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肩こりが原因で息苦しさを感じることはありますか?/江東区北砂
肩こりが原因で息苦しさを感じることはありますか?
「口コミ200件以上!患者様満足度95%以上」らいおんハート整骨院ひまわりが解説!
「最近、息苦しさを感じることが増えた…」「特にストレスが溜まると呼吸が浅くなる気がする…」
そんなお悩みをお持ちではありませんか?
実は、肩こりが原因で息苦しさを感じることがあります。
長時間のデスクワークやスマホの使用、運動不足などによって肩周りの筋肉が固くなると、呼吸に必要な筋肉の動きが制限されるためです。
本記事では、肩こりと息苦しさの関係、改善方法として有効なMPF療法について詳しく解説します!
1. 肩こりが原因で息苦しくなる理由とは?
肩こりと息苦しさ、一見関係がないように思えますが、実は密接に関係しています。
✅ 呼吸に関わる筋肉が硬くなる
肩や首周りには、呼吸を助ける筋肉(斜角筋・胸鎖乳突筋・肋間筋など)が存在します。
肩こりが悪化すると、これらの筋肉が硬直し、深い呼吸ができなくなります。
✅ 自律神経が乱れる
肩こりが続くと、自律神経のバランスが崩れ、副交感神経が働きにくくなります。その結果、呼吸が浅くなり、リラックスしにくい状態に。
✅ 血流が悪くなる
筋肉が固まることで、血流が悪化し、脳や体に十分な酸素が届かなくなります。すると、酸欠状態になり、息苦しさを感じることがあります。
2. 肩こりによる息苦しさを改善する方法
肩こりが原因の息苦しさを解消するには、筋肉を柔らかくし、血流を改善することが大切です。
① 深呼吸を意識する
- 鼻からゆっくり息を吸う(4秒)
- お腹を膨らませながら吸う
- 口をすぼめてゆっくり息を吐く(8秒)
これを1日5回ほど行うだけでも、呼吸が楽になります。
② 姿勢を整える
猫背の状態では、肺が圧迫されて呼吸が浅くなります。
デスクワークの合間に背筋を伸ばし、肩を後ろに引くよう意識しましょう。
③ ストレッチで肩周りをほぐす
以下のストレッチを1日3回行うことで、肩こりによる息苦しさを改善できます。
🔹 首のストレッチ
- 片手を頭の横に置き、ゆっくりと首を横に倒す
- 反対側も同様に行う(15秒×2セット)
🔹 肩甲骨のストレッチ
- 両手を後ろで組み、胸を張るように肩甲骨を寄せる
- 10秒キープ × 2セット
🔹 肩回し運動
- 肩を前後に大きく回す(10回×2セット)
3. MPF療法で肩こりを根本から改善!
当院では、肩こりが原因の息苦しさに対し、MPF療法を取り入れています。
MPF療法とは、筋肉(Muscle)を圧迫(Pressure)・摩擦(Friction)することで血流を促し、筋肉の緊張を改善する施術法です。
🔹 MPF療法のメリット ✅ 筋肉の奥深くまでアプローチし、根本改善
✅ 血流を促進し、酸素供給をスムーズにする
✅ 施術後すぐに呼吸が楽になる実感が得られる
4. 実際にMPF療法を受けた患者さまの声
🔹 30代男性 / IT企業勤務
「デスクワークが多く、常に肩が凝っていました。最近は息苦しさまで感じるようになり、不安でしたが、MPF療法を受けてから肩の緊張がほぐれ、呼吸がとても楽になりました!」
🔹 40代女性 / 会社員
「長年の肩こりが原因で、息が浅くなっていたことに気づきませんでした。MPF療法を受けた後、びっくりするくらい深く息が吸えるようになり、日常生活も快適です!」
5. 初回限定キャンペーンのお知らせ!
🌟 「Googleでの口コミを見た」とお伝えいただくと、初回施術が割引に! 🌟
肩こりによる息苦しさにお悩みの方は、この機会にぜひお試しください!
📍 らいおんハート整骨院ひまわり
🚩 東京都江東区北砂4-18-11
📞 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月~土 9:00~19:30 (※日曜休診)
💡 ネット予約はこちらから簡単にできます!
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まとめ
✅ 肩こりは呼吸に関係する筋肉の動きを妨げ、息苦しさを引き起こす
✅ 姿勢を整え、ストレッチや深呼吸で改善できる
✅ MPF療法なら、肩こりを根本から改善し、呼吸を楽にする
肩こりと息苦しさを感じている方は、ぜひ一度当院の施術をお試しください!
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