スタッフブログ
子どもでも肩こりになることはありますか?/江東区北砂
子どもでも肩こりになることはありますか?
📢 口コミ200件以上!患者様満足度95%以上
「最近、子どもが『肩が痛い』『首がこる』と言うようになった…」
「大人だけでなく、子どもも肩こりになるの?」
実は、子どもでも肩こりになることがあります!
特に、スマホやタブレットの使用増加、勉強時間の長時間化、運動不足などが原因で、近年、子どもの肩こりが増えています。
この記事では、子どもの肩こりの原因と対策について詳しく解説し、さらに当院で行っているMPF療法による改善方法をご紹介します!
🧐 子どもが肩こりになる主な原因とは?
1. スマホやゲームの長時間使用(スマホ首・ストレートネック)
💡 長時間のスマホやゲームで、首に大きな負担がかかる!
✅ スマホやタブレットを長時間見続けると、**首が前に出る姿勢(ストレートネック)**になりやすい。
✅ 画面を見る姿勢が悪くなると、首・肩の筋肉が緊張し、肩こりが発生。
👉 対策:スマホの時間を制限し、1時間ごとに休憩を入れる!
2. 姿勢の悪さ(勉強中の猫背)
💡 勉強時の姿勢が悪いと、首や肩に負担がかかる!
✅ 机が低すぎたり、椅子が合っていないと、猫背になりやすい。
✅ 猫背の姿勢が続くと、肩や首の筋肉が緊張し、血行が悪化。
👉 対策:子どもに合った机や椅子を選び、正しい姿勢を意識させる!
3. 運動不足による筋力低下
💡 最近、外遊びの時間が減り、筋力が低下している子どもが増えている!
✅ 運動不足が続くと、肩や首を支える筋力が弱くなり、肩こりの原因に。
✅ 特に肩甲骨周りの筋肉が硬くなると、肩こりが起こりやすくなる。
👉 対策:毎日30分以上、外で遊んだり、ストレッチをする習慣をつける!
4. ストレスや緊張(自律神経の乱れ)
💡 学校生活や塾、習い事のストレスが肩こりの原因に!
✅ 緊張すると無意識に肩をすくめるクセがつき、肩こりの原因に。
✅ ストレスで交感神経が優位になり、筋肉がこわばることも。
👉 対策:お風呂でリラックスしたり、親子での会話を増やしてストレスを減らす!
5. 寝具の影響(合わない枕や寝相)
💡 枕が高すぎたり、寝返りが少ないと、首や肩に負担がかかる!
✅ 子どもに合わない枕を使うと、朝起きたときに肩こりを感じることがある。
✅ 寝返りが少ないと、血流が悪くなり、肩の筋肉が硬くなる。
👉 対策:柔らかすぎず、高さの合った枕を選び、寝返りを打ちやすい環境を作る!
🏠 子どもの肩こりを防ぐための簡単な対策
✅ 1. ストレッチや体操を習慣にする
🔹 肩回しや肩甲骨ストレッチを1日2回行う
🔹 机に向かう前後に、軽い運動をする
✅ 2. 正しい姿勢を意識する
🔹 机と椅子の高さを調整し、正しい姿勢をサポート
🔹 スマホを見るときは、画面を目線の高さに上げる
✅ 3. 適度な運動をする
🔹 外で遊ぶ時間を増やし、肩まわりの筋肉を動かす
🔹 スポーツやダンスなど、楽しく体を動かせる習慣をつける
✅ 4. しっかり睡眠をとる
🔹 早寝早起きを心がけ、睡眠時間を確保する
🔹 寝る前にスマホを見ないようにする
🩺 MPF療法で子どもの肩こりを根本改善!
子どもの肩こりには、MPF療法が効果的です!
MPF療法は、筋肉(Muscle)を圧迫(Pressure)・摩擦(Friction)することで血流を改善し、筋肉の硬さやコリ、痛みを和らげる施術法です。
💡 MPF療法のメリット
✅ 肩こりの原因となる筋肉の硬直をほぐす!
✅ 血流を改善し、肩の動きをスムーズに!
✅ 自律神経を整え、ストレスによる肩こりにも効果的!
🗣 実際にMPF療法を受けた子どもたちの声
🗣 「勉強中の肩こりがなくなった!」(10代・男子)
👉 塾の宿題が多く、肩こりがひどかったけど、MPF療法で肩が軽くなりました!
🗣 「ゲームのしすぎで肩こりになったけど改善!」(10代・女子)
👉 長時間スマホを使っていたら肩が痛くなったけど、MPF療法を受けたらスッキリしました!
🎉 「Googleでの口コミを見た」と伝えると初回割引キャンペーン!
現在、らいおんハート整骨院ひまわりでは、初回限定の特別割引キャンペーンを実施中!
ご予約時に**「Googleでの口コミを見た」とお伝えいただくと、特別価格で施術を受けられます!**
💡 ネット予約はこちらから簡単にできます!
👉 ご予約ページはこちら
📍 らいおんハート整骨院ひまわり
東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月~土 9:00~19:30 (※日曜日は休診)
子どもの肩こりも、MPF療法でしっかり改善しましょう!
ご来院を心よりお待ちしております!
江東区のらいおんハート整骨院グループへのお問い合わせ
HOME
料金表
グループ院紹介
患者様の声
初めての方へ
よくある質問
施術メニュー
スポーツ障害
自律神経系メニュー
交通事故メニュー
各院のご紹介
最新ブログ記事
- 2025年2月13日 子どもが膝の痛みを訴えた場合の対応は?/江東区北砂
- 2025年2月13日 膝に痛みを感じる若者がすべきことは?/江東区北砂
- 2025年2月13日 若い人でも膝関節症を発症する原因は?/江東区北砂