運動後に耳鳴りがひどくなることはありますか？

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「運動した後に耳鳴りが強くなるのはなぜ？」
「ジョギングや筋トレをした後にキーンとした音がする…」

このような経験をしたことはありませんか？
運動後に耳鳴りがひどくなるのには、いくつかの理由 があります。

本記事では、運動後の耳鳴りの原因と改善方法、MPF療法を活用した対策 について詳しく解説します！

1. 運動後に耳鳴りが悪化する4つの原因

✅ 1. 血圧の急激な変化

運動中や運動後は 血圧が上昇したり、急に下がったりする ことがあります。
特に 激しい運動をした後に急に休むと、血流が変動し、内耳の血流バランスが乱れる ことで耳鳴りが強くなることがあります。

✅ 2. 首・肩・顎の筋肉の緊張

運動中に 首や肩の筋肉が緊張しすぎると、内耳の血流が悪くなり、耳鳴りを引き起こす ことがあります。
特に 筋トレやランニングなどで肩や首に負担がかかると、耳鳴りが一時的に悪化する ことがあります。

✅ 3. 自律神経の乱れ

運動は、交感神経（興奮状態）を刺激する ため、過剰に刺激されると 自律神経のバランスが崩れ、耳鳴りが悪化する ことがあります。
特に、ストレスや疲れが溜まっていると、運動後にリラックスする際に耳鳴りが強く感じられる ことがあります。

✅ 4. 水分不足（脱水症状）

運動中に 十分な水分補給をしないと、血流が滞り、内耳の機能が一時的に低下する ことがあります。
耳の神経や血流に影響が出ることで、耳鳴りが一時的に強くなることがあります。

2. 運動後の耳鳴りを改善する方法

運動後の耳鳴りを防ぐためには、適切な対策 をとることが大切です！

✅ 1. クールダウンとストレッチをする

運動後に 急に動きを止めるのではなく、ゆっくりと体をクールダウン しましょう。
また、以下のストレッチを取り入れると、耳鳴りの予防に効果的です！

🔹 首のストレッチ

1. 頭をゆっくり左右に倒し、10秒ずつキープ（左右2回ずつ）
2. 肩をリラックスさせながら行う

🔹 肩回し

1. 両肩をゆっくり回して血流を促す（10回）

🔹 深呼吸で自律神経を整える

1. 鼻からゆっくり息を吸い、口から吐く（5回繰り返す）

✅ 2. 水分をしっかり補給する

運動中や運動後に こまめに水を飲むことで、血流の流れをスムーズにする ことができます。

🔹 おすすめの水分補給方法
✅ 常温の水やスポーツドリンクを摂る （冷たい飲み物は血流を悪化させるため注意！）
✅ 運動中もこまめに水を飲む
✅ ミネラルを含む飲料（麦茶や経口補水液など）を活用する

✅ 3. 自律神経を整える（リラックス時間を作る）

運動後に 耳鳴りが強くなる人は、交感神経が過剰に働いている可能性 があります。

🔹 自律神経を整える方法
✅ お風呂で体を温める（38～40℃のお湯に15分浸かる）
✅ 寝る前に軽いストレッチをする
✅ カフェインを控え、ハーブティーなどでリラックスする

🔥 ポイント

• 熱すぎるお湯（42℃以上）は逆に交感神経を刺激してしまうため注意！
• スマホやPCを寝る前に長時間見ない（ブルーライトが交感神経を活性化させるため）

3. MPF療法で耳鳴りを根本から改善！

当院では、耳鳴りの原因となる筋肉の緊張や血流の悪化を改善するMPF療法 を提供しています。

✅ MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction） することで、血流を促進し、筋肉のコリ・痛み・神経の圧迫を解消する施術法です。

✅ MPF療法が耳鳴りに効果的な理由

✔️ 首や肩の緊張をほぐし、内耳への血流を改善！
✔️ 自律神経のバランスを整え、耳鳴りを軽減！
✔️ 長時間のストレスや緊張を和らげる！

4. 【体験談】MPF療法で耳鳴りが改善！実際の声

📢 30代・男性（ランニング愛好者）
「運動後に耳鳴りがひどくなっていましたが、MPF療法で肩と首の緊張をほぐしてもらったら、耳鳴りが軽減しました！」

📢 40代・女性（ヨガインストラクター）
「自律神経のバランスが乱れやすく、運動後に耳鳴りが気になることがありました。MPF療法を受けた後はリラックスしやすくなり、耳鳴りの頻度が減りました。」

📢 50代・男性（ゴルフ愛好者）
「ゴルフの後に耳鳴りがすることがありましたが、MPF療法で血流を改善してもらい、耳鳴りが軽くなりました！」

5. 【初回限定】Google口コミでお得なキャンペーン！

💡 「Googleでの口コミを見た」と伝えていただくと、初回施術を特別割引で受けられます！

🔹 運動後の耳鳴りに悩んでいる方へ！
当院のMPF療法で、根本的なケアを受けてみませんか？

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また、 実際に施術を受けた方の口コミ もぜひチェックしてみてください！

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まとめ

📌 運動後の耳鳴りは、血圧の変化・筋肉の緊張・自律神経の乱れが原因！
📌 クールダウン・水分補給・ストレッチで予防！
📌 MPF療法で、耳鳴りを根本から改善！

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