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スマホを長時間使うことで肩こりがひどくなるのはなぜですか?/江東区北砂
スマホを長時間使うことで肩こりがひどくなるのはなぜですか?
日々の生活でスマートフォンが欠かせない現代、長時間の使用によって肩こりに悩む方が増えています。特に30代から50代のビジネスマンの皆さまにとって、肩こりは慢性的な悩みの一つとなっていることと思います。この記事では、スマホの使用が肩こりを悪化させる原因と、それに対する当院のアプローチについて解説します。
スマホ使用が肩こりを引き起こす理由
スマホを長時間使用することが肩こりを引き起こす主な理由には以下の点があります:
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前傾姿勢の影響:スマホを操作しているとき、多くの人は頭を前に突き出すような姿勢になります。この姿勢は首や肩の筋肉に大きな負担をかけます。
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目の疲れ:画面を見続けることで目の疲れが蓄積し、肩や首の筋肉が緊張することがあります。
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動きの不足:同じ姿勢を長時間続けることで筋肉が硬直し、血行が悪化します。
肩こりを和らげるための対策
スマホを使いながら肩こりを防ぐためには、以下のポイントを実践しましょう:
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姿勢を意識する
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スマホを目の高さまで持ち上げ、首を前に傾けないようにしましょう。
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定期的に休憩をとる
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30分に1回はスマホを置き、首や肩を軽くストレッチしましょう。
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目を休める
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スマホの画面を見続けるのではなく、遠くを見る時間を設けましょう。
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筋肉をほぐす
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簡単なマッサージや温湿布で筋肉の緊張を和らげるのも効果的です。
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MPF療法と肩こり改善
当院で提供しているMPF療法は、肩こり改善に特化した手技療法です。
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M(Muscle:筋肉)
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P(Pressure:圧迫)
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F(Friction:摩擦)
この療法は、筋肉の硬直を直接的に緩和することで、
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血流を促進
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筋肉の柔軟性を回復
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痛みや痺れの軽減
といった効果が期待できます。肩こりだけでなく、スマホによる目の疲れや頭痛にも効果的です。
患者さまの声
実際にMPF療法を受けられた患者さまから、以下のような感想をいただいています:
“毎日スマホを使う仕事をしているため肩こりがひどかったのですが、施術後は肩が軽くなり、集中力も上がりました。”(40代男性・会社員)
“スマホの使い過ぎで肩こりが慢性化していましたが、MPF療法で大きく改善されました。今では姿勢にも気をつけるようになりました。”(30代女性・事務職)
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当院での肩こり改善のステップ
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カウンセリングと姿勢チェック
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肩こりの原因を明確にします。
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MPF療法の施術
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筋肉の硬直を丁寧にほぐします。
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アフターケアの提案
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日常生活で実践できるストレッチやエクササイズをお伝えします。
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おわりに
スマホの長時間使用が肩こりを悪化させる原因であることを理解し、適切な対策を講じることが重要です。当院では、患者さま一人ひとりに寄り添い、最適な施術を提供しております。
肩こり・腰痛・疲れなどでお悩みの方は、ぜひ「らいおんハート整骨院ひまわり」にご相談ください!
📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
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