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矯正後に体の疲れやコリを防ぐためのマッサージ方法は?/江東区北砂
らいおんハート整骨院ひまわり 🌻のMPF療法メニュー説明
MPF療法とは?
MPF療法(Muscle Pressure Friction Therapy)は、筋肉に適切な圧力(Pressure)と摩擦(Friction)を加えることで、血液循環を促進し、筋肉の緊張や硬直を改善する徒手療法です。医学的根拠に基づいたこの療法は、体の自然治癒力を引き出し、痛みやコリの根本原因にアプローチします。
当院では、MPF療法を用いて、肩こりや腰痛、慢性的な疲労感に悩む患者様をサポートしています。また、矯正後の健康維持やコリの再発防止にも効果的な施術を提供しています。
矯正後に体の疲れやコリを防ぐためのマッサージ方法
矯正後の体は正しい姿勢が保ちやすい状態になっていますが、適切なケアを行わないと再び疲れやコリが蓄積することがあります。以下の方法を実践することで、矯正後の健康を維持することが可能です。
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首や肩のストレッチ&マッサージ
- 方法:両手の指先で肩の筋肉を軽くつかみ、円を描くようにほぐします。首を前後左右にゆっくり倒してストレッチを行います。
- 効果:デスクワークやスマートフォン操作による肩こりを防ぎます。
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腰周りのセルフケア
- 方法:両手を腰に当て、親指で腰の筋肉を軽く押しながら円を描くように動かします。長時間座った後には、軽い前屈運動を加えると効果的です。
- 効果:腰痛の緩和や血流改善に役立ちます。
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脚の疲れを取るケア
- 方法:足首から膝に向かって、手のひらや指を使って下から上に優しく押し流すようにマッサージします。寝る前に行うとリラックス効果も得られます。
- 効果:むくみを防ぎ、全身の血流を促進します。
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胸部や背中のマッサージ
- 方法:テニスボールなどを使い、壁に寄りかかりながら背中や肩甲骨周辺を優しく押しほぐします。
- 効果:姿勢維持に必要な背中の筋肉をリラックスさせ、疲労を防ぎます。
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全身リラックスのための深呼吸と軽い運動
- 方法:深呼吸をしながら、腕や脚をゆっくり動かして血流を促します。
- 効果:筋肉の緊張を和らげ、リラクゼーション効果を高めます。
MPF療法の特長
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即効性と持続性
初回から効果を実感できる方が多く、定期的な施術で症状の再発を防ぎます。 -
姿勢維持のサポート
矯正後の体のバランスを保つためのメンテナンスとしても最適です。 -
心地よい施術
適切な圧力で筋肉をほぐし、リラクゼーション効果を得られる施術です。 -
個別対応の施術プラン
患者様一人ひとりの体の状態やライフスタイルに合わせたオーダーメイドの施術を提供します。
実際の患者様の声
「矯正治療後のケアとしてMPF療法を取り入れました。肩こりや腰の痛みが改善し、自宅でのセルフマッサージも教えてもらい、毎日快適に過ごせています。」(40代女性)
「普段の姿勢を維持するためのマッサージ方法を丁寧に教えてもらえました。MPF療法と日常ケアを続けることで、以前より疲れにくくなりました。」(30代男性)
らいおんハート整骨院ひまわりのこだわり
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丁寧なカウンセリング
患者様の悩みをしっかりとお聞きし、最適な施術を提案します。 -
清潔でリラックスできる空間
安心して通える環境で、心も体も癒される時間を提供します。 -
アフターケアの充実
矯正後の健康維持やコリの再発防止に向けた具体的なアドバイスを行います。
ご予約・お問い合わせ
📞 お電話:03-3640-0122
💻 ネット予約:こちら
肩こりや腰痛、姿勢維持に関するお悩みがあれば、ぜひ「ひまわり」にご相談ください。健康で快適な毎日を一緒に目指しましょう!
📍 東京都江東区北砂4-18-11
⏰ 診療時間:月~土 9:00~19:30(※日曜日休診)
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