スタッフブログ
矯正中に取り入れるべき姿勢を保つ習慣は?/江東区北砂
MPF療法で健康的な体と正しい姿勢を手に入れる
🌻らいおんハート整骨院ひまわり
肩こりや腰痛、慢性的な疲れにお悩みの皆さまへ。「らいおんハート整骨院ひまわり」では、患者さま一人ひとりの症状に寄り添い、健康的な体を取り戻すお手伝いをしています。その中でも、特に人気があるのが「MPF療法」です。
🌀 MPF療法とは?
MPF療法(Muscle Pressure Friction療法)は、筋肉に適切な圧力(Pressure)と摩擦(Friction)を加え、筋肉の緊張を和らげながら血流を促進する施術法です。現代社会で多くの方が抱える肩こりや腰痛、姿勢の歪みに対して根本的な改善を目指します。
主な効果:
- 筋肉のコリや痛みを解消
- 血流を促進し、疲労物質を排出
- 姿勢を改善し、体のバランスを整える
- 筋肉の柔軟性を向上し、関節の可動域を広げる
🌟 MPF療法の魅力
-
即効性のある施術効果
施術後すぐに肩や腰の軽さ、体の動きやすさを実感される患者さまが多数います。 -
根本からの改善
一時的な痛みの軽減ではなく、原因を取り除くことで、再発しにくい体を作ります。 -
リラックスしながら健康維持
適度な圧力で行う施術は心地よく、ストレス解消にも効果的です。 -
さまざまな症状に対応
肩こりや腰痛、頭痛、冷え性、むくみ、スポーツ後の筋肉ケアなど、多岐にわたる症状に効果があります。
🎯 矯正中に取り入れるべき姿勢を保つ習慣
MPF療法で体のバランスを整えると同時に、日常生活での姿勢を意識することが、健康を維持する鍵となります。以下の習慣を取り入れて、より効果的に施術を活かしましょう。
1. 座るときの姿勢
- 椅子に深く腰掛ける
骨盤を立て、腰を椅子の背もたれにつけることで、背骨が自然なカーブを保てます。 - 足は床にしっかりつける
足を組む癖は骨盤の歪みを招くため、避けましょう。
2. 立つときの姿勢
- 左右均等に重心を置く
足裏全体で体重を支え、片足に重心をかけないようにします。 - 頭の位置を意識
顎を引き、耳が肩のライン上にくるように意識すると、首や肩の負担が軽減されます。
3. 歩くときの姿勢
- 視線を前方に向ける
下を向いて歩くと背中が丸くなりがちです。背筋を伸ばし、視線は正面に向けましょう。 - かかとから着地する
歩幅を広めに取り、足裏全体で地面を踏むように心がけてください。
4. デスクワーク時の姿勢
- モニターの高さを調整
画面の上端が目の高さになるように調整し、首が前に突き出ないようにします。 - 1時間に1回は立ち上がる
同じ姿勢を続けると筋肉が硬直するため、軽いストレッチを取り入れましょう。
5. 寝るときの姿勢
- 仰向けで寝る習慣をつける
仰向けで膝を軽く曲げた姿勢が、腰や背中への負担を軽減します。適切な高さの枕を使うことも重要です。
🌼 こんな方におすすめ!
- 肩や首のコリが慢性的な方
デスクワークやスマホ使用が多い方に最適です。 - 腰痛が続いている方
立ち仕事や重い荷物を持つ機会が多い方におすすめです。 - 姿勢を改善したい方
猫背や骨盤の歪みを整えたい方にピッタリです。
💬 患者さまの声
「MPF療法を受けてから、体のバランスが整い、姿勢を意識するようになりました。」
「腰痛が改善し、日常生活でも疲れにくくなった気がします。」
「スタッフさんが親切に姿勢のアドバイスをしてくれるので、普段の生活でも役立っています。」
📅 ご予約方法
💡 ネット予約はこちら 👉 ご予約ページ
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📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月~土 9:00~19:30(日曜休診)
🌻 「ひまわり」で健康と笑顔を!
MPF療法で体の不調を改善し、健康的な日々を手に入れませんか?正しい姿勢を取り入れた生活習慣で、さらに快適な毎日をサポートします。皆さまのご来院を心よりお待ちしております!
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