• たけのこ整骨院 ネット予約はこちら
  • わかば整骨院 ネット予約はこちら
  • らいおんハート整骨院ひまわり ネット予約はこちら

らいおんハート整骨院ひまわり

03-3640-0122

らいおんハート整骨院小松川

090-9968-1942

特徴

スタッフブログ

耳鳴りが強い時にリラックスするための呼吸法は?/江東区北砂

耳鳴りが強い時にリラックスするための呼吸法は?/江東区北砂

耳鳴りが強い時にリラックスするための呼吸法|MPF療法との組み合わせで改善!

📢 口コミ200件以上!患者様満足度95%以上!

「耳鳴りがひどくなると、気になって眠れない…」
「ストレスを感じると、耳鳴りの音が強くなる…」
「リラックスしたいけれど、耳鳴りのせいで落ち着かない…」

このようなお悩みはありませんか?

耳鳴りが強くなる原因のひとつに、自律神経の乱れがあります。ストレスや緊張が続くと交感神経が優位になり、耳鳴りの症状が悪化しやすくなります。

本記事では、耳鳴りが強い時にリラックスできる呼吸法と、MPF療法との組み合わせによる根本改善方法について解説します!


1. 耳鳴りと呼吸の関係

耳鳴りが強くなると、不安やストレスが増し、さらに耳鳴りが気になる…という悪循環に陥ることがあります。

耳鳴りが強くなる原因

✔️ 自律神経の乱れ(交感神経が過剰に働く)
✔️ 血流の悪化(耳周りの循環が低下)
✔️ ストレスや疲労による神経の過敏化

💡 深い呼吸を意識すると、副交感神経が優位になり、リラックスできる状態に導くことができます!


2. 耳鳴りが強い時におすすめの呼吸法

① 4-7-8呼吸法(リラックス効果抜群!)

👉 自律神経を整え、不安やストレスを軽減

やり方:

  1. 4秒かけて鼻から息を吸う
  2. 7秒間、息を止める
  3. 8秒かけて口からゆっくり息を吐く
  4. これを5回繰り返す

💡 ポイント:「息を吐く時間を長くする」ことで、副交感神経が優位になり、耳鳴りが気にならなくなります!


② 片鼻呼吸法(ナディ・ショーダナ)

👉 気持ちを落ち着け、集中力を高めるヨガの呼吸法

やり方:

  1. 右手の親指で右の鼻を押さえ、左の鼻から4秒息を吸う
  2. 小指で左の鼻を押さえ、息を4秒止める
  3. 右の鼻から4秒かけて息を吐く
  4. 反対側も同様に行い、3分ほど繰り返す

💡 頭がすっきりし、耳鳴りの不快感を軽減する効果があります!


③ 腹式呼吸(深く息を吸ってリラックス)

👉 横隔膜を動かして副交感神経を活性化

やり方:

  1. 背筋を伸ばして座る or 仰向けになる
  2. 鼻からゆっくり深く息を吸い、お腹を膨らませる
  3. 口からゆっくり息を吐き、お腹をへこませる
  4. 5~10分ほど繰り返す

💡 お腹の動きを意識しながら行うことで、リラックス効果が高まります!


3. MPF療法との組み合わせでさらに効果アップ!

当院では、**MPF療法(Muscle Pressure Friction療法)**を活用し、耳鳴りの根本改善をサポートしています。

MPF療法の特徴

✔️ 筋肉を圧迫・摩擦することで血流を促進!
✔️ 肩・首の緊張を解消し、耳鳴りの軽減!
✔️ 自律神経を整え、ストレスを緩和!

💡 呼吸法とMPF療法を組み合わせることで、耳鳴りが気にならない状態を目指せます!


4. 患者様の声「呼吸法+MPF療法で耳鳴りが楽に!」

🔵 40代・男性・会社員
「耳鳴りが強くなると不安になっていましたが、4-7-8呼吸法を続けることで落ち着くようになりました。MPF療法と組み合わせたら、症状がかなり改善しました!」

🔵 50代・女性・主婦
「片鼻呼吸を寝る前に取り入れたら、気持ちが落ち着いてよく眠れるようになりました。MPF療法で首のコリをほぐすと、耳鳴りが気にならない日も増えてきました!」


5. 「Googleでの口コミを見た」でお得に施術を!

当院では、「Googleの口コミを見た」と伝えていただいた方に、初回特別割引をご用意しています!

🔹 MPF療法 初回 1,000円 OFF!
🔹 ご予約はこちらから簡単にできます!
👉 ご予約ページはこちら

🔹 口コミ情報もぜひご覧ください!
👉 口コミを見る


6. まとめ

耳鳴りが強い時は、呼吸法でリラックスし、自律神経を整えることが重要です。

✔️ 4-7-8呼吸法で自律神経をリセット!
✔️ 片鼻呼吸法で気持ちを落ち着ける!
✔️ 腹式呼吸でリラックス効果を高める!

さらに、MPF療法を組み合わせることで、耳鳴りの根本改善が可能です!

「耳鳴りが強くてつらい…」と感じる方は、ぜひ一度ご相談ください!

📍 らいおんハート整骨院ひまわり 🌻
📞 電話番号: 03-3640-0122
📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
診療時間: 月~土 9:00~19:30(※日曜日は休診です)

皆さまのご来院をお待ちしております!

江東区のらいおんハート整骨院グループへのお問い合わせ

たけのこ整骨院

  • 03-5628-1616

住所
〒136-0072
東京都江東区大島1丁目39-14 シンコービル1F
診療時間
[平日]
午前 9:00~12:00/午後15:00~20:00
[日曜・祝日]
9:00~17:00(昼休みなし)

受付時間

わかば整骨院

  • 03-5633-7377

住所
〒136-0074
東京都江東区東砂4丁目23-4 第二菅原ビル1階
診療時間
[平日]
午前 9:00~12:00/午後15:00~20:00
[祝日]
9:00~17:00(昼休みなし)[休診日] 日曜日のみ

受付時間

らいおんハート整骨院ひまわり

  • 03-3640-0122

住所
〒136-0076
東京都江東区北砂4丁目18-11
診療時間
[平日]
午前 9:00~12:30/午後15:00~19:30
[祝日]
9:00~17:00(昼休みなし)[休診日] 日曜日のみ

受付時間

  • 交通事故治療
  • 腰痛改善プログラム

HOME

料金表

グループ院紹介

患者様の声

初めての方へ

よくある質問

  • スタッフブログ

会社概要