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肩こりを治すための正しい姿勢を教えてください。/江東区北砂
肩こりを治すための正しい姿勢を教えてください!
口コミ200件以上!患者様満足度95%以上✨
「デスクワークが多くて肩がガチガチ…」「猫背が気になるけど、どう直せばいいの?」
そんなお悩みをお持ちではありませんか?
肩こりを根本的に改善するには、正しい姿勢を身につけることが重要です!
本記事では、肩こりの原因となる姿勢の問題と、今すぐできる正しい姿勢のポイントを解説します。
肩こりは姿勢の悪さが原因?
肩こりの主な原因の一つは**「姿勢の悪さ」**です。特に現代人に多いのが、以下のような姿勢です。
✅ 肩こりを引き起こす悪い姿勢
❌ 猫背(背中が丸まり、頭が前に出る)
❌ 巻き肩(肩が前に入り、胸が縮こまる)
❌ 反り腰(腰を反りすぎて肩や背中に負担がかかる)
❌ ストレートネック(頭が前に出て、首や肩の負担が増加)
このような姿勢が続くと、肩周りの筋肉が緊張し、血流が悪くなり、慢性的な肩こりを引き起こします。
肩こりを防ぐための正しい姿勢とは?
1. デスクワーク時の正しい姿勢
💡 ポイント
✅ 背筋を伸ばし、骨盤を立てる
✅ 耳・肩・骨盤が一直線になるように意識する
✅ 椅子に深く座り、膝と股関節が90度になる高さに調整
✅ パソコンの画面を目線の高さに合わせる
✅ 肘は90度に曲げ、リラックスした状態を保つ
💡 NG姿勢
❌ 猫背になっている
❌ 椅子に浅く座り、背もたれにもたれかかる
❌ スマホやPCを覗き込むように見る
2. 立ち姿勢のポイント
💡 ポイント
✅ 頭を天井に引っ張られるようなイメージで立つ
✅ 顎を軽く引き、耳・肩・くるぶしが一直線になるように
✅ お腹を軽く引き締め、腰を反りすぎない
✅ 肩の力を抜き、自然なポジションを意識する
💡 NG姿勢
❌ 反り腰になっている
❌ 頭が前に出てストレートネック気味
❌ 片足重心になりすぎている
MPF療法で肩こりの根本改善!
当院では、肩こりの根本改善を目指し、**MPF療法(筋肉圧迫摩擦療法)**を採用しています。
MPF療法の特徴
✔ 筋肉の硬さをほぐし、血流を改善
✔ 神経の圧迫を和らげ、肩こりの原因にアプローチ
✔ 施術後すぐに肩の軽さを実感する方が多数!
施術を受けることで、正しい姿勢を取りやすくなり、肩こりの再発を防ぐことができます!
患者様の声📢
✨ 40代・男性(デスクワーク)
「長年の猫背と肩こりに悩んでいましたが、MPF療法を受けたら肩の重さがスッと軽くなりました! 正しい姿勢の指導もしてもらい、デスクワーク時の意識が変わりました。」
✨ 30代・女性(スマホの使用が多い)
「スマホを見る時間が長く、巻き肩がひどかったのですが、施術後すぐに肩が開くような感覚がありました!今はストレッチと正しい姿勢を意識しながら、快適に過ごせています✨」
「Googleでの口コミを見た」と伝えると初回割引!
現在、当院では「Googleの口コミを見た」とお伝えいただくと、
💰 初回施術を特別価格でご提供!
🔹 通常価格 6,000円 → 初回 3,000円(税込)!
肩こりや姿勢の悩みを放置すると、症状が悪化する可能性があります。ぜひ一度ご相談ください!
📍 らいおんハート整骨院ひまわり
📞 03-3640-0122
💡 ネット予約はこちら 👉 ご予約ページ
💬 口コミ情報はこちら 👉 口コミを見る
健康な体を手に入れて、快適な毎日を送りましょう✨
スタッフ一同、皆様のご来院をお待ちしております!
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