膝の不安定感にお悩みの方へ — リハビリとMPF療法でしっかりサポート

「膝がグラつく感じがする…」「階段の昇り降りが不安定…」このようなお悩みをお持ちではありませんか？膝の不安定感は、関節の筋力低下や靭帯の損傷、姿勢の乱れなど、さまざまな原因から引き起こされます。当院では、MPF療法と効果的なリハビリを組み合わせ、膝の安定性を取り戻すお手伝いをしています。

膝が不安定に感じる原因

膝の不安定感の原因は以下のような要因が考えられます：

1. 筋力の低下
   太もも（大腿四頭筋）やふくらはぎ（腓腹筋）の筋力が低下すると、膝関節の支えが弱くなります。

2. 靭帯や半月板の損傷
   スポーツや日常生活での負傷により、靭帯や半月板が損傷している場合、不安定感を引き起こすことがあります。

3. 姿勢や歩行の乱れ
   猫背や偏った歩き方などの姿勢の乱れは、膝に過剰な負担をかけ、不安定感を生む原因となります。

4. 軟骨のすり減り
   年齢や過剰な使用により、膝関節の軟骨がすり減ると、関節の滑らかな動きが失われ、不安定に感じることがあります。

膝が不安定に感じる場合のリハビリ方法

膝の安定性を取り戻すには、適切なリハビリと筋力強化が必要です。当院で推奨しているリハビリ方法をご紹介します。

1. 筋力トレーニング

膝周辺の筋肉を強化することで、関節の安定性を高めます。

• スクワット（椅子を使ってもOK）
  太ももの筋肉を鍛える運動です。椅子を使うことで、初心者でも安全に行えます。

• レッグレイズ
  仰向けに寝て片足をゆっくり持ち上げる運動です。膝に負担をかけずに筋力を鍛えることができます。

2. ストレッチ

筋肉を柔らかくすることで、関節への負担を軽減します。

• 太もものストレッチ
  立った状態で片足を後ろに曲げ、太もも前面を伸ばします。

• ふくらはぎのストレッチ
  壁に手をつきながら片足を後ろに引き、ふくらはぎを伸ばします。

3. バランストレーニング

片足立ちや不安定なサーフェス（バランスボードなど）を使った運動で、膝の安定性を向上させます。

4. 歩行指導

正しい姿勢と歩行方法を学ぶことで、膝への負担を減らします。当院では、歩行の評価と修正指導も行っています。

MPF療法でリハビリ効果をさらに向上

当院では、MPF療法をリハビリと組み合わせることで、膝の安定性を根本から改善します。

MPF療法の効果

1. 筋肉の緊張緩和
   膝周辺の筋肉に圧迫（Pressure）と摩擦（Friction）を加えることで、筋肉の緊張を和らげ、動きをスムーズにします。

2. 血流促進
   筋肉が柔らかくなることで血流が改善され、リハビリ効果を高めます。

3. 痛みの軽減
   関節や筋肉の負担を減らし、不安定感による痛みを軽減します。

4. リラクゼーション効果
   心身の緊張を解きほぐし、リハビリを進めやすい環境を整えます。

施術の流れ

1. カウンセリング
   症状や生活習慣を詳しくお伺いし、最適な施術プランをご提案します。

2. 筋肉の状態チェック
   膝周辺の筋肉や関節の状態を触診し、血流や緊張の度合いを確認します。

3. MPF療法の施術
   個々の状態に合わせたアプローチで、膝の安定性を高めます。

4. アフターケアの指導
   自宅で実践できるリハビリ方法やストレッチをお伝えします。

患者さまの声

「膝が不安定で歩くのも怖かったのですが、MPF療法とリハビリを続けた結果、自信を持って歩けるようになりました！」（50代 女性）

「スポーツ中の怪我で膝が不安定でしたが、リハビリと施術でしっかり安定しました。以前のようにプレーが楽しめます！」（30代 男性）

🌻 膝の健康をサポートするらいおんハート整骨院ひまわり 🌻

膝の不安定感を解消し、安定した日常生活を送りたい方は、ぜひ当院のMPF療法とリハビリをご体験ください。膝の健康をトータルでサポートいたします。

📞 お電話でのご予約：03-3640-0122
💻 ネット予約はこちらから：ご予約ページ
📍 アクセス：東京都江東区北砂4-18-11
⏰ 診療時間：月～土 9:00～19:30（※日曜休診）

スタッフ一同、心よりお待ちしております！ 🌞