耳鳴りが夜間だけひどくなる理由を教えてください

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「昼間は気にならないのに、夜になると耳鳴りがひどくなる…」
「静かな部屋に入ると、キーンという音が響いて眠れない…」

このような悩みをお持ちではありませんか？耳鳴りは ストレスや血流の悪化、自律神経の乱れ などが原因で起こりますが、 夜間に特に悪化しやすい理由 があります。

本記事では、 耳鳴りが夜間だけひどくなる原因 と、 改善方法 を詳しく解説します。

なぜ耳鳴りは夜にひどくなるのか？

1. 夜は静かになり、耳鳴りが目立つため

昼間は 周囲の音が多いため、耳鳴りが気になりにくい ですが、夜になると周囲が静かになり、 耳鳴りが際立つ ため、「ひどくなった」と感じやすくなります。

特に以下のような状況では悪化しやすいです👇
✅ 寝る前に静かな部屋で過ごす
✅ イヤホンや耳栓を使っている
✅ 無音の環境で寝ようとする

🔹 対策:
👉 就寝前にホワイトノイズ（自然音やラジオ）を流す ことで、耳鳴りの音を目立たなくするのがおすすめです。

2. 血流の悪化により、耳周辺の血行が悪くなるため

耳鳴りの大きな原因の1つが 血流の悪化 です。特に 肩こりや首こり があると、耳の周りの血流が悪くなり、耳鳴りが悪化することがあります。

こんな症状ありませんか？
✅ 肩こりや首こりがひどい
✅ 長時間のデスクワークをしている
✅ 目の疲れや頭痛も感じる

🔹 対策:
👉 MPF療法で血流を改善し、耳鳴りを和らげる のがおすすめです！

3. 自律神経の乱れが原因で耳鳴りが増す

ストレスや疲労が溜まると、 交感神経（興奮モード）が優位になり、耳鳴りが悪化 しやすくなります。特に 夜は副交感神経（リラックスモード）に切り替わる時間帯 ですが、ストレスが強いと切り替えがうまくいかず、耳鳴りが強くなることがあります。

ストレスによる耳鳴りのサイン
☑️ 日中、緊張していることが多い
☑️ 寝つきが悪い、または途中で目が覚める
☑️ 耳鳴りの音が大きく感じる日がある

🔹 対策:
👉 寝る前に深呼吸や軽いストレッチを行い、自律神経を整える ことで、耳鳴りの悪化を防げます！

耳鳴りを改善するための具体的な方法

🔹 1. MPF療法で血流を改善し、耳鳴りを軽減！

当院では、 MPF療法（圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）による施術） を用い、 耳鳴りの原因となる血流の悪化や筋肉の緊張を改善 します。

✅ 耳周辺の血流を改善し、耳鳴りを軽減
✅ 肩こり・首こりをほぐし、耳への負担を減らす
✅ 自律神経のバランスを整え、睡眠の質を向上

施術後は 「耳鳴りが気にならなくなった」「ぐっすり眠れるようになった」 という声を多くいただいています！

🔹 2. ホワイトノイズを活用して、耳鳴りを目立たなくする

夜の静けさが耳鳴りを強調するため、 ホワイトノイズ（自然音・環境音）を流す と気になりにくくなります。

🟠 おすすめのホワイトノイズ音源
🎵 雨音や波の音
🎵 扇風機の音やラジオの雑音
🎵 クラシック音楽やリラックス音楽

スマホのアプリやYouTubeでも簡単に見つかるので、試してみてください！

🔹 3. 寝る前にリラックス習慣を取り入れる

ストレスや自律神経の乱れを整えることで、耳鳴りが和らぎやすくなります。

✅ 軽いストレッチやマッサージをする
✅ ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
✅ 寝る前のスマホ・PC使用を控える

特に 肩こりがひどい方は、就寝前のストレッチを習慣化 するのがおすすめです！

【患者様の声】MPF療法で耳鳴りが改善！

🔸 40代・男性（デスクワーク）
「夜になると耳鳴りがひどく、寝つきが悪かったのですが、MPF療法を受けたら 肩が軽くなり、耳鳴りも気にならなくなりました！」

🔸 30代・女性（営業職）
「ストレスが多く、耳鳴りが悪化していましたが、施術後は 首や肩の緊張が取れて、ぐっすり眠れるように なりました！」

🔸 50代・男性（管理職）
「長年悩んでいた耳鳴りが、施術を続けることで 徐々に気にならなくなり、快適に過ごせるようになりました。」

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📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）

耳鳴りを改善し、 快適な睡眠と健康な毎日 を取り戻しましょう！