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矯正中に適した家庭でのリラックス環境の作り方は?/江東区北砂
MPF療法:らいおんハート整骨院ひまわりのおすすめ施術
らいおんハート整骨院ひまわり 🌻
肩こりや腰痛、日々の疲れにお悩みの皆さま。当院では、リラックスできる空間と心地よい施術を提供し、患者さま一人ひとりの健康を全力でサポートしています。その中でも特に人気の施術が「MPF療法」です。
MPF療法とは?
MPF療法(Muscle Pressure Friction Therapy)は、筋肉(Muscle)を圧迫(Pressure)・摩擦(Friction)することで、血流を促進し、筋肉のコリや痛みを和らげる徒手療法です。医学的・生理学的根拠に基づいており、症状の根本的な改善を目指します。
こんな症状におすすめ
- 慢性的な肩こりや腰痛
- 首や背中の張り感
- デスクワークによる疲労やむくみ
- 冷え性や全身の血流不足
- スポーツ後の筋肉のケア
MPF療法の特長
1. 痛みを抑えた優しい施術
筋肉に適度な圧力をかけることで、痛みを感じることなく筋肉の緊張をほぐします。
2. 血流改善と即効性
施術中から血行が改善され、筋肉の柔軟性や体の軽さを実感できます。
3. 再発防止を目指すアプローチ
症状の改善だけでなく、再発しにくい体づくりを目指して、生活習慣や姿勢改善のアドバイスも行います。
施術の流れ
- カウンセリング 症状やお悩みを丁寧にヒアリングし、体の状態を確認します。
- 施術 硬くなった筋肉に対して適切な圧力と摩擦を加え、血流を促します。
- アフターケア 日常生活でのケア方法やリラックス環境の作り方をアドバイスします。
矯正中に適した家庭でのリラックス環境の作り方
施術後の体をリラックスさせ、矯正の効果を高めるために、家庭でも適切な環境を整えることが重要です。以下のポイントを参考にしてください。
1. 姿勢を保てる家具選び
- 座るときに骨盤を立てやすい椅子を使用しましょう。背もたれがある椅子や、足が床につく高さが理想的です。
- ソファに座る場合は、柔らかすぎず、姿勢が崩れないものを選びましょう。
2. リラックスできる空間作り
- 照明は暖色系のやわらかい光を選び、リラックス効果を高めます。
- 香りはアロマキャンドルやディフューザーを使って、ラベンダーやカモミールなどリラックス効果のあるものを取り入れましょう。
3. 温める環境を整える
- 足元や腰を冷やさないように、ブランケットや湯たんぽを使用します。
- お風呂では、ぬるめのお湯(38~40度)に15~20分浸かることで、血流を促進します。
4. ストレッチを取り入れる
- 矯正後の体をサポートするために、簡単なストレッチを習慣にしましょう。特に腰や肩周りの筋肉をほぐす動作がおすすめです。
5. スマホやパソコンの使用時間を調整
- 長時間同じ姿勢を続けると体に負担がかかるため、1時間ごとに立ち上がり、軽いストレッチや歩行を取り入れましょう。
患者さまの声
「矯正後にアドバイスをいただいた家庭環境の工夫を実践したら、驚くほど快適に過ごせています!」
「MPF療法と自宅でのケアの組み合わせで、肩こりがなくなり、仕事に集中できるようになりました。」
「家でのリラックス方法を教えてもらい、日常生活がとても楽になりました!」
ご予約・お問い合わせ
「らいおんハート整骨院ひまわり」で、MPF療法を体験しませんか?日々の疲れや痛みを解消し、健康的な体づくりをお手伝いします。まずはお気軽にご相談ください!
📍 住所:東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号:03-3640-0122
⏰ 診療時間:月~土 9:00~19:30 (日曜休診)
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