MPF療法でめまいを予防し、健康な毎日をサポート

こんにちは、「らいおんハート整骨院ひまわり」の院長、早坂です！
「最近、めまいが増えた」「立ちくらみやフラフラ感が気になる」といったお悩みはありませんか？めまいは日常生活に支障をきたすだけでなく、放置すると症状が悪化することもあります。当院では、肩こりや首のこりが引き起こすめまいに効果的なMPF療法を提供するとともに、日常生活で取り入れるべき予防習慣をご提案しています。

MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉（Muscle）に適切な圧力（Pressure）と摩擦（Friction）を与えることで、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善する徒手療法です。この施術は解剖学や生理学に基づいた安全かつ効果的な方法で、次のような効果があります：

• 首や肩の筋肉の緊張を緩和し、血流を促進
• 筋肉が原因で引き起こされるめまいを根本から改善
• 自律神経のバランスを整え、ストレスによるめまいを予防

めまいを予防する生活習慣

MPF療法の効果を最大限に引き出し、めまいの予防に役立つ生活習慣をご紹介します。これらを日常に取り入れることで、より健康的な体づくりを目指せます。

1. 正しい姿勢を心がける

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用は、首や肩に負担をかけ、血流の滞りを招きます。

• デスクに向かう際は背筋を伸ばし、モニターの高さを目線と同じに設定。
• スマートフォンを見るときは、画面を目の高さまで持ち上げるように意識。

2. 適度な運動を習慣にする

軽い運動は血流を改善し、めまいの原因となる筋肉の硬直を防ぎます。

• 毎日10分のウォーキングやストレッチを心がける。
• 肩甲骨を意識した肩回し運動で、首と肩をほぐす。

3. 十分な水分補給を行う

脱水はめまいを引き起こす原因の一つです。こまめな水分補給を習慣にしましょう。

• 1日1.5～2リットルの水分を目安に摂取。
• カフェインやアルコールは控えめにして、体を冷やさない飲み物を選ぶ。

4. ストレスを減らすリラクゼーション法を取り入れる

ストレスは自律神経を乱し、めまいを引き起こす要因となります。以下のリラクゼーション法を試してみましょう：

• 深呼吸：静かな場所で鼻からゆっくり息を吸い、口からゆっくり吐く。
• 瞑想：5分間、静かに座りながら呼吸に集中するだけでリラックス効果を得られます。

5. 質の良い睡眠を確保する

睡眠不足は体の疲れを増し、自律神経の乱れを招きます。

• 寝る前にスマートフォンやパソコンの使用を控える。
• 自分に合った枕とマットレスを選び、快適な睡眠環境を整える。

患者さまの声

🌟「何度も繰り返していためまいが、MPF療法で解消されました！」（30代女性）
🌟「デスクワークで肩こりがひどく、めまいが心配でしたが、施術を受けるたびに体が軽くなります！」（40代男性）

「らいおんハート整骨院ひまわり」が選ばれる理由

• 一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイド施術
• リラックスできる落ち着いた施術空間
• 日常生活に役立つアドバイスを丁寧に提供

当院では、めまいや肩こりの改善だけでなく、再発予防のためのサポートを充実させています。

📍 アクセス
〒136-0073 東京都江東区北砂4-18-11
📞 お電話でのお問い合わせ: 03-3640-0122

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「らいおんハート整骨院ひまわり」で、体と心のバランスを整え、快適な毎日を送りませんか？
スタッフ一同、皆さまのお越しを心よりお待ちしています🌻

体調管理の第一歩として、ぜひ一度MPF療法をご体験ください。健康な生活をサポートするために、全力でお手伝いします！