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腰痛の再発防止のための姿勢矯正法は?/江東区北砂
「口コミ200件以上!患者様満足度95%以上」
多くの患者さまにご満足いただいている「らいおんハート整骨院ひまわり」で、腰痛の再発を防ぎ、健やかな毎日を手に入れましょう!
腰痛の再発防止に大切な姿勢矯正
腰痛は、日常生活での「姿勢の歪み」や「不良姿勢」が大きな原因となります。悪い姿勢が習慣化すると、以下の問題を引き起こします:
- 筋肉のアンバランスによる負担
- 血流の滞り
- 筋膜や神経の圧迫
姿勢矯正法のポイント
腰痛の再発を防ぐには、日常生活で以下の姿勢矯正法を取り入れることが重要です。
1. デスクワーク時の姿勢
- 背筋を伸ばし、骨盤を立てるように椅子に深く座る
- モニターの高さを目線に合わせる
- 腰にサポートクッションを使用
2. 立ち姿勢
- 両足に均等に体重をかける
- お腹を軽く引き締め、背中をまっすぐに保つ
3. 寝るときの姿勢
- 仰向け寝を基本に、膝の下に枕を置いて腰の負担を軽減
4. 正しい歩き方
- かかとから着地し、足全体をスムーズに使う
- 背筋を伸ばして歩幅を大きく
MPF療法で根本から姿勢を整える
MPF療法(Muscle Pressure Friction療法)は、筋肉と筋膜の硬直を緩め、血流を改善する施術法です。姿勢矯正を効果的に進めるための土台を整えることができます。
MPF療法の特徴
- 筋肉の緊張を緩和
姿勢の歪みを引き起こす筋肉の硬直をほぐします。 - 血流とリンパの循環を促進
筋肉が柔らかくなることで、全身の循環が改善します。 - 自然な姿勢を取り戻す
筋膜の調整により、無理のない正しい姿勢が身につきます。
実際の患者さまの声
🌟 40代男性(営業職)
「長年の腰痛に悩まされていましたが、MPF療法で腰の痛みが軽減。姿勢矯正の指導もわかりやすく、今では日常生活で再発予防ができるようになりました!」
🌟 30代女性(デスクワーク)
「猫背が原因で腰痛が悪化していました。MPF療法で体が楽になり、正しい姿勢を意識する習慣がつきました。」
🌟 50代女性(主婦)
「口コミを見て来院しました。施術だけでなく、姿勢改善の具体的なアドバイスもいただき、とても助かりました!」
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腰痛の再発を防ぐ姿勢矯正と、MPF療法による根本改善で、健康的な生活を手に入れませんか?
📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
⏰ 診療時間: 月~土 9:00~19:30(※日曜休診)
スタッフ一同、心よりお待ちしております! 🌻
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