こんにちは！らいおんハート整骨院ひまわりの院長です。当院では、患者さま一人ひとりに寄り添い、MPF療法や骨盤矯正を通じて、日々の不調や痛みを根本から改善するお手伝いをしています。本日は、施術内容と骨盤矯正後のおすすめウォーキング方法についてご紹介します。

MPF療法とは？

MPF療法（Muscle Pressure and Friction Therapy）は、筋肉に適度な圧力と摩擦を与えることで、血液循環を促進し、筋肉の硬さや痛みを改善する効果的な手技療法です。特に以下の症状でお悩みの患者さまにおすすめです：

• 慢性的な肩こりや腰痛
• 筋肉の張りや疲労感
• 手足の痺れや冷え
• 姿勢の悪化や身体の歪み

当院のMPF療法は、医学的根拠に基づき、一時的なリラクゼーションではなく、症状の根本改善を目指します。

骨盤矯正の重要性

骨盤は身体の土台となる重要な部位であり、日々の生活習慣（長時間の座位姿勢、片足重心で立つ癖など）が原因で歪みやズレが生じやすい部位です。歪んだ骨盤をそのまま放置すると、以下のような問題を引き起こす可能性があります：

• 腰痛や肩こり、膝の痛み
• 姿勢不良による見た目の悪化
• 血行不良によるむくみや冷え
• 筋肉バランスの乱れによる疲労感

骨盤矯正を受けることで、これらの不調を改善し、身体全体のバランスが整います。

骨盤矯正後におすすめのウォーキング方法

骨盤矯正後、正しい姿勢を維持し、施術の効果を持続させるためにウォーキングは非常に効果的です。以下のポイントを押さえたウォーキング方法をお試しください：

1. 正しい姿勢を意識する

• 背筋を伸ばし、耳・肩・腰・膝・足首が一直線になるように意識します。
• 骨盤を軽く前傾させ、体幹を使って歩く感覚を大切に。

2. 適度な歩幅で歩く

• 小さすぎる歩幅ではなく、自分の足の長さに合った自然な歩幅で。
• 歩幅を広げすぎると負担がかかるため注意しましょう。

3. 腕を自然に振る

• 肘を軽く曲げ、肩の力を抜いてリズミカルに腕を振ります。
• 過度に腕を振る必要はありませんが、体全体のバランスを保つために自然な動きを心がけましょう。

4. 呼吸を整える

• 深い呼吸を意識しながら歩くことで、リラックス効果とともに酸素を体全体に巡らせます。

5. 1日20～30分を目安に

• 無理なく続けられる時間でスタートし、徐々に歩行時間を延ばしていきましょう。
• 骨盤矯正後1週間以内は過度な負荷をかけないことが大切です。

ウォーキングは骨盤の安定化をサポートし、筋力アップや血流促進にも効果があります。施術後のアフターケアとして積極的に取り入れてみてください。

MPF療法と骨盤矯正の相乗効果

当院では、MPF療法と骨盤矯正を組み合わせた施術プランをご提供しています。この組み合わせにより、筋肉の柔軟性を取り戻しながら骨格を正しい位置に整え、痛みや不調の根本的な改善を目指します。

例えば：

• 腰痛や肩こりの改善：MPF療法で筋肉の緊張をほぐし、骨盤矯正で姿勢を整える
• 冷えやむくみの軽減：血流促進と身体のバランス調整により全身がスッキリ
• 慢性的な疲労感の解消：身体の歪みを改善し、自然な体の動きへ導く

患者さまがらいおんハート整骨院ひまわりを選ぶ理由

1. 経験豊富な柔道整復師が対応
   国家資格を持つ施術者が、患者さま一人ひとりの症状に寄り添います。

2. 安心のアフターケア
   施術後のケア方法や日常生活での注意点を丁寧にご案内。

3. リラックスできる環境
   ストレスの多い日常から解放される、心地よい施術空間を提供します。

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