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矯正後も同じように運動を続ける必要がありますか?/江東区北砂
MPF療法 ~根本から身体を整え、健康的な毎日をサポート~
「らいおんハート整骨院ひまわり 🌻」では、肩こりや腰痛、体の歪みといった慢性的な不調に対して、医学的根拠に基づく「MPF療法」を提供しています。MPF療法は、筋肉(Muscle)を圧迫(Pressure)・摩擦(Friction)する独自の手技療法で、血流を促進し、筋肉の硬直や緊張を和らげることで、痛みや不調の根本改善を目指します。
MPF療法の特長
1. 即効性を実感できる施術
施術後、体の軽さや可動域の広がりを感じる方が多くいらっしゃいます。特に、肩こりや腰痛といった慢性的な症状を抱える方には、高い効果が期待できます。
2. 根本改善へのアプローチ
血流の滞りや筋肉の硬直といった不調の原因に直接働きかけることで、体全体のバランスを整えます。これにより、症状が再発しにくい体質へと導きます。
3. 日常生活のアドバイスも充実
施術だけでなく、日々の生活で取り入れられる運動や姿勢改善の方法も丁寧にご提案します。患者さま一人ひとりに合ったケアプランをご提供します。
矯正後も同じように運動を続ける必要がありますか?
MPF療法後のアフターケアが重要
矯正後の状態を長く保つためには、適度な運動やストレッチを継続することが大切です。施術によって体のバランスが整うと、筋肉や関節が本来の動きを取り戻します。しかし、日常の姿勢や動作によって再び負担がかかる可能性があるため、以下のような運動を取り入れることをおすすめします。
おすすめの運動とケア方法
1. 簡単なストレッチ
- 方法:
朝晩の数分間、肩回しや腰のストレッチを取り入れることで、筋肉の柔軟性を保つことができます。 - 効果:
血流が良くなり、筋肉の緊張が解消されやすくなります。
2. ウォーキング
- 方法:
毎日20~30分程度、かかとから着地して足裏全体を使う正しい歩き方を心がけてください。 - 効果:
全身の筋肉がバランスよく鍛えられ、施術効果の維持に役立ちます。
3. 自宅での体幹トレーニング
- 方法:
仰向けで膝を立て、腹筋を意識して軽く体を持ち上げる「ブリッジ」や、片膝と片腕を伸ばす「バードドッグ」がおすすめです。 - 効果:
骨盤の安定が向上し、体の歪みを防ぐことができます。
運動が難しい場合でも安心
「運動が苦手」「時間が取れない」という方には、日常生活での小さな工夫を取り入れるだけでも効果があります。たとえば:
- デスクワーク中に定期的に立ち上がる
- 階段を積極的に使う
- 家事をしながら足踏みをする
など、無理のない範囲で取り組んでいただければ大丈夫です。
患者さまの声
-
40代 女性(肩こり改善)
「矯正後に教えてもらったストレッチを続けたおかげで、肩こりが再発しなくなりました。短い時間でも効果を実感しています!」 -
50代 男性(腰痛改善)
「運動は苦手でしたが、ウォーキングのコツを教えてもらい、少しずつ始めました。体が軽くなり、腰痛も改善されてきました。」
MPF療法で健康的な生活をスタート
MPF療法は、一時的な改善ではなく、根本的な体のケアを目指す施術です。矯正後の体の状態を維持し、健康的な日々を送るために、当院では施術後のアフターケアや生活習慣のアドバイスを重視しています。運動の取り入れ方についても、患者さま一人ひとりに合った方法をご提案します。
ご予約・お問い合わせ
MPF療法で身体の不調を改善し、快適な生活を手に入れませんか?矯正後の運動方法についても丁寧にサポートいたします。
💡 ネット予約はこちらから簡単にお申し込みいただけます。
📍アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月~土 9:00~19:30(※日曜日は休診)
「らいおんハート整骨院ひまわり 🌻」で、あなたの健康を全力でサポートいたします!スタッフ一同、皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
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