肩こり改善のためにおすすめのマッサージグッズは？

口コミ200件以上！患者様満足度95%以上

「らいおんハート整骨院ひまわり」では、根本からの改善を目指し、皆様の健康をサポートしています！

肩こりがつらい…自宅で簡単にケアできる方法は？

「長時間のデスクワークで肩がガチガチ…」
「マッサージに行く時間がないけど、家で何とかしたい！」

そんな方におすすめなのが 「マッサージグッズ」 です！

今回は、肩こりの原因とともに、効果的なマッサージグッズを紹介します。

肩こりの主な原因とは？

肩こりは、筋肉の緊張や血流不足、自律神経の乱れ などが原因で起こります。

🔹 長時間のデスクワークやスマホ操作 → 首・肩の筋肉が緊張し、血流が滞る
🔹 猫背・巻き肩の姿勢 → 肩甲骨周りの筋肉が固まり、肩こりを悪化させる
🔹 ストレスや疲労 → 自律神経の乱れにより、筋肉が緊張しやすくなる

肩こりを解消するには、血流を促進し、筋肉のコリをほぐすことが重要！
そこで、毎日のセルフケアに役立つマッサージグッズをご紹介します。

肩こり改善におすすめのマッサージグッズ5選！

1. 肩こり解消に万能！「フォームローラー」

💡 おすすめポイント
✅ 肩甲骨まわりをほぐし、血流を促進
✅ 簡単なストレッチと組み合わせると効果UP！
✅ 背中全体の筋肉にもアプローチできる

💡 使い方
👉 仰向けになり、フォームローラーを背中の下に置き、ゆっくり前後に動くことで肩甲骨周りをほぐします。

2. ピンポイントでほぐせる！「ツボ押しグッズ（かっさ・球形マッサージボール）」

💡 おすすめポイント
✅ 手軽にツボ押しができる
✅ 首や肩のポイントをピンポイントで刺激
✅ デスクワーク中でも使える

💡 使い方
👉 首や肩に当てて、ゆっくり押しながら回すだけ！
👉 肩甲骨の内側や首のつけ根を重点的に刺激すると効果的。

3. 仕事中にも使える！「首・肩ホットマッサージピロー」

💡 おすすめポイント
✅ 温熱効果 で血流促進＆筋肉をリラックス
✅ 振動マッサージ機能 付きで気持ちよくほぐせる
✅ 仕事中や休憩時間 にサッと使える

💡 使い方
👉 デスクワーク中やリラックスタイムに首や肩に当てて使用。
👉 温熱機能を活用すると、さらに肩こり改善に◎

4. 電動で手軽に！「ハンディマッサージガン」

💡 おすすめポイント
✅ 強力振動 で筋肉を深部からほぐす
✅ ピンポイントで圧迫マッサージ ができる
✅ 疲労回復 にもおすすめ

💡 使い方
👉 肩や首に軽く当て、振動を感じながらマッサージ。
👉 強く押し付けすぎないように注意！

5. 肩こり予防にも！「ストレッチポール」

💡 おすすめポイント
✅ 姿勢を整え、肩こり予防 に効果的
✅ ストレッチ＋マッサージ効果 で筋肉をほぐす
✅ 肩甲骨周りの可動域UP に最適

💡 使い方
👉 ストレッチポールの上に仰向けに寝て、両腕をゆっくり広げるだけ！
👉 5〜10分ほどゆったり呼吸しながら行うと◎

らいおんハート整骨院ひまわりのMPF療法で肩こりを根本改善！

「マッサージグッズでセルフケアしても、なかなか改善しない…。」
そんな方は、当院のMPF療法をお試しください！

MPF療法とは？

MPF療法（Muscle Pressure Friction Therapy）は、筋肉を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction） することで、血流を改善し、コリや痛みを解消する施術法です。

MPF療法のメリット

✅ 肩こりの根本原因を改善！
✅ 血流促進で肩が軽くなる！
✅ 再発しにくい身体づくりをサポート！

患者様の体験談

📢 30代・男性（デスクワーク）

「長時間のPC作業で肩こりがひどく、頭痛までしていました。ひまわりのMPF療法を受けたら、肩がスッキリして仕事に集中できるようになりました！」

📢 40代・女性（会社員）

「家でマッサージガンを使っていましたが、なかなか根本的に良くならず…。MPF療法で施術してもらったら、肩が軽くなり、しびれもなくなりました！」

肩こりにお悩みの方へ！まずはお試しください！

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📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）

肩こりをスッキリ解消して、快適な毎日を過ごしませんか？
お会いできるのを楽しみにしております！