らいおんハート整骨院ひまわり 🌻では、患者さまの健康と快適な生活をサポートするために、**MPF療法（Muscle Pressure & Friction Therapy）**を提供しています。この徒手療法は、筋肉に適度な圧力（Pressure）と摩擦（Friction）を加えることで、血液循環を促進し、筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減します。特に、変形性膝関節症による膝の痛みに悩む方々に、効果的なアプローチを行います。

変形性膝関節症と日常生活の工夫

「膝の痛みを日常生活で軽減する方法はあるの？」

変形性膝関節症では、膝の痛みや不快感が日常生活に大きな影響を与えることがあります。しかし、少しの工夫と適切なケアで、膝への負担を軽減し、生活の質を向上させることが可能です。

日常生活で膝の痛みを軽減するための5つの工夫

1. 正しい姿勢を意識する 立っている時や歩行時に正しい姿勢を保つことで、膝への負担を軽減します。背筋を伸ばし、体重が均等に分散されるよう心掛けましょう。

2. 適切な靴を選ぶ クッション性の高い靴や、足の形にフィットする靴を履くことで、膝への衝撃を和らげます。ハイヒールなど膝に負担をかける靴は避けましょう。

3. 体重管理を行う 体重が増えると膝関節への負担も増大します。適正体重を維持することで、膝への負荷を減らすことができます。

4. 膝にやさしい運動を取り入れる ウォーキングや水中運動など、膝に負担の少ない運動を定期的に行うことで、筋力を強化し膝を支える力を高めます。ただし、痛みが強い場合は無理をせず専門家に相談してください。

5. 温めて血行を促進する 入浴や温熱パッドを使って膝周辺を温めることで、血行を促進し、痛みや硬さを和らげる効果が期待できます。

MPF療法でさらに効果を高める

日常生活での工夫に加え、MPF療法を取り入れることで、膝の痛みを効果的に軽減できます。

MPF療法の効果

1. 筋肉の緊張を和らげる 膝周囲の筋肉を柔らかくし、血流を促進。膝への負担を軽減します。

2. 関節の可動域を改善 圧力と摩擦を加えた施術で膝の硬さを取り除き、動きをスムーズにします。

3. 自然治癒力を引き出す 血液循環が改善されることで、膝周辺の組織の回復を促します。

4. リラクゼーション効果 痛みの軽減だけでなく、心身ともにリフレッシュできる施術です。

患者さまの声

「日常生活でのちょっとした工夫とMPF療法のおかげで、膝の痛みが和らぎ、外出するのが楽しくなりました。」（50代 女性）

「膝への負担を減らすために教えてもらった方法を実践しながら、MPF療法を受けた結果、膝の状態が驚くほど良くなりました！」（60代 男性）

こんな方におすすめ！

• 膝の痛みが日常生活に影響を与えている方
• 自宅でできる膝のケア方法を知りたい方
• 膝への負担を減らし、快適な生活を送りたい方
• 症状が進行する前に適切なケアを始めたい方

ご予約・お問い合わせ

らいおんハート整骨院ひまわりでは、患者さま一人ひとりに合わせたMPF療法と日常生活のアドバイスを提供し、膝の痛みを改善するお手伝いをいたします。

📞 お電話でのお問い合わせ：03-3640-0122
💻 ネット予約はこちら：ご予約ページはこちら
📍 アクセス：東京都江東区北砂4-18-11
⏰ 診療時間：月～土 9:00～19:30 （※日曜休診）

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MPF療法と日常生活の工夫で、膝の痛みを軽減し、快適な毎日を取り戻しましょう！
皆さまのご来院を心よりお待ちしております！