頭痛が原因で起こるイライラの対処法

口コミ200件以上！患者様満足度95%以上

「頭痛が続くと、ちょっとしたことでイライラする…」
「頭がズキズキして、集中できないし、ストレスがたまる…」

そんな経験はありませんか？
実は、頭痛とイライラには深い関係があります。

今回は、頭痛が原因で起こるイライラのメカニズムと、効果的な対処法を詳しく解説します！

なぜ頭痛がイライラを引き起こすのか？

頭痛によって気分が落ち着かなくなるのは、以下のような理由が考えられます。

1. 頭痛によるストレスの蓄積

✅ 原因:
・長時間の頭痛が続くことで、痛み自体がストレスになり、精神的な負担が大きくなる
・痛みを我慢することで、交感神経が優位になり、イライラしやすくなる

💡 【対処法】
・無理に耐えず、早めに適切な治療を受ける
・痛みを感じたら、一度深呼吸してリラックスする

2. 血流不足による脳の酸素不足

✅ 原因:
・首や肩のこりが原因で、脳への血流が悪化すると、イライラしやすくなる
・特に、デスクワークやスマホの長時間使用で首が硬くなると、自律神経が乱れ、情緒が不安定になりやすい

💡 【対処法】
・1時間に1回は首や肩を回して、血流を促進する
・首や肩を温め、血流を改善する

3. 自律神経の乱れ

✅ 原因:
・偏頭痛などが続くと、交感神経と副交感神経のバランスが崩れる
・自律神経が乱れると、感情が不安定になり、ちょっとしたことでイライラしやすくなる

💡 【対処法】
・朝起きたら太陽の光を浴びる（自律神経を整える効果あり）
・1日3回、ゆっくりとした深呼吸を意識する

4. 睡眠不足がイライラを助長

✅ 原因:
・睡眠が不足すると、脳がリラックスできず、ストレスを感じやすくなる
・「睡眠不足→疲労→頭痛→イライラ」という悪循環に陥る

💡 【対処法】
・寝る前にスマホを控え、リラックスした状態で眠る
・寝る前に温かいお風呂に入る（血流が改善し、リラックス効果あり）

MPF療法で頭痛とイライラを解消！

当院で提供している**MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）**は、頭痛の根本改善を目的とした施術です。

✅ 首や肩の筋肉をほぐし、血流を改善
✅ 神経の圧迫を軽減し、自律神経を整える
✅ ストレスを軽減し、リラックス効果を高める

「慢性的な頭痛とストレスでイライラする…」
そんな方は、ぜひ当院の施術をお試しください！

実際の患者様の声

💬 「頭痛とイライラが改善しました！」（40代・女性）
「仕事のストレスと頭痛で、常にイライラしていましたが、MPF療法を受けてから驚くほど楽になりました！気分が落ち着き、家族との時間も楽しめるようになりました。」

💬 「肩こりと頭痛がなくなり、仕事に集中できるように！」（30代・男性）
「デスクワークで肩こりと頭痛がひどく、イライラしがちでしたが、施術後は頭痛が減り、仕事の集中力も上がりました！」

イライラを防ぐセルフケア

💡 施術後に以下のケアを取り入れることで、頭痛とイライラを予防できます！

✅ 正しい姿勢を意識する
・デスクワーク時は、目線の高さに画面を合わせる
・猫背にならないよう注意する

✅ 深呼吸を意識する
・1日3回、深くゆっくりとした呼吸を行うことで、リラックス効果を得る

✅ ストレッチを取り入れる
・肩回しや首のストレッチを1日5分行う

✅ 水分をしっかり摂る
・血流を良くし、頭痛やイライラを軽減するために、水をこまめに摂る

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📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）

「頭痛が続くとイライラする…」
そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ当院のMPF療法をお試しください！
皆さまのご来院を心よりお待ちしております✨