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肋間神経痛が原因で運動ができなくなった場合、体重増加を防ぐには?/江東区北砂
MPF療法で肋間神経痛と体重増加の不安を解消
こんにちは!らいおんハート整骨院ひまわり 🌻の院長です。当院では、**MPF療法(Muscle Pressure and Friction Therapy)**を通じて、肋間神経痛の改善だけでなく、患者さまの健康をトータルでサポートしています。本日は、肋間神経痛によって運動が制限されている場合でも、体重増加を防ぎ、健康を維持するための方法について詳しくご説明します。
1. MPF療法で肋間神経痛を根本改善
MPF療法は、筋肉に適切な圧力(Pressure)と摩擦(Friction)を加え、筋肉の緊張をほぐし、血流を促進する施術法です。この療法は、痛みを和らげるだけでなく、体全体のバランスを整え、健康的な身体を取り戻すお手伝いをします。
✅ 肋間神経痛へのアプローチ
肋間神経痛は、肋骨間を通る神経が筋肉の緊張や炎症によって圧迫されることで発生します。MPF療法は、筋肉の緊張を直接緩和し、神経への負担を軽減することで、痛みを和らげる効果があります。
✅ 自然な施術で安心
薬や手術に頼らず、徒手で行うため、副作用やリスクを心配することなく安心して施術を受けていただけます。
✅ 再発予防にも効果的
筋肉の柔軟性を高め、正しい姿勢を維持することで、再発のリスクを軽減します。
2. 運動制限時に体重増加を防ぐ方法
肋間神経痛による痛みで運動が難しい場合、体重管理が大きな課題となります。以下は、運動が制限されている中でも体重増加を防ぐための具体的な方法です。
🟡 食事の見直し
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バランスの良い食事を心がける
- タンパク質や食物繊維を多く含む食品(魚、鶏肉、豆類、野菜、果物など)を積極的に摂り、満腹感を得やすくします。
- 高カロリーのスナックや加工食品の摂取を控えることで、摂取カロリーを抑えます。
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食事の量をコントロール
- 一度にたくさん食べるのではなく、1日3食を規則正しく摂取することで、血糖値の急上昇を防ぎます。
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水分補給を意識する
- 十分な水分摂取は代謝をサポートし、食欲のコントロールにも役立ちます。
🟡 軽度の運動を取り入れる
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痛みの出にくい動きを選ぶ
- 肋間神経痛があっても、負担の少ないストレッチや軽いヨガで筋肉をほぐすことが可能です。これにより代謝を維持しつつ、痛みの悪化を防ぎます。
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短時間のウォーキング
- 痛みが軽減している場合は、短い時間でもウォーキングを取り入れると効果的です。血流を促進し、体重管理をサポートします。
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呼吸法を活用する
- 深い呼吸を意識しながら動作を行うことで、肋間神経の負担を減らしつつエネルギー消費を促します。
🟡 日常生活での工夫
- 姿勢を正す 長時間の座位や悪い姿勢は、筋肉に余計な負担をかけます。正しい姿勢を意識することで、筋肉の緊張を軽減できます。
- 家事などの軽作業を取り入れる 無理なく行える範囲での活動を心がけ、エネルギー消費を増やします。
3. MPF療法の併用で体重管理をサポート
MPF療法を受けることで、筋肉の緊張を緩め、身体の柔軟性が向上します。これにより、徐々に運動を再開しやすい状態を作ることができます。また、施術中に日常生活でのアドバイスも行い、患者さまが健康的な生活を送れるようサポートします。
4. 患者さまの声
- 「肋間神経痛で運動ができなくなり体重が増えるのではと心配でしたが、先生のアドバイスを実践したことで体重が安定しました!」(30代 女性)
- 「MPF療法を受けて痛みが和らぎ、少しずつ運動を再開できるようになりました。体調が改善して嬉しいです!」(40代 男性)
5. 施術の流れ
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初回カウンセリング 症状や生活習慣をヒアリングし、体重管理のサポートも含めた最適な施術プランをご提案します。
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筋肉と姿勢のチェック 筋肉の状態や姿勢の歪みを丁寧に確認し、根本原因を特定します。
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MPF療法による施術 筋肉に適切な圧力を加えて緊張をほぐし、神経への圧迫を取り除きます。
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アフターケアとアドバイス 食事管理や軽い運動の取り入れ方についてもアドバイスを行い、健康維持をサポートします。
6. ご予約・お問い合わせ
💡 ネット予約はこちらから!
👉 ご予約ページ
📍 アクセス
東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月~土 9:00~19:30(※日曜日は休診)
最後に
肋間神経痛で運動が制限されていても、適切な方法で体重管理を行いながら健康を保つことができます。当院のMPF療法を通じて、痛みを和らげ、再び動ける喜びを取り戻しませんか?「らいおんハート整骨院ひまわり」では、あなたの健康を全力でサポートいたします! 🌻
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