝えします。

患者さまの声

「ストレッチや姿勢を意識するようになり、肩こりが軽減しました。施術を受けるたびにめまいも改善しているのを感じます！」（30代 女性）

「MPF療法を受けるようになってから、肩こりもめまいもほとんど気にならなくなりました。日常生活が快適です！」（40代 男性）

🌻 あなたの健康をサポートします！🌻

肩こりやめまいを改善し、再発を防ぐには、日々の予防策と専門的なケアの両方が重要です。当院のMPF療法を体験し、健康的な毎日を手に入れませんか？

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