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頭痛がひどい時におすすめの飲み物は?/江東区北砂
頭痛がひどい時におすすめの飲み物は?
口コミ200件以上!患者様満足度95%以上!
「頭がズキズキしてつらい…」「頭痛の時に飲むと楽になるものは?」
そんなお悩みをお持ちではありませんか?
実は、頭痛の種類によって適した飲み物が異なります!
今回は、頭痛のタイプ別におすすめの飲み物と、その効果 を詳しく解説します。
💡 頭痛の種類別・おすすめの飲み物
頭痛には主に 「片頭痛」「緊張型頭痛」「脱水による頭痛」 があります。
それぞれの原因に合った飲み物を選ぶことで、症状を和らげることができます!
✅ 1. 片頭痛(ズキズキと脈打つ痛み)
🔹 おすすめの飲み物
- コーヒー・緑茶(カフェイン入り)
- マグネシウム豊富なミネラルウォーター
- しょうが湯(血流を安定させる)
🔹 効果と飲み方
📌 コーヒー・緑茶
✅ カフェインが血管を収縮させ、痛みを和らげる
✅ 片頭痛の前兆を感じたら、1杯(150〜200ml)飲むと効果的
📌 ミネラルウォーター(マグネシウム入り)
✅ 片頭痛の人はマグネシウム不足が多い!
✅ 硬水のミネラルウォーター(コントレックス・エビアンなど)がおすすめ!
📌 しょうが湯
✅ 血流を安定させ、片頭痛の予防に◎
✅ 冷え性の方にもおすすめ!
🚨 注意!
- カフェインを摂りすぎると逆に頭痛を引き起こすことも!(1日1〜2杯まで)
- 片頭痛がひどい時は、カフェインの摂取を控えるのも有効!
✅ 2. 緊張型頭痛(締めつけられるような痛み)
🔹 おすすめの飲み物
- 白湯(血行を促進)
- ハーブティー(カモミール・ペパーミント)
- ホットミルク(リラックス効果)
🔹 効果と飲み方
📌 白湯(ぬるめの水)
✅ 温かい飲み物で血流を促進し、筋肉の緊張を和らげる!
✅ 冷たい飲み物は筋肉を硬直させるのでNG!
📌 ハーブティー(カモミール・ペパーミント)
✅ リラックス効果があり、ストレスによる緊張を軽減!
✅ ペパーミントは血行促進&リフレッシュ効果も◎
📌 ホットミルク
✅ カルシウム&トリプトファンがリラックスを促し、筋肉の緊張をほぐす!
✅ 寝る前に飲むと睡眠の質がUP!
🚨 注意!
- カフェイン入りの飲み物は筋肉の緊張を高めることがあるので控えるのがベター!
- 白湯やハーブティーは、頭痛の時だけでなく日常的に飲むと効果的!
✅ 3. 脱水による頭痛(長時間水分を取らなかった時の頭痛)
🔹 おすすめの飲み物
- ミネラルウォーター(電解質入り)
- スポーツドリンク(軽い脱水時に)
- ココナッツウォーター(自然な電解質補給)
🔹 効果と飲み方
📌 ミネラルウォーター(電解質入り)
✅ 脱水による頭痛は、水分補給が一番の対策!
✅ ナトリウムやマグネシウムを含むミネラルウォーターがおすすめ!
📌 スポーツドリンク(ポカリスエット・アクエリアスなど)
✅ 大量に汗をかいた後の水分&ミネラル補給に◎
✅ 糖分が多いため、飲みすぎには注意!
📌 ココナッツウォーター
✅ 天然の電解質を含み、脱水症状の改善に役立つ!
✅ 人工甘味料が少なく、体に優しい!
🚨 注意!
- カフェインの多い飲み物は、利尿作用があり逆に脱水を引き起こすことがあるので注意!
- こまめな水分補給を習慣にするのがベスト!
💡 頭痛を軽減する+αのポイント
✅ 1. MPF療法で肩こり・頭痛を根本改善!
「飲み物を試しても、頭痛がなかなか治らない…」
そんな方には、MPF療法(Muscle Pressure Friction療法) がおすすめ!
✨ MPF療法の特徴
✅ 筋肉の奥深くまでアプローチし、肩こり・頭痛を根本から解消!
✅ 血流を改善し、疲れにくい体づくりができる!
✅ ストレスによる自律神経の乱れも整える!
📌 慢性的な頭痛にお悩みの方は、一度プロの施術を試してみてください!
💬 患者さんの声
💬 「片頭痛の時、コーヒーが効果的!」(30代・女性)
「片頭痛が出そうな時に、コーヒーを飲むと少し楽になります!」
💬 「白湯を飲む習慣で緊張型頭痛が軽減!」(40代・男性)
「毎日白湯を飲むようにしたら、肩こりからくる頭痛が減りました!」
💬 「MPF療法で頭痛が根本的に改善!」(50代・女性)
「ずっと頭痛に悩んでいましたが、MPF療法で本当に楽になりました!」
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まとめ
✅ 片頭痛にはカフェイン入りの飲み物が効果的!
✅ 緊張型頭痛には白湯・ハーブティー・ホットミルクがおすすめ!
✅ 脱水による頭痛には水分補給が必須!
✅ MPF療法なら、頭痛を根本から改善!
「頭痛が続いてつらい…」という方は、ぜひ 当院の施術をお試しください😊✨
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