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肩こりの解消に最適な椅子やクッションの形状を教えてください。/江東区北砂
肩こりの解消に最適な椅子やクッションの形状を教えてください
口コミ200件以上!患者様満足度95%以上
肩こりに悩んでいるビジネスマンの方、長時間のデスクワークやスマホ操作による肩こりを感じていませんか?
実は、毎日座っている椅子やクッションの形状を変えるだけで、肩こりの負担を軽減できるのです。
本記事では、肩こりの原因と、解消に役立つ椅子・クッションの選び方を詳しく解説します!
肩こりの原因とは? 椅子やクッションの重要性
肩こりの主な原因の一つは、姿勢の悪さです。
特に長時間座り続けることで、以下のような問題が発生し、肩こりを悪化させます。
1. 猫背になることで肩や首に負担がかかる
デスクワークやスマホを見ていると、**無意識に前かがみ(猫背)**になりやすく、首や肩の筋肉が過度に緊張します。
2. 背もたれの形が合っていないと背骨が歪む
サポートのない椅子に長時間座っていると、背中が丸まり、肩こりが悪化する原因になります。
3. 骨盤が歪むと姿勢が悪くなり、肩こりが慢性化する
骨盤が後ろに傾くと、体のバランスが崩れ、肩や首に負担がかかりやすくなります。
このような問題を防ぐためには、適切な椅子やクッションを選ぶことが大切です!
肩こり解消に最適な椅子の選び方
1. 人間工学(エルゴノミクス)設計の椅子
✅ 背もたれがS字カーブになっている(背骨の自然な形をサポート)
✅ 座面がやや前傾している(骨盤を立てやすい)
✅ アームレストが調整可能(肩や腕の負担を軽減)
✅ 高さ調整ができる(足裏がしっかり床につくことが重要)
📌 おすすめの椅子
- エルゴノミクスオフィスチェア(背もたれが腰を支えるタイプ)
- バランスチェア(骨盤を立てる設計で、肩や首の負担を軽減)
肩こりを防ぐためのクッションの形状とは?
適切なクッションを使用することで、座ったときの姿勢が改善し、肩こりの予防につながります。
1. 腰を支えるランバーサポートクッション
✅ 背中のS字カーブをサポート
✅ 腰をしっかり支え、猫背を防ぐ
📌 おすすめのランバーサポートクッション
- 低反発メモリーフォームクッション(背骨をしっかり支える)
- 高さ調整可能なクッション(腰の位置にフィットするもの)
2. 骨盤サポートクッション
✅ 骨盤を正しい位置に固定することで肩への負担を軽減
✅ 長時間座っても疲れにくい設計
📌 おすすめの骨盤クッション
- U字型クッション(座面の圧を分散し、骨盤を支える)
- 円座クッション(座骨をしっかり支えるタイプ)
3. 首を支えるネックサポートクッション(休憩時におすすめ)
✅ 首の自然なカーブをサポート
✅ デスクワーク中のリラックス効果がある
📌 おすすめのネッククッション
- 低反発ネックピロー(オフィスや自宅で使用可)
- 首を支えるU字型クッション(休憩時に首を休める)
【患者様の声】椅子とクッションで肩こりが改善!
📌 30代・男性・IT企業勤務
「毎日パソコンに向かっているため、肩こりがひどかったです。エルゴノミクスチェアとランバーサポートクッションを導入したところ、姿勢が改善し、肩こりがかなり楽になりました!」
📌 40代・女性・事務職
「骨盤サポートクッションを使うようになってから、座っていても腰が疲れにくくなりました。その結果、肩こりも以前ほど感じなくなりました。」
肩こりを根本から改善するならMPF療法がおすすめ!
椅子やクッションの改善だけでなく、MPF療法で筋肉の深部をほぐすことで、肩こりをより効果的に改善できます!
MPF療法とは?
MPF療法は、**「筋肉(Muscle)を圧迫(Pressure)・摩擦(Friction)」**することで、血流を促進し、肩こりや痛みを根本から解消する施術です。
✅ 肩や首の筋肉のコリをしっかりほぐす
✅ 血流を改善し、酸素供給を増やす
✅ 姿勢を整え、肩こりの再発を防ぐ
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📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月~土 9:00~19:30 (※日曜日は休診です)
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お会いできるのを楽しみにしております!
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