肩こりが原因で仕事がはかどりません。どうすれば良いですか？

1. 仕事の生産性を下げる「肩こり」…その原因とは？

デスクワークが中心の方や長時間同じ姿勢で作業をするビジネスマンにとって、肩こりは大敵です。
「肩が重くて集中できない」「頭痛がひどくて仕事にならない」そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？

実は、肩こりが仕事の生産性を大きく低下させる原因 になっていることが、さまざまな研究で明らかになっています。

✅ 集中力の低下 → 疲労感が抜けず、ミスが増える
✅ 頭痛・眼精疲労 → 画面を見続けるのが辛くなる
✅ 血行不良 → 手や指がこわばり、タイピングや書類作業がしづらくなる
✅ ストレス増加 → 肩こりがあると自律神経のバランスが崩れやすくなる

こうした症状を放置すると、慢性的な肩こり となり、さらに悪化する可能性があります。
では、どうすれば肩こりを解消し、仕事の効率を取り戻せるのでしょうか？

2. 仕事の生産性を上げる！肩こり解消法

💡 すぐにできる対策！オフィスや自宅で簡単にできる方法をご紹介

✅ ① 1時間に1回は「立ち上がって動く」

長時間座りっぱなしは血流が悪くなり、肩こりを悪化させます。
→ 1時間に1回は、肩を回したり、軽くストレッチをする習慣をつけましょう！

✅ ② 正しい姿勢を意識する

猫背や前かがみの姿勢が続くと、肩や首の筋肉に大きな負担がかかります。
✔️ 椅子に深く座り、背筋を伸ばす
✔️ モニターの高さを目線と同じ高さに調整する
✔️ 腕の角度を90度にキープ

🔹 デスクワークが多い方は、「姿勢改善グッズ」も活用しましょう！
（例：クッションやスタンディングデスク、PCスタンド など）

✅ ③ こまめに「深呼吸」する

ストレスや疲労がたまると、呼吸が浅くなり、肩や首の筋肉が固まります。
✔️ 5秒かけて鼻から息を吸い、10秒かけて口からゆっくり吐く
✔️ 肩の力を抜いてリラックスする

この呼吸法を取り入れることで、血流が改善し、肩こりが和らぎます。

✅ ④ 温める or 冷やす（症状によって使い分け）

✔️ 肩のこりが慢性的に続いているなら「温める」（蒸しタオルやお風呂で血行促進）
✔️ 急に痛くなったときは「冷やす」（アイスパックなどで炎症を抑える）

3. 根本から改善するなら「MPF療法」がおすすめ！

肩こりが慢性化してしまった場合、「セルフケアだけではなかなか改善しない…」という方も多いです。

当院では、MPF療法（筋肉圧迫摩擦療法） を用いて、肩こりの根本改善をサポートしています！

🌟 MPF療法とは？
MPF療法は、筋肉に適切な圧迫（Pressure）と摩擦（Friction）を加えることで、血流を促進し、コリや痛みを軽減する徒手療法 です。

💡 MPF療法を受けるメリット
✔️ 筋肉の深部までしっかりほぐれるので、効果が長続き
✔️ 血流が改善し、デスクワークによる慢性的な肩こりを解消
✔️ 施術後すぐに軽さを実感できる

4. 実際の患者様の声

🔹 30代男性（ITエンジニア）
「デスクワークで慢性的な肩こりに悩んでいましたが、MPF療法を受けた後は明らかに肩が軽くなりました。仕事の集中力もアップし、ミスが減った気がします！」

🔹 40代女性（営業職）
「外回りの仕事で肩がバキバキになっていましたが、施術後は驚くほど楽に！仕事の後も疲れにくくなりました。」

5. 口コミ200件以上！患者様満足度95%以上✨

肩こりにお悩みの方は、ぜひ当院の施術を体験してみませんか？

📢 「Googleでの口コミを見た」とお伝えいただくと、初回特別割引が適用されます！

📍 らいおんハート整骨院ひまわり
📍 住所: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜休診）

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肩こりで仕事に集中できない…そんなお悩みを解決するため、ぜひ「ひまわり」で体も心もリフレッシュしませんか？
お会いできるのを楽しみにしております！