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仕事中にめまいが起きた場合、どう対処すれば良いですか?/江東区北砂
仕事中にめまいが起きた場合、どう対処すれば良いですか?
めまいが仕事に与える影響
ビジネスパーソンにとって、突然のめまいは集中力の低下や仕事効率の妨げになるだけでなく、事故やケガのリスクを高める可能性もあります。特に、30代から50代の働き盛りの世代に多く見られるめまいは、ストレスや疲労、自律神経の乱れが主な原因です。
この記事では、仕事中にめまいが起きた場合の適切な対処法と、当院のMPF療法による改善効果をご紹介します。
仕事中にめまいが起きた際の対処法
1. すぐに座る・横になる
安全な場所に移動し、椅子に座るか横になりましょう。頭を少し高くしてリラックスすることで、めまいの症状が和らぐことがあります。
2. 深呼吸を行う
ストレスや過呼吸によるめまいの場合、深呼吸をすることで自律神経を整えられます。
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方法:
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鼻からゆっくり息を吸い、口からゆっくり吐き出します。
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これを5–10分程度繰り返してください。
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3. 水分を補給する
脱水症状が原因でめまいが起きることがあります。水やスポーツドリンクなどで適切に水分を補給しましょう。
4. ツボを刺激する
簡単なツボ押しで症状を軽減することができます。
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内関(ないかん):手首の内側のツボを軽く押して刺激する。
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百会(ひゃくえ):頭頂部の中央をマッサージ。
5. 必要であれば休息を取る
めまいが収まらない場合は無理をせず、早めに休息を取ることをおすすめします。
MPF療法がめまいに与える効果
当院が提供する**MPF療法(Muscle Pressure Friction療法)**は、筋肉を圧迫(Pressure)しながら摩擦(Friction)を加えることで、筋肉の緊張を和らげ、血流を改善します。この療法は、自律神経のバランスを整える効果もあり、慢性的なめまいの改善に役立ちます。
MPF療法の特徴
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血流促進:脳への酸素供給を改善し、めまいを軽減。
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筋肉の緊張緩和:肩や首の硬直がほぐれ、症状が和らぎます。
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ストレス緩和:施術中にリラックスでき、自律神経の乱れが整います。
慢性的なめまいに悩む方は、ぜひ当院のMPF療法をお試しください。
患者さまの声
体験談:30代男性・営業職
仕事中に頻繁にめまいが起きて困っていました。MPF療法を受けるようになってから、肩や首の張りが改善し、めまいの回数も減少しました。施術中のリラックス効果も抜群です。
体験談:40代女性・事務職
デスクワークが多く、めまいと頭痛が頻繁にありました。初回の施術から体が軽く感じ、仕事中のパフォーマンスが向上しました。定期的に通いたいと思っています。
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めまいを防ぐための日常ケア
1. 姿勢を正す
長時間のデスクワークで猫背にならないよう注意しましょう。適切な椅子と机の高さを調整することも大切です。
2. 規則正しい生活
睡眠不足や過労は自律神経を乱す原因です。十分な睡眠を確保しましょう。
3. 栄養バランスの良い食事
ビタミンB群や鉄分を含む食品を積極的に摂取することがめまい予防につながります。
4. 適度な運動
ウォーキングやヨガなど、軽い運動を取り入れることで血流が改善されます。
まとめ
仕事中にめまいが起きた場合、適切な対処と日常的なケアが重要です。当院のMPF療法は、慢性的なめまいの改善に大きな効果を発揮します。ぜひ「らいおんハート整骨院ひまわり」で専門的な施術を体験し、健康な毎日を取り戻しませんか?
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📞 電話番号: 03-3640-0122
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