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肋間神経痛で快眠を得るためのリラクゼーション方法は?/江東区北砂
MPF療法 – 肋間神経痛を含む不調の根本解消と快眠サポート
らいおんハート整骨院ひまわりでは、科学的根拠に基づいた手技療法「MPF療法(Muscle Pressure Friction療法)」を提供しています。この施術法は、筋肉に適切な圧力と摩擦を加えることで血流を改善し、緊張を和らげることで痛みや不調の根本にアプローチします。肩こり、腰痛、冷え性、そして肋間神経痛など、多くの症状を抱える患者さまに選ばれています。
MPF療法の特徴
1. 根本原因にアプローチ
肋間神経痛は、筋肉の緊張や血流不足が主な原因となる場合があります。MPF療法は、筋肉を深層からほぐし、血流を促進することで、痛みの原因を取り除きます。
2. 冷え性の改善による痛みの緩和
冷えは血流を滞らせ、神経痛を悪化させる要因です。MPF療法では、全身の血流を改善し、体を内側から温めることで、痛みを軽減します。
3. リラクゼーション効果
MPF療法の程よい圧力とリズミカルな施術は、身体だけでなく心の緊張も解きほぐします。ストレス解消にも役立ち、心地よい癒しの時間を提供します。
肋間神経痛で快眠を得るためのリラクゼーション方法
肋間神経痛があると、夜間に痛みで目が覚めたり、快適な眠りを得られないことがあります。以下のリラクゼーション方法を取り入れることで、質の高い睡眠をサポートします。
1. 温浴で体をリラックス
寝る前に38~40℃のお湯に15~20分浸かりましょう。温浴により血流が促進され、筋肉の緊張が和らぎます。特に肋間神経痛を感じる部位を重点的に温めると効果的です。
2. 深呼吸とストレッチ
深呼吸は副交感神経を活性化させ、リラックスを促します。さらに、寝る前に軽いストレッチを行うことで、筋肉の緊張を和らげ、痛みの緩和に繋がります。
3. リラックスできる環境づくり
部屋を適度な暗さと温度に整え、快眠を促す環境を作りましょう。アロマディフューザーを使用するのもおすすめです。ラベンダーやカモミールの香りはリラクゼーション効果が期待できます。
4. 姿勢を工夫する
痛みを軽減するため、横向きで痛みのある側を上にする姿勢がおすすめです。膝を軽く曲げ、抱き枕を使用することで体が安定し、より快適な眠りを得られます。
MPF療法の効果と魅力
✅ 痛みの即効性
施術後すぐに体が軽くなるのを実感する方が多いです。肋間神経痛や肩こり、腰痛に悩む方には特におすすめです。
✅ 慢性症状の改善
定期的な施術により、痛みの再発を防ぎ、健康的な体を維持します。
✅ オーダーメイドの施術
患者さま一人ひとりの症状や生活スタイルに合わせた最適な施術を提供します。
患者さまの声
- 40代女性: 「MPF療法のおかげで肋間神経痛の痛みが和らぎ、夜もぐっすり眠れるようになりました。」
- 30代男性: 「肩こりと腰痛が取れ、仕事中の集中力が格段に上がりました。」
- 50代女性: 「冷え性が改善し、体全体がポカポカしています。日常生活が快適になりました。」
らいおんハート整骨院ひまわり 🌻 で健康と快眠を手に入れる
私たちは、患者さまの健康を全力でサポートします。MPF療法を通じて、肋間神経痛をはじめとするさまざまな症状を根本から改善し、快適な生活を取り戻しませんか?
📍 アクセス
東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号
03-3640-0122
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最後に
肋間神経痛やその他の症状でお悩みの方へ。らいおんハート整骨院ひまわりで、健康と快眠を手に入れましょう!スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしています。
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