スタッフブログ
目の疲れが原因の頭痛はどう解消すればよいですか?/江東区北砂
目の疲れが原因の頭痛はどう解消すればよいですか?
口コミ200件以上!患者様満足度95%以上!
「仕事やスマホの使い過ぎで目が疲れる…」「夕方になると目の奥が痛くなり、頭痛がひどくなる…」
こんなお悩みはありませんか?
目の疲れ(眼精疲労)が原因の頭痛は、放置すると悪化し、肩こりやめまい、集中力の低下を引き起こします。
本記事では、目の疲れによる頭痛の原因と改善方法、そして当院でのMPF療法による施術をご紹介します!
目の疲れが原因で起こる頭痛のメカニズム
目の使い過ぎによる疲れが、どのように頭痛を引き起こすのかを解説します。
1. 目の周りの筋肉の緊張
長時間のパソコンやスマホ使用で、目の周りの筋肉(眼輪筋・側頭筋)が緊張し、血流が悪化します。その結果、筋肉が固まり、頭痛を引き起こします。
2. 首・肩の筋肉のコリ
目のピントを合わせるために、首や肩の筋肉も無意識に使われています。これが慢性的な肩こりにつながり、頭痛を悪化させる原因になります。
3. 自律神経の乱れ
目の疲れが続くと、自律神経が乱れ、交感神経が優位に働くことで血管が収縮し、酸素や栄養が脳へ十分に供給されなくなります。これにより、頭痛やめまいが発生しやすくなります。
目の疲れからくる頭痛を解消する方法
💡 1. 目を温める(ホットアイマスク)
血流を改善し、目の周りの筋肉をリラックスさせるために、ホットタオルや蒸気アイマスクを使うのが効果的です。
✅ やり方:
- タオルをお湯で濡らし、軽く絞る
- 30秒ほど電子レンジで温める
- 目の上に5分ほどのせる
毎晩寝る前に行うと、目の疲れや頭痛の予防になります!
💡 2. 適度な休憩を取る(1時間に1回)
長時間のパソコン作業は、目のピント調整筋(毛様体筋)を酷使し、疲れを蓄積させます。
✅ おすすめの休憩方法:
✔ 「20-20-20ルール」(20分に1回、20秒間、20フィート(約6m)先を見る)
✔ 1時間に1回、目を閉じて1分間深呼吸をする
💡 3. 目の周りのツボ押し
目の疲れや頭痛を和らげるために、目の周囲のツボを押すのもおすすめです!
✅ 即効性のあるツボ3選
👉 攅竹(さんちく):眉毛の内側のくぼみ(眼精疲労・頭痛に効果)
👉 太陽(たいよう):こめかみのくぼみ(目の疲れ・頭痛改善)
👉 風池(ふうち):首の後ろのくぼみ(肩こり・自律神経の調整)
1回10秒ずつ、ゆっくり押すと効果的です!
💡 4. 当院のMPF療法で目の疲れからくる頭痛を根本改善!
当院では、**MPF療法(筋肉を圧迫・摩擦する施術)**により、目の疲れによる頭痛を根本から改善します!
🎯 MPF療法の特徴
✅ 首・肩・目の筋肉の緊張をほぐし、血流を改善
✅ 目の周りの圧迫を軽減し、頭痛を和らげる
✅ 自律神経のバランスを整え、ストレス軽減
🔽 実際の患者様の声 🔽
📢 「目の疲れが原因の頭痛がスッキリ改善!」
▶ 30代・男性・ITエンジニア
「毎日PC作業で目が疲れ、夕方には頭痛がひどくなっていました。MPF療法を受けたら、首や肩のコリが取れて、頭痛も軽減!仕事の集中力も上がりました。」
📢 「長年の目の奥の痛みが改善!」
▶ 40代・女性・事務職
「スマホを長時間使うと、目の奥が痛くなり、頭痛が続いていました。こちらで施術を受けると、すぐに楽になり、今では症状がほとんどなくなりました!」
今ならお得な初回割引キャンペーン!
「Googleでの口コミを見た」とお伝えいただくと、
👉 初回施術が特別価格 になります!
💡 ネット予約はこちらから簡単にできます!
👉 ご予約ページはこちら
🗨️ 口コミ情報もぜひご覧ください!
👉 口コミを見る
📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月~土 9:00~19:30 (※日曜日は休診です)
まとめ
✔ 目の疲れが原因の頭痛は、筋肉の緊張・血流の悪化・自律神経の乱れが関係
✔ ホットアイマスク・適度な休憩・ツボ押しで目の疲れを軽減
✔ MPF療法で目・首・肩の筋肉をほぐし、根本改善
✔ 「Googleの口コミを見た」で初回割引キャンペーン実施中!
目の疲れからくる頭痛でお悩みの方は、ぜひ「ひまわり」へ!あなたの健康を全力でサポートいたします😊
江東区のらいおんハート整骨院グループへのお問い合わせ
HOME
料金表
グループ院紹介
患者様の声
初めての方へ
よくある質問
施術メニュー
スポーツ障害
自律神経系メニュー
交通事故メニュー
各院のご紹介
最新ブログ記事
- 2025年2月13日 子どもが膝の痛みを訴えた場合の対応は?/江東区北砂
- 2025年2月13日 膝に痛みを感じる若者がすべきことは?/江東区北砂
- 2025年2月13日 若い人でも膝関節症を発症する原因は?/江東区北砂