• たけのこ整骨院 ネット予約はこちら
  • わかば整骨院 ネット予約はこちら
  • らいおんハート整骨院ひまわり ネット予約はこちら

らいおんハート整骨院ひまわり

03-3640-0122

らいおんハート整骨院小松川

090-9968-1942

特徴

スタッフブログ

肩こりを治すための正しい姿勢を教えてください。/江東区北砂

肩こりを治すための正しい姿勢を教えてください。/江東区北砂

肩こりを治すための正しい姿勢を教えてください!

口コミ200件以上!患者様満足度95%以上✨

「デスクワークが多くて肩がガチガチ…」「猫背が気になるけど、どう直せばいいの?」
そんなお悩みをお持ちではありませんか?

肩こりを根本的に改善するには、正しい姿勢を身につけることが重要です!
本記事では、肩こりの原因となる姿勢の問題と、今すぐできる正しい姿勢のポイントを解説します。


肩こりは姿勢の悪さが原因?

肩こりの主な原因の一つは**「姿勢の悪さ」**です。特に現代人に多いのが、以下のような姿勢です。

✅ 肩こりを引き起こす悪い姿勢

猫背(背中が丸まり、頭が前に出る)
巻き肩(肩が前に入り、胸が縮こまる)
反り腰(腰を反りすぎて肩や背中に負担がかかる)
ストレートネック(頭が前に出て、首や肩の負担が増加)

このような姿勢が続くと、肩周りの筋肉が緊張し、血流が悪くなり、慢性的な肩こりを引き起こします。


肩こりを防ぐための正しい姿勢とは?

1. デスクワーク時の正しい姿勢

💡 ポイント
背筋を伸ばし、骨盤を立てる
耳・肩・骨盤が一直線になるように意識する
椅子に深く座り、膝と股関節が90度になる高さに調整
パソコンの画面を目線の高さに合わせる
肘は90度に曲げ、リラックスした状態を保つ

💡 NG姿勢
❌ 猫背になっている
❌ 椅子に浅く座り、背もたれにもたれかかる
❌ スマホやPCを覗き込むように見る


2. 立ち姿勢のポイント

💡 ポイント
頭を天井に引っ張られるようなイメージで立つ
顎を軽く引き、耳・肩・くるぶしが一直線になるように
お腹を軽く引き締め、腰を反りすぎない
肩の力を抜き、自然なポジションを意識する

💡 NG姿勢
❌ 反り腰になっている
❌ 頭が前に出てストレートネック気味
❌ 片足重心になりすぎている


MPF療法で肩こりの根本改善!

当院では、肩こりの根本改善を目指し、**MPF療法(筋肉圧迫摩擦療法)**を採用しています。

MPF療法の特徴

筋肉の硬さをほぐし、血流を改善
神経の圧迫を和らげ、肩こりの原因にアプローチ
施術後すぐに肩の軽さを実感する方が多数!

施術を受けることで、正しい姿勢を取りやすくなり、肩こりの再発を防ぐことができます!


患者様の声📢

40代・男性(デスクワーク)
「長年の猫背と肩こりに悩んでいましたが、MPF療法を受けたら肩の重さがスッと軽くなりました! 正しい姿勢の指導もしてもらい、デスクワーク時の意識が変わりました。」

30代・女性(スマホの使用が多い)
「スマホを見る時間が長く、巻き肩がひどかったのですが、施術後すぐに肩が開くような感覚がありました!今はストレッチと正しい姿勢を意識しながら、快適に過ごせています✨


「Googleでの口コミを見た」と伝えると初回割引!

現在、当院では「Googleの口コミを見た」とお伝えいただくと、
💰 初回施術を特別価格でご提供!

🔹 通常価格 6,000円 → 初回 3,000円(税込)!

肩こりや姿勢の悩みを放置すると、症状が悪化する可能性があります。ぜひ一度ご相談ください!

📍 らいおんハート整骨院ひまわり
📞 03-3640-0122
💡 ネット予約はこちら 👉 ご予約ページ
💬 口コミ情報はこちら 👉 口コミを見る

健康な体を手に入れて、快適な毎日を送りましょう✨
スタッフ一同、皆様のご来院をお待ちしております!

江東区のらいおんハート整骨院グループへのお問い合わせ

たけのこ整骨院

  • 03-5628-1616

住所
〒136-0072
東京都江東区大島1丁目39-14 シンコービル1F
診療時間
[平日]
午前 9:00~12:00/午後15:00~20:00
[日曜・祝日]
9:00~17:00(昼休みなし)

受付時間

わかば整骨院

  • 03-5633-7377

住所
〒136-0074
東京都江東区東砂4丁目23-4 第二菅原ビル1階
診療時間
[平日]
午前 9:00~12:00/午後15:00~20:00
[祝日]
9:00~17:00(昼休みなし)[休診日] 日曜日のみ

受付時間

らいおんハート整骨院ひまわり

  • 03-3640-0122

住所
〒136-0076
東京都江東区北砂4丁目18-11
診療時間
[平日]
午前 9:00~12:30/午後15:00~19:30
[祝日]
9:00~17:00(昼休みなし)[休診日] 日曜日のみ

受付時間

  • 交通事故治療
  • 腰痛改善プログラム

HOME

料金表

グループ院紹介

患者様の声

初めての方へ

よくある質問

  • スタッフブログ

会社概要