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耳鳴りを予防するための睡眠習慣は?/江東区北砂
MPF療法のご紹介|らいおんハート整骨院ひまわり 🌻
MPF療法とは?
らいおんハート整骨院ひまわりでは、患者さま一人ひとりの不調にしっかりと向き合い、根本からの改善を目指す施術をご提供しております。その中でも多くの患者さまに支持されているのがMPF療法です。
MPF療法は、医学的・生理的根拠に基づき、筋肉(Muscle)を圧迫(Pressure)し、摩擦(Friction)を加えることで血流を促進し、筋肉のコリや痛み、硬さ、痺れを改善する施術法です。痛みや不調の根本原因にアプローチし、日常生活の質を向上させることを目的としています。
MPF療法の特徴
1. 根本的な改善を目指す施術
MPF療法では、症状の表面的なケアだけでなく、痛みや不調の原因となる深層筋や血行不良に働きかけます。そのため、慢性的な肩こりや腰痛、姿勢の歪み、神経症状の改善にも効果的です。
2. リラックスできる心地よい施術
MPF療法は、適切な力加減で筋肉を丁寧にほぐすため、施術中に眠ってしまう方もいらっしゃるほどリラックス効果が高いと評判です。「施術後は体が軽くなり、深い眠りにつける」というお声も多数いただいております。
3. 幅広い症状に対応可能
肩こり、腰痛、頭痛、むくみ、痺れ、耳鳴り、ストレスからくる不調など、現代の多様なライフスタイルに合わせた症状に対応しています。また、デスクワークやスマートフォンの使用による姿勢の悪化改善にも効果的です。
耳鳴りを予防するための睡眠習慣
耳鳴りは、筋肉の緊張や血流不足、ストレスが原因となることが多く、睡眠の質は予防において非常に重要な役割を果たします。以下に、耳鳴り予防のための睡眠習慣をご紹介します。
1. 規則正しい睡眠時間を確保する
毎日同じ時間に寝て起きることで、体内リズムが整い、ストレスの軽減につながります。特に、深夜0時前に就寝することを心がけましょう。
2. リラックスできる環境を整える
快適な睡眠を得るために、部屋を暗くし、静かな環境を整えましょう。耳鳴りが気になる方は、静かすぎる環境が逆にストレスになる場合もあるため、リラックス音楽やホワイトノイズを利用するのもおすすめです。
3. 寝る前のリラックス習慣を取り入れる
就寝前にストレッチや深呼吸をすることで、筋肉の緊張を和らげ、リラックスした状態で眠りにつけます。当院では、耳鳴りの緩和に役立つ簡単なストレッチ方法もお教えします。
4. カフェインやアルコールを控える
寝る前のカフェイン摂取や過度な飲酒は、睡眠の質を低下させる原因となります。寝る前2〜3時間は控えることをおすすめします。
患者さまの声
「MPF療法を受けてから肩こりが改善しただけでなく、耳鳴りも気にならなくなり、夜もぐっすり眠れるようになりました!」
「長年悩んでいた耳鳴りが少しずつ緩和され、日常生活が快適になりました。施術後のアドバイスもとても参考になります!」
MPF療法を体験してみませんか?
らいおんハート整骨院ひまわりでは、患者さまの健康を第一に考え、最適な施術をご提供しています。耳鳴りや慢性的な不調にお悩みの方も、ぜひ一度ご相談ください。
💡 ネット予約はこちらから簡単にできます!
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📍 アクセス:東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号:03-3640-0122
⏰ 診療時間:月~土 9:00~19:30 (※日曜日は休診です)
皆さまの健康を全力でサポートいたします!ぜひお気軽にお越しください。
らいおんハート整骨院ひまわり 🌻 体も心もリフレッシュできる場所として、皆さまのご来院をお待ちしております!
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