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首を支えるクッションは肩こりに効果的ですか?/江東区北砂
首を支えるクッションは肩こりに効果的?専門家が解説!
肩こりに悩む方にとって、「首を支えるクッション」は本当に効果があるのか気になりますよね。
結論から言うと、 適切なクッションを選び、正しく使用すれば肩こりの軽減に効果的 です。しかし、 合わないクッションを使うと、逆に症状が悪化することもある ので注意が必要です。
首を支えるクッションの効果とは?
首を支えるクッションには、 頭と首の負担を軽減し、肩や首の筋肉をリラックスさせる 役割があります。特に以下の効果が期待できます。
1. 頭の重さを分散し、肩こりを軽減
人間の頭は 約5~6kg あり、これを首や肩が支えています。長時間のデスクワークやスマホ使用で首が前に傾くと、 負担が倍増 してしまいます。
🔹 首を支えるクッションを使うことで、首の角度を正しい位置に保ち、肩こりを予防できます。
2. 首・肩の筋肉をリラックス
首や肩の筋肉が緊張すると、血流が悪くなりコリや痛みが発生します。クッションで適切なサポートをすることで、 筋肉の緊張を和らげ、血流を改善 できます。
3. 姿勢を正しく保ち、肩こりの予防に
悪い姿勢が肩こりの原因になることが多いため、クッションを使って 正しい姿勢を維持することが重要 です。
例えば、デスクワーク時に 首をしっかり支えるクッションを使うことで、猫背やストレートネックを防ぐ ことができます。
どんなクッションを選ぶべき?
効果を最大限に引き出すためには、 自分の首や肩の状態に合ったクッションを選ぶ ことが大切です。
✅ おすすめのクッションタイプ
-
ネックピロー(U字型)
🔹 長時間のデスクワークや移動時に最適!
🔹 頭をしっかり支え、首の負担を軽減 -
低反発ネックサポートクッション
🔹 柔らかすぎず、適度な弾力があるものを選ぶと◎
🔹 仰向けで寝るときに首をしっかり支えてくれる -
高さ調整可能なクッション
🔹 個人の首のカーブに合わせて調整できるものがベスト
🔹 高すぎるクッションは逆に首に負担がかかるので要注意!
❌ 避けたほうがよいクッション
🚫 硬すぎるクッション → 圧迫感が強く、首が緊張する
🚫 高さが合わないクッション → 高すぎたり低すぎると首に負担がかかる
クッションとMPF療法を組み合わせて、肩こりを根本改善!
クッションを活用することは肩こり対策の ひとつの方法 ですが、 根本的に改善するためには「筋肉の緊張を解く」ことが重要 です。
🔹 そこでおすすめなのが「MPF療法」
MPF療法は、 筋肉(Muscle)を圧迫(Pressure)・摩擦(Friction)することで血流を改善し、コリや痛みを根本から解消する施術 です。
患者様の声
📢 「長年の肩こりがクッションだけでは改善しなかったけど、MPF療法を受けたら楽になりました!」(37歳・会社員)
📢 「デスクワークで肩こりがひどく、クッションを使っていたけど、MPF療法を受けてからさらに楽になりました!」(42歳・営業職)
まとめ:クッション+MPF療法で肩こりを根本から改善!
✅ 首を支えるクッションは、肩こりの軽減に役立つ!
✅ ただし、自分に合ったクッションを選ばないと逆効果になることも!
✅ MPF療法と併用することで、肩こりを根本から改善!
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らいおんハート整骨院ひまわり 🌻
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📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月~土 9:00~19:30 (※日曜日は休診です)
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