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らいおんハート整骨院ひまわり

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らいおんハート整骨院小松川

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腰痛で自宅でできる治療法は?/江東区北砂

腰痛で自宅でできる治療法は?/江東区北砂

MPF療法で腰痛を根本改善!らいおんハート整骨院ひまわり

らいおんハート整骨院ひまわりでは、慢性的な腰痛や肩こり、疲労感にお悩みの患者さまへ、MPF療法という科学的根拠に基づいた施術を提供しています。

MPF療法は、筋肉に圧迫(Pressure)と摩擦(Friction)を加えることで血流を促進し、筋肉の緊張を緩和する徒手療法です。この療法は、痛みやコリの根本原因を解消し、日常生活の快適さを取り戻すために非常に効果的です。


🌟 MPF療法の特長

  1. 根本改善を目指す施術
    痛みやしびれの原因となる筋肉の深部に働きかけ、症状を一時的に緩和するだけでなく、根本から改善を図ります。

  2. 幅広い症状に対応
    腰痛や肩こり、手足のしびれ、冷え性、スポーツ障害など、さまざまな症状に適応可能です。

  3. 自然治癒力を引き出す
    血流を改善することで体の回復力を高め、慢性的な痛みを解消します。

  4. リラックスできる施術
    痛みを最小限に抑えた手技で、心地よい施術を体験していただけます。

  5. 患者さまに合わせたオーダーメイド施術
    一人ひとりの症状や体質に応じたカスタマイズ施術を行います。


🔎 腰痛で自宅でできる治療法

腰痛がある場合、日常生活でのセルフケアも大切です。以下の方法を取り入れることで、症状の緩和や予防が期待できます:

  1. ストレッチを習慣にする
    腰周りの筋肉を柔軟に保つことで痛みを軽減できます。以下の簡単なストレッチを試してみてください:

    • 仰向けになり、片膝を胸に引き寄せ、腰の筋肉を伸ばします。左右それぞれ10秒ずつ行いましょう。
    • 腰を回す動きや背伸びのようなストレッチも効果的です。
  2. 適度な運動を行う
    ウォーキングや軽いヨガなど、体を適度に動かすことで筋肉がほぐれ、血流が良くなります。

  3. 温める
    腰を温めることで血流を促進し、筋肉のこわばりを和らげます。温湿布やお風呂での温浴がおすすめです。

  4. 正しい姿勢を意識する
    デスクワーク中や家事をしている際、姿勢が崩れると腰に負担がかかります。椅子に深く座り、背中を伸ばす習慣をつけましょう。

  5. 適切なマットレスで眠る
    柔らかすぎるマットレスは腰に負担をかけることがあります。適度な硬さのマットレスを選ぶとよいでしょう。


🌼 痛みが続く場合は専門家へご相談を

自宅ケアで改善しない場合や、痛みが強いときは、無理をせず専門家に相談することが大切です。MPF療法は、腰痛の原因を徹底的に分析し、症状に応じた的確な施術を行います。


🏥 MPF療法の施術の流れ

  1. 丁寧なカウンセリング
    患者さまの生活習慣や症状について詳しくお聞きし、腰痛の原因を特定します。

  2. 検査・診断
    筋肉や姿勢の状態を確認し、施術方針を決定します。

  3. MPF療法の施術
    筋肉の緊張を緩め、血流を改善し、痛みの軽減を図ります。

  4. アフターケアの提案
    症状の再発を防ぐため、自宅でできるセルフケアやストレッチのアドバイスを提供します。


💡 初回特典とご予約について

MPF療法を初めて受ける方には、初回限定のお試し価格をご用意しています。ぜひこの機会にお試しください!

👉 ネット予約はこちら: 予約ページ
📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
☎️ 電話番号: 03-3640-0122
診療時間: 月~土 9:00~19:30(日曜休診)


らいおんハート整骨院ひまわりで、腰痛を根本から改善し、快適な毎日を手に入れましょう!🌻
スタッフ一同、心よりお待ちしております。

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