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スマホを使用する際に姿勢を保つ具体的な方法は?/江東区北砂
MPF療法についてのメニュー説明
らいおんハート整骨院ひまわり 🌻では、肩こりや腰痛、日常生活での体の疲れや不調に悩む患者さまのために、独自の施術「MPF療法」をご提供しています。スマホやデスクワークなど、現代の生活に潜む姿勢の問題を根本から改善し、快適な毎日をサポートします。
MPF療法とは?
MPF療法は、筋肉(Muscle)を圧迫(Pressure)・摩擦(Friction)することで、筋肉内部の血流を促進し、緊張やコリを緩和する施術方法です。
この施術は、科学的根拠に基づき開発され、患者さま一人ひとりの体の状態に合わせたケアを行うため、即効性と持続性の高い結果を得ることができます。
MPF療法が解決する主な悩み
- 肩こりや首の痛み:長時間のスマホやPC作業で負担がかかった筋肉を丁寧にケアします。
- 腰痛:座りっぱなしや立ち仕事で蓄積した腰の緊張を緩和します。
- 体の歪み:日常生活のクセによる骨格の歪みや姿勢不良を整えます。
- 疲労感:血行促進で体の代謝を高め、疲労回復をサポートします。
スマホを使用する際に姿勢を保つ具体的な方法
スマホを使う時間が長いと、首や肩に負担がかかり、姿勢が悪化しやすくなります。以下のポイントを意識して、健康的な姿勢を保ちましょう:
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スマホを目の高さに上げる
スマホを見る際に顔を下げると首が前に出て、負担が増します。両手でスマホを持ち、目の高さに合わせることで自然な姿勢を維持できます。 -
肘を固定する
肘を体の側面に近づけ、しっかり固定することで腕や肩の負担を軽減できます。特に長時間使用する場合に効果的です。 -
適度に休憩をとる
20~30分ごとに画面から目を離し、軽いストレッチや首の運動を取り入れると、負担を分散できます。 -
背中を丸めない
椅子に座る場合は、背もたれを活用して背筋を伸ばすようにしましょう。立っているときも同様に、体の中心がまっすぐになる意識を持ちましょう。 -
スマホスタンドを活用する
スタンドやホルダーを使うことで、自然と正しい姿勢を維持できます。デスク上での使用におすすめです。
施術の流れ
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カウンセリングと姿勢チェック
日常の生活習慣や姿勢の癖を詳しくお伺いし、最適な施術プランを立案します。 -
MPF療法による施術
筋肉の深層にアプローチし、緊張やコリを解消します。特にスマホの使用で生じた肩や首の負担をケアします。 -
アフターケアのアドバイス
スマホを使用する際の姿勢やストレッチ方法をお伝えし、日常生活での再発防止をサポートします。
患者さまの声
「長時間のスマホ使用で感じていた肩の重さが、施術後には驚くほど軽くなりました!」(30代 女性)
「正しい姿勢の保ち方を教えていただき、スマホを使う時間が苦痛でなくなりました。」(40代 男性)
ご予約とアクセス
💡 ネット予約はこちら 👉 予約ページ
📍 東京都江東区北砂4-18-11
📞 お問い合わせ:03-3640-0122
⏰ 診療時間:月~土 9:00~19:30(※日曜休診)
肩こりや腰痛から解放され、快適なスマホライフを送りませんか?MPF療法で、あなたの健康と笑顔をサポートします!スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしております。
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