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らいおんハート整骨院ひまわり

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頭痛の時、冷やすべきか温めるべきか分かりません。/江東区北砂

頭痛の時、冷やすべきか温めるべきか分かりません。/江東区北砂

頭痛の時、冷やすべきか温めるべきか分かりません。

口コミ200件以上!患者様満足度95%以上の【らいおんハート整骨院ひまわり】が解説

「頭が痛いけど、冷やしたほうがいいのか、温めたほうがいいのか分からない…」
「頭痛のたびに対処法を間違えて、余計に悪化してしまう…」

頭痛には 冷やすのが効果的な場合温めるのが効果的な場合 があります!
どちらが適切なのかを判断するために、 まずは頭痛のタイプを見極めることが大切です。

本記事では、 「冷やすべき頭痛」「温めるべき頭痛」 の違いと、効果的な対処法を詳しく解説します!


冷やすべき頭痛 vs. 温めるべき頭痛

✅ 冷やすべき頭痛:血管が拡張して痛む「片頭痛」

📌 特徴
ズキズキと脈打つような痛み
片側に強く痛みを感じることが多い
光や音に敏感になり、吐き気を伴うことも
ストレス・疲れ・ホルモンバランスの変化で起こりやすい

📌 原因
片頭痛は、 脳の血管が拡張しすぎることで起こる頭痛 です。
血管が広がることで神経を刺激し、痛みを引き起こします。

📌 対処法(冷やす!)
こめかみや首の後ろを冷やす(アイスノンや冷たいタオル)
静かな暗い部屋で安静にする
カフェインを適量摂取する(コーヒー・緑茶)

NG行動!
肩や首を温めると血流が良くなり、痛みが悪化する可能性あり!
運動や入浴は控える(血流がさらに増えてしまう)

💡 片頭痛が起こったら、すぐに冷やして安静にしましょう!


✅ 温めるべき頭痛:血行不良が原因の「緊張型頭痛」

📌 特徴
頭がギューッと締め付けられるような痛み
肩こりや首こりを伴うことが多い
長時間のデスクワークやスマホ使用で悪化する
ストレスや疲労が溜まると起こりやすい

📌 原因
緊張型頭痛は、 首や肩の筋肉の緊張が原因 で起こります。
血流が悪くなり、脳に十分な酸素が届かなくなることで痛みが発生します。

📌 対処法(温める!)
首や肩をホットタオルや蒸しタオルで温める
お風呂にゆっくり浸かって血流を改善
ストレッチやマッサージで筋肉のこりをほぐす

NG行動!
冷やすと筋肉がさらに硬くなり、痛みが悪化する可能性あり!
長時間同じ姿勢を続けるのは避ける

💡 肩こり・首こりが原因の頭痛なら、温めてリラックスが効果的!


冷やす or 温める?判断チェックリスト!

✅ 冷やすべき頭痛(片頭痛)
ズキズキと脈打つような痛み
光や音に敏感になる
安静にすると楽になる
ストレスや疲れがたまったときに起こる

✅ 温めるべき頭痛(緊張型頭痛)
締め付けられるような鈍い痛み
肩や首がこっている
動いたり温めると楽になる
デスクワークや姿勢の悪さが関係している

👉 あなたの頭痛はどちらのタイプに当てはまりますか?
該当する項目が多い方の対処法を試してみてください!


MPF療法で根本改善!

【らいおんハート整骨院ひまわり】では、**MPF療法(Muscle Pressure Friction療法)**を用いて、頭痛の根本改善をサポートしています!

🌟 MPF療法の特徴
筋肉の深部までしっかりアプローチ
血流を促進し、肩こりや首こりを改善
自律神経を整え、ストレス性の頭痛にも効果的!

💡 MPF療法について詳しくはこちら!
👉 MPF療法の詳細


実際に施術を受けた患者さまの声

30代・女性(デスクワーク)
「片頭痛が頻繁に起こっていましたが、MPF療法を受けてから回数が減りました!」

40代・男性(営業職)
「肩こりと首のこりが原因の頭痛がひどかったのですが、施術後はスッキリして仕事が楽になりました!」

50代・女性(主婦)
「毎日のように頭痛があったのですが、MPF療法で根本から改善できました!」


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まとめ:頭痛の時、冷やす?温める?

片頭痛(ズキズキ・脈打つ痛み)→ 冷やす!
緊張型頭痛(締め付ける痛み)→ 温める!
MPF療法で肩こり・首こりを改善すると、頭痛の頻度が減る!

つらい頭痛でお悩みの方は、ぜひ一度【らいおんハート整骨院ひまわり】にご相談ください!😊

📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
診療時間: 月~土 9:00~19:30 (※日曜日は休診)

💡 ネット予約はこちらから簡単にできます!
👉 ご予約ページはこちら

お会いできるのを楽しみにしています!😊

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