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肩こりのせいで眠れないのですが、なぜですか?/江東区北砂
肩こりのせいで眠れないのはなぜですか?
~口コミ200件以上!患者様満足度95%以上~
肩こりがひどくなると、夜に寝つけない、眠りが浅いといった悩みを抱える方も少なくありません。「らいおんハート整骨院ひまわり」では、肩こりが引き起こす不眠の原因を解明し、根本から改善するための治療を行っています。今回は、肩こりと睡眠の関係について詳しく解説します。
肩こりが睡眠に影響する理由
1. 血流の悪化による神経の興奮
肩こりは、筋肉の硬直による血流の悪化が原因の一つです。血流が悪くなると、筋肉に老廃物がたまり、神経が興奮状態になります。その結果、体がリラックスできず、入眠しづらくなることがあります。
2. 首や肩の緊張が睡眠を妨げる
肩こりがひどい場合、首や肩の筋肉が緊張したままとなり、リラックスできない状態が続きます。これが睡眠中も体に影響を及ぼし、浅い眠りや途中覚醒の原因になります。
3. 自律神経の乱れ
肩こりによる体の緊張が続くと、自律神経が乱れやすくなります。交感神経が優位になると、リラックスモードを司る副交感神経が抑制され、寝つきが悪くなります。
4. 枕や寝具の影響
肩こりが悪化すると、適切な枕や寝具でない場合、さらに症状が悪化することがあります。特に枕の高さや硬さが合わないと、首や肩の筋肉に余計な負担をかけてしまい、快眠が妨げられます。
肩こりを改善するための方法
1. 血流を促進する
血流を改善することで、筋肉の緊張をほぐし、肩こりを緩和できます。
- 実践方法
- 温かいお風呂にゆっくり浸かる(38~40℃程度のぬるめのお湯がおすすめ)
- 軽いストレッチを行い、肩周りの筋肉をほぐす
- 温熱パッドやカイロで肩を温める
2. 適切な寝具を選ぶ
枕やマットレスを見直すことで、肩こりの負担を軽減できます。
- ポイント
- 首のカーブを自然に支える枕を選ぶ
- 体圧分散に優れたマットレスを使用する
- 寝返りが打ちやすい寝具を選ぶ
3. 専門的な治療を受ける
慢性的な肩こりがある場合、専門的な治療を受けることで症状を根本から改善できます。当院の「MPF療法」は、肩こりによる睡眠トラブルにも効果的です。
MPF療法で肩こりと不眠を改善
MPF療法の特長
- 筋肉の深層にアプローチ:硬直した筋肉をほぐし、血流を促進します。
- リラックス効果:神経の興奮を抑え、副交感神経を活性化します。
- 即効性:施術後に肩の軽さやリラックス感を実感される患者さまが多数。
患者さまの声
「肩こりで全然眠れなかったのですが、MPF療法を受けてからはぐっすり眠れるようになりました!」(40代女性)
「寝具を変えるだけでは改善しなかった肩こりが、こちらの施術で軽くなり、快眠できるようになりました。」(50代男性)
「夜中に何度も目が覚めていたのですが、治療を受けたその日から熟睡できて驚きました。」(30代女性)
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「Googleでの口コミを見た」とお伝えいただければ、初回施術料金を割引いたします。肩こりや睡眠トラブルでお悩みの方、この機会にぜひMPF療法をお試しください!
アクセスとご予約
📍 所在地
東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号
03-3640-0122
⏰ 診療時間
月~土 9:00~19:30 (日曜休診)
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「らいおんハート整骨院ひまわり」で、肩こりとさよならし、ぐっすり眠れる夜を取り戻しましょう!🌻
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