MPF療法で動き始めの痛みを和らげる！健康的な毎日をサポート

こんにちは、「らいおんハート整骨院ひまわり」の院長、早坂です！
「朝起きた時や座りっぱなしから立ち上がる際に膝や腰が痛む」というお悩みはありませんか？これを「動き始めの痛み」と呼びます。特に年齢を重ねるごとに増えるこの症状は、放置すると慢性的な痛みにつながることもあります。そんな時におすすめなのが、当院のMPF療法です！ここでは、MPF療法の魅力と、動き始めの痛みを和らげる方法をご紹介します。

MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉（Muscle）に適切な圧力（Pressure）と摩擦（Friction）を加えることで、筋肉の緊張をほぐし、血流を促進する施術法です。この施術は以下のような効果が期待できます：

• 筋肉を柔軟にし、動きをスムーズにする
• 血流を改善して老廃物を流し、痛みを緩和する
• 自律神経を整え、心身のリラックス効果を高める

MPF療法は、慢性的な痛みだけでなく、「動き始めの痛み」にも非常に効果的です。

動き始めの痛みの原因

動き始めの痛みは、関節や筋肉が硬直した状態から急に動かされることで起こることが多いです。具体的な原因としては以下のようなものが考えられます：

1. 筋肉の硬直
   長時間同じ姿勢を続けると筋肉が硬くなり、動き始めに痛みが発生します。

2. 血流の滞り
   筋肉や関節への血流が不足することで、老廃物が溜まり痛みを引き起こします。

3. 関節や軟骨の摩耗
   加齢や運動不足により、関節の軟骨が摩耗しクッション機能が低下することで痛みが生じます。

MPF療法が動き始めの痛みに効く理由

1. 筋肉の柔軟性を取り戻す

MPF療法は、硬直した筋肉を深部からほぐし、筋肉本来の柔軟性を回復させます。これにより、動き始めのスムーズな動作が可能になります。

2. 血流を改善し痛みを和らげる

施術により血流が促進され、老廃物や疲労物質が排出されやすくなります。これが痛みを軽減する大きなポイントです。

3. 関節周囲の負担を軽減

筋肉が柔らかくなることで、関節周辺の負担が軽減され、動き始めの痛みが起こりにくくなります。

動き始めの痛みを和らげる日常ケア

MPF療法と合わせて、日常生活で以下の方法を取り入れることでさらに効果を高めることができます：

1. 朝のストレッチ

起床後に軽いストレッチを行うことで筋肉を温め、硬直を防ぎます。

• 膝ストレッチ：座った状態で片足を伸ばし、足先を軽く引き寄せる。
• 背中伸ばし：手を頭の上で組み、ゆっくり左右に体を傾ける。

2. こまめに姿勢を変える

長時間同じ姿勢を避け、定期的に立ち上がり軽い運動をすることで血流を促進します。

3. 関節を温める

膝や腰を温めることで血流が良くなり、痛みが和らぎます。温湿布やお風呂で体を温めることをおすすめします。

4. 筋力を維持するエクササイズ

適度な筋トレを行い、筋力を維持することで関節への負担を軽減します。例：

• スクワット：無理のない範囲で膝を曲げる運動を行う。
• 足踏み運動：椅子に座ったまま足を交互に上げる運動を行う。

患者さまの声

🌟「動き始めの痛みがひどく、毎朝辛かったのですが、MPF療法で痛みが軽減され、動きが楽になりました！」（50代女性）
🌟「日常生活でのストレッチ方法も教えていただき、自宅で実践しています。今では朝が快適です！」（40代男性）

らいおんハート整骨院ひまわりが選ばれる理由

• 一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイド施術
• リラックスできる落ち着いた施術環境
• 日常生活でのケア方法まで丁寧にアドバイス

当院では、症状の改善だけでなく、再発予防のためのサポートも充実しています。

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「らいおんハート整骨院ひまわり」で、動き始めの痛みを解消し、快適な毎日を送りませんか？スタッフ一同、皆さまのお越しを心よりお待ちしております🌻

動き始めの痛みを和らげるために、MPF療法をぜひご体験ください。健康的な生活を取り戻すお手伝いをいたします！