• たけのこ整骨院 ネット予約はこちら
  • わかば整骨院 ネット予約はこちら
  • らいおんハート整骨院ひまわり ネット予約はこちら

らいおんハート整骨院ひまわり

03-3640-0122

らいおんハート整骨院小松川

090-9968-1942

特徴

スタッフブログ

肋間神経痛で睡眠不足が続く場合、どのように改善すればいいですか?/江東区北砂

肋間神経痛で睡眠不足が続く場合、どのように改善すればいいですか?/江東区北砂

こんにちは!らいおんハート整骨院ひまわりの院長です。毎日の肩こりや腰痛、疲労感、さらに肋間神経痛による不快感でお悩みの方へ、当院では専門的で効果的な施術を通じて、健康と快適な日々をサポートしています。その中でも、特に効果が高いと評判の「MPF療法」について、詳しくご紹介します。


🌿 MPF療法とは?

MPF療法は、「Muscle(筋肉)」「Pressure(圧迫)」「Friction(摩擦)」の3つを組み合わせた、科学的根拠に基づいた徒手療法です。筋肉の深層にアプローチし、コリや痛みを根本から改善するだけでなく、血液循環を促進することで自然治癒力を引き出します。

🔑 MPF療法の特長
  • 深層筋にアプローチ:慢性的な筋肉の硬さや痛みを効果的にほぐします。
  • 血行促進:酸素と栄養を全身に行き渡らせ、疲労回復をサポートします。
  • リラックス効果:神経を穏やかにし、心身ともに癒されます。

この療法は、肩こりや腰痛だけでなく、肋間神経痛や睡眠の質の向上にも大きな効果を発揮します。


❄️ 肋間神経痛による睡眠不足を改善するには?

肋間神経痛は、夜間の痛みや不快感によって睡眠を妨げることがあります。良質な睡眠を取り戻すためには、以下のポイントが重要です。

1. 睡眠時の体勢を工夫する
  • 横向きで寝る:痛みのある側を上にして横向きで寝ることで、痛みを軽減できます。
  • サポートクッションを活用:背中や脇腹にクッションを挟むと、体圧を分散し快適な眠りをサポートします。
2. リラックスできる環境を整える
  • 部屋を暗くし、静かな環境を保ちましょう。
  • 寝る前に温かいお風呂で体を温めることで、筋肉の緊張を和らげます。
3. MPF療法で筋肉をケアする

当院のMPF療法では、筋肉の緊張を和らげ、神経への圧迫を軽減することで、痛みが原因の睡眠不足を改善します。施術後は体が軽くなり、深い眠りを体験する方が多くいらっしゃいます。


🌬️ セルフケアとしての呼吸法

肋間神経痛による不快感を軽減するには、深い呼吸が効果的です。以下の手順でリラックスできる呼吸法を実践してください。

呼吸法のステップ
  1. リラックスした姿勢で座るか横になる
  2. 鼻からゆっくり息を吸い込み、腹部が膨らむのを感じる
  3. 口から息をゆっくり吐き出し、腹部が元に戻るのを感じる
  4. 1回の呼吸に10秒程度をかけ、これを5分ほど繰り返します。

この呼吸法を寝る前に取り入れることで、体と心がリラックスし、眠りやすくなります。


🌟 当院が選ばれる理由

  1. 経験豊富な施術者
    国家資格を持つ施術者が、患者さま一人ひとりの状態に合わせた施術を行います。

  2. アットホームな空間
    心も体も癒されるリラックス空間で、安心して施術を受けていただけます。

  3. 高評価の口コミ
    たくさんの患者さまからいただいた喜びの声が、私たちの励みです。


🌼 こんな方におすすめ!

  • 肩こりや腰痛に悩んでいる
  • 肋間神経痛で睡眠が妨げられている
  • 疲労感やだるさが続いている
  • 筋肉の硬さやしびれを解消したい
  • 冷え性や血行不良を改善したい

🛎️ ご予約・お問い合わせ

当院では、簡単にネットからご予約いただけます!ぜひ一度、当院のMPF療法を体験してみてください。

📍アクセス:東京都江東区北砂4-18-11
☎️電話番号:03-3640-0122
診療時間:月~土 9:00~19:30 (※日曜休診)

💡 ネット予約はこちら 👉 予約ページ
💬 口コミを見る 👉 口コミ情報はこちら


健康な体と心で、快適な毎日を送りましょう。らいおんハート整骨院ひまわりでは、患者さま一人ひとりに寄り添い、最適なケアをご提供いたします。お会いできるのを楽しみにしています😊

江東区のらいおんハート整骨院グループへのお問い合わせ

たけのこ整骨院

  • 03-5628-1616

住所
〒136-0072
東京都江東区大島1丁目39-14 シンコービル1F
診療時間
[平日]
午前 9:00~12:00/午後15:00~20:00
[日曜・祝日]
9:00~17:00(昼休みなし)

受付時間

わかば整骨院

  • 03-5633-7377

住所
〒136-0074
東京都江東区東砂4丁目23-4 第二菅原ビル1階
診療時間
[平日]
午前 9:00~12:00/午後15:00~20:00
[祝日]
9:00~17:00(昼休みなし)[休診日] 日曜日のみ

受付時間

らいおんハート整骨院ひまわり

  • 03-3640-0122

住所
〒136-0076
東京都江東区北砂4丁目18-11
診療時間
[平日]
午前 9:00~12:30/午後15:00~19:30
[祝日]
9:00~17:00(昼休みなし)[休診日] 日曜日のみ

受付時間

  • 交通事故治療
  • 腰痛改善プログラム

HOME

料金表

グループ院紹介

患者様の声

初めての方へ

よくある質問

  • スタッフブログ

会社概要