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肩こりが改善すると集中力が回復しますか?/江東区北砂
肩こりが改善すると集中力が回復しますか?
📢 口コミ200件以上!患者様満足度95%以上
「デスクワークが多くて肩がガチガチ…」
「肩こりがひどくなると、頭がぼんやりして集中できない…」
そんなお悩みを抱えていませんか?
実は、肩こりを改善することで 集中力が回復し、仕事や勉強のパフォーマンスが向上 することが分かっています。
本記事では、肩こりと集中力の関係、そして 効果的な肩こり解消法 について詳しく解説します!
✅ 肩こりと集中力の関係とは?
肩こりは 単なる筋肉の問題 ではなく、脳の働きにも影響を与える ことがわかっています。
その理由は 血流の悪化 にあります。
🔹 肩こりによる集中力低下のメカニズム
- 首や肩の筋肉がこると、血流が悪化
- 筋肉が緊張すると、脳への酸素供給が低下
- 脳が酸素不足になり、思考が鈍くなる
- ぼんやりする、ミスが増える、頭が重い
- 交感神経が優位になり、ストレスが増加
- イライラしやすくなり、さらに肩こりが悪化
- 疲労感が抜けず、やる気が低下
- 作業効率が落ち、集中力が続かない
このように、肩こりがひどくなると 血流の悪化→脳の酸素不足→集中力低下 という悪循環が起こります。
💡 逆に、肩こりを改善することで血流がスムーズになり、脳の働きが活発になる のです!
✅ 肩こりを改善することで得られる効果
肩こりが解消されると、以下のようなメリットがあります。
✅ 集中力の向上
→ 頭がスッキリし、仕事や勉強に集中しやすくなる
✅ 疲れにくくなる
→ 体の緊張が取れ、長時間の作業でも快適に
✅ 睡眠の質が上がる
→ 肩の緊張が和らぐことで、深い眠りが得られる
✅ ストレスが軽減する
→ 自律神経のバランスが整い、リラックス効果がUP
💡 つまり、「肩こり改善=脳のパフォーマンス向上」につながるのです!
✅ MPF療法で肩こりを根本改善!
当院では、MPF療法 を用いて 筋肉の緊張をほぐし、血流を改善する施術 を行っています。
🔹 MPF療法のポイント
🔹 筋肉のコリをほぐし、血流を促進
🔹 神経の圧迫を解消し、脳への酸素供給を増やす
🔹 自律神経を整え、ストレスを軽減
MPF療法を受けた患者様からは、
「肩こりが楽になったら、仕事のパフォーマンスが上がった!」
「頭がスッキリして、集中力が持続するようになった!」
といった喜びの声を多数いただいています。
➡️ MPF療法について詳しくはこちら:MPF療法のページ
✅ 肩こりを改善するためのセルフケア
MPF療法とあわせて、日常的に以下のような対策を取り入れることで、さらに集中力を高めることができます。
🔹 1. 正しい姿勢を意識する
長時間のデスクワークで 猫背やストレートネック になると、肩に負担がかかります。
💡 ポイント
✅ PCの画面は目線の高さに
✅ 座るときは背筋を伸ばし、肩の力を抜く
✅ こまめに立ち上がり、姿勢をリセット
🔹 2. 肩こり解消ストレッチ
仕事の合間に 簡単なストレッチ を取り入れましょう!
✅ 首のストレッチ
- 頭をゆっくり横に倒し、首の側面を伸ばす
- 10秒キープし、反対側も同じように
✅ 肩甲骨のストレッチ
- 両腕を後ろで組み、胸を開くように伸ばす
- 10秒キープ
これだけでも 血流が改善し、肩こりの予防 になります!
➡️ 簡単なストレッチ方法はこちら:ストレッチの記事
🔹 3. 深呼吸でリラックス
肩こりは ストレス でも悪化します。
深呼吸を取り入れることで、肩の緊張を緩めましょう!
✅ 4-7-8呼吸法
- 4秒かけて鼻から息を吸う
- 7秒間息を止める
- 8秒かけて口から息を吐く
これを数回繰り返すことで、自律神経が整い、リラックスできます!
✅ 患者様の声
当院でMPF療法を受けた患者様から、こんな声をいただいています!
💬 40代・男性(デスクワーク)
「肩こりがなくなったら、仕事の効率が格段に上がりました!」
💬 30代・女性(営業職)
「頭がボーッとすることが減り、テキパキ動けるようになりました!」
💬 50代・男性(経営者)
「肩こりとともに疲労感もなくなり、集中力が続くようになりました!」
✅ 今ならお得なキャンペーン実施中!
「Googleでの口コミを見た」とお伝えいただくと、初回割引キャンペーン を適用いたします!
🔹 初回施術 1,000円OFF!
🔹 さらに、次回の予約が優先的に確保できます!
📍 らいおんハート整骨院ひまわり
🏠 東京都江東区北砂4-18-11
📞 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月~土 9:00~19:30(※日曜日休診)
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