• たけのこ整骨院 ネット予約はこちら
  • わかば整骨院 ネット予約はこちら
  • らいおんハート整骨院ひまわり ネット予約はこちら

らいおんハート整骨院ひまわり

03-3640-0122

らいおんハート整骨院小松川

090-9968-1942

特徴

スタッフブログ

温めると肩こりが楽になりますか?/江東区北砂

温めると肩こりが楽になりますか?/江東区北砂

温めると肩こりが楽になりますか?効果と正しい温め方を解説!

口コミ200件以上!患者様満足度95%以上

「肩こりがひどいときに温めると楽になるけど、効果はあるの?」
「冷やすのと温めるの、どっちが正解?」

このようなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか?

結論から言うと、 肩こりのほとんどの場合は温めることで血流が良くなり、症状が改善 します!
ただし、 温め方を間違えると逆効果になることもあるため、正しい方法で行うことが大切 です。

本記事では、 肩こりを楽にする温め方のポイントと、より効果的な解消法 をご紹介します!


肩こりを温めると楽になる理由

肩こりの主な原因は 血流の悪化と筋肉の緊張 です。

🔹 温めることで得られる効果
血管が拡張し、血流が良くなる
筋肉がほぐれ、緊張が緩和される
神経の圧迫が軽減され、痛みが和らぐ
自律神経が整い、リラックス効果がある

温めることで 肩こりが軽くなり、動きがスムーズになる のです!


肩こりを温める正しい方法と注意点

1. お風呂に浸かる(最も効果的!)

38~40℃のぬるめのお湯に15~20分浸かる
肩までしっかりお湯に入る(半身浴でもOK)
入浴後は軽くストレッチをすると効果UP!

💡 ポイント
シャワーだけではなく、しっかり湯船に浸かる
熱すぎるお湯は逆に筋肉を硬くするためNG


2. ホットタオルで温める(手軽にできる!)

タオルを水で濡らして軽く絞り、電子レンジで30秒加熱
肩にのせて5〜10分温める

💡 ポイント
冷めたらもう一度温めて繰り返すとより効果的!
寝る前に行うとリラックス効果で快眠にもつながる


3. 使い捨てカイロを活用する

肩甲骨の間や首の付け根に貼る
長時間使う場合は、低温やけどに注意!

💡 ポイント
肌に直接貼らず、服の上から貼る
寝るときは外す(長時間の使用はNG)


4. 温感湿布や温熱シートを使う

湿布タイプはじんわり温めて血行を促進
肩や首のこりを感じたときに即効性あり!

💡 ポイント
貼る場所を肩甲骨の間や首の付け根にすると効果UP
湿布とカイロの併用は避ける(熱くなりすぎるため)


温めるだけではダメ!肩こりを根本から解消するには?

温めることで 一時的に肩こりが楽になる ことは間違いありません。
しかし、 根本的に肩こりを解消するには「筋肉の緊張をしっかりほぐすこと」が重要!

そこでおすすめなのが、 MPF療法 です!

MPF療法とは?

MPF療法は、筋肉を圧迫(Pressure)・摩擦(Friction)することで血流を改善し、肩こりを根本から解消する施術 です。

🔹 MPF療法のメリット
深部の筋肉にアプローチし、肩こりを根本からほぐす!
血流を改善し、肩こりの再発を防ぐ
デスクワークやスマホ疲れによる肩こりにも効果的
温めるだけでは改善しなかったガチガチの肩こりもスッキリ!


患者さまの実際の声

👤 30代・男性(デスクワーク)
「肩が凝るたびにお風呂で温めていましたが、すぐに戻ってしまいました。MPF療法を受けてからは 肩こりの根本的な原因が解消され、長時間楽になりました!

👩 40代・女性(主婦)
「ホットタオルやカイロを使っていましたが、すぐにまた肩が痛くなっていました。MPF療法を受けたら 肩が軽くなり、日常生活が快適に!


「Googleでの口コミを見た」と伝えると初回割引キャンペーン!

肩こりを根本から解消したい方は、ぜひ MPF療法をお試しください!
今なら 「Googleの口コミを見た」とお伝えいただくと、初回特別価格で施術を受けられます!

💡 ネット予約はこちらから簡単にできます!
👉 ご予約ページはこちら

🗨️ 口コミ情報もぜひご覧ください!
👉 口コミを見る

📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
診療時間: 月~土 9:00~19:30 (※日曜日は休診です)

「ひまわり」で肩こりを根本から改善し、快適な毎日を手に入れませんか?
皆さまのご来院を心よりお待ちしております! 😊

江東区のらいおんハート整骨院グループへのお問い合わせ

たけのこ整骨院

  • 03-5628-1616

住所
〒136-0072
東京都江東区大島1丁目39-14 シンコービル1F
診療時間
[平日]
午前 9:00~12:00/午後15:00~20:00
[日曜・祝日]
9:00~17:00(昼休みなし)

受付時間

わかば整骨院

  • 03-5633-7377

住所
〒136-0074
東京都江東区東砂4丁目23-4 第二菅原ビル1階
診療時間
[平日]
午前 9:00~12:00/午後15:00~20:00
[祝日]
9:00~17:00(昼休みなし)[休診日] 日曜日のみ

受付時間

らいおんハート整骨院ひまわり

  • 03-3640-0122

住所
〒136-0076
東京都江東区北砂4丁目18-11
診療時間
[平日]
午前 9:00~12:30/午後15:00~19:30
[祝日]
9:00~17:00(昼休みなし)[休診日] 日曜日のみ

受付時間

  • 交通事故治療
  • 腰痛改善プログラム

HOME

料金表

グループ院紹介

患者様の声

初めての方へ

よくある質問

  • スタッフブログ

会社概要