MPF療法と運動でめまいを予防！らいおんハート整骨院ひまわりの健康サポート

めまいは多くの人が経験する不調の一つですが、適切なケアと予防でその頻度を減らすことができます。「らいおんハート整骨院ひまわり 🌻」では、筋肉と神経に働きかける「MPF療法」を中心に、めまいを予防するための運動指導も行っています。

🌟 MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉（Muscle）に圧迫（Pressure）と摩擦（Friction）を加えることで、筋肉の緊張を和らげ、血液循環を促進する施術法です。特に、めまいの原因となる血流不良や自律神経の乱れに効果的です。

MPF療法の特徴

• 血流改善：凝り固まった筋肉をほぐし、全身の血流を促進します。
• 自律神経の調整：リラックス効果が高く、ストレスや神経の乱れを整えます。
• 全身のバランスを改善：肩や首周りの筋肉を中心にアプローチし、体全体の歪みを調整します。

めまいの症状を根本から改善したい方にぴったりの施術法です。

🏃‍♂️ めまいを防ぐためにおすすめの運動方法

めまいの予防には、血流を促し、筋肉や神経の働きを活性化する運動が効果的です。以下は、簡単に取り入れられる運動方法です：

1. ウォーキング

適度なウォーキングは、全身の血流を促進し、ストレス解消にもつながります。

• ポイント: 1日20～30分を目安に、リラックスしたペースで行いましょう。
• 効果: 血流改善、自律神経の調整、筋肉の柔軟性向上。

2. 首と肩のストレッチ

首や肩周りの筋肉をほぐすことで、血流を良くし、筋肉の緊張を緩和します。

• やり方:
  • 首をゆっくりと左右に倒す。
  • 肩を上下に動かす。
  • 1セット5分程度を1日数回行います。
• 効果: 筋肉の柔軟性向上、神経の圧迫軽減。

3. ヨガやピラティス

呼吸法を取り入れたゆったりとした動きが、体と心のリラックスを促します。

• おすすめポーズ: キャット＆カウ、子供のポーズなど。
• 効果: 自律神経のバランス改善、体幹の強化、ストレス解消。

4. バランス運動

体幹を鍛えることで、姿勢を改善し、めまいの予防につながります。

• やり方: 片足立ちやゆっくりとしたスクワットを取り入れます。
• 効果: 筋力強化、姿勢改善、神経の働きの向上。

✅ 当院のアプローチ

「らいおんハート整骨院ひまわり 🌻」では、MPF療法と運動指導を組み合わせたトータルケアを提供しています。

施術の流れ

1. カウンセリング
   めまいの頻度や肩や首の状態を丁寧に伺い、原因を特定します。

2. MPF療法による施術
   筋肉の緊張を緩め、血流を改善。めまいの根本原因にアプローチします。

3. 運動指導
   患者さま一人ひとりに合った運動方法を提案。自宅でも続けやすい簡単な運動をお教えします。

4. 生活習慣のアドバイス
   食事や日常の姿勢改善、リラクゼーション方法についてもアドバイスします。

🌼 患者さまの声

「めまいがひどく、日常生活にも支障が出ていましたが、MPF療法を受けたことで症状がかなり軽減しました。運動も教えてもらい、体調がどんどん良くなっています！」（30代女性）

「首や肩が凝りやすく、めまいも頻繁に起きていましたが、施術後は血流が良くなり、気分も体も軽くなりました。運動の習慣も身について感謝しています！」（40代男性）

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