耳鳴り治療における心理療法の役割とは？

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耳鳴りに悩まされていませんか？
「キーン」「ジー」といった不快な音が続き、集中できない、眠れないといったお悩みを抱えている方が多くいます。耳鳴りの原因はさまざまですが、最近注目されているのが 「心理療法」 の役割です。
この記事では、耳鳴り治療において 心理療法がどのように効果を発揮するのか を詳しく解説します。

1. 耳鳴りとは？その原因とは？

耳鳴りは、外部の音がないにもかかわらず「音が聞こえる」と感じる症状です。
耳鳴りの主な原因には以下のようなものがあります。

• 聴覚神経の異常：加齢や騒音の影響で聴覚神経がダメージを受ける
• 血流の問題：血行不良により耳周辺の血流が滞る
• ストレス・自律神経の乱れ：強いストレスが交感神経を過剰に刺激し、耳鳴りを引き起こす
• メンタル要因：耳鳴りそのものに対する不安や恐怖が悪化させる

このように 耳鳴りの原因は身体的なものだけでなく、心理的な要素も大きく関係している のです。

2. なぜ心理療法が耳鳴り治療に効果的なのか？

耳鳴りを感じると、不安やストレスが増してしまい、さらに耳鳴りが悪化するという 「負のループ」 に陥りがちです。
心理療法は、この 「耳鳴りへの恐怖や不安」 を和らげることで、症状の改善を目指します。

心理療法の役割

✅ ストレス軽減：不安や緊張を和らげる
✅ 耳鳴りへの意識を減らす：耳鳴りが気にならない状態を作る
✅ 睡眠の質を向上させる：リラックスしやすくなり、不眠を防ぐ
✅ 自律神経を整える：交感神経の興奮を抑え、症状を軽減する

心理療法は 耳鳴りそのものを直接治療するわけではありません が、「耳鳴りに対するストレスを減らす」ことで症状を和らげる効果があります。

3. 耳鳴りに有効な心理療法とは？

心理療法の中で、耳鳴り治療に役立つ方法を紹介します。

① 認知行動療法（CBT）

耳鳴りによる ネガティブな思考をポジティブに変える ことで、ストレスを軽減します。
たとえば、「耳鳴りが気になる」→「耳鳴りは命に関わるものではない」と認識を変えることで、気持ちが楽になります。

② マインドフルネス（瞑想）

今この瞬間に意識を向け、耳鳴りに対する不安を和らげます。
深呼吸をしながら 「音を気にしない練習」 を行うことで、症状を軽減する効果が期待できます。

③ リラクゼーション療法

呼吸法や軽いストレッチを取り入れることで、 自律神経を整え、交感神経の過剰な興奮を抑える ことができます。
とくに、 MPF療法（筋肉の圧迫・摩擦による血流改善） との組み合わせが効果的です。

4. MPF療法×心理療法で耳鳴りを軽減！

当院では MPF療法（圧迫・摩擦で筋肉をほぐし血流を改善する手技療法） を取り入れています。
心理療法とMPF療法を組み合わせることで、耳鳴り改善に効果が期待できます。

🔹 MPF療法のメリット

• 首や肩の血流を改善 し、耳鳴りを軽減
• 自律神経のバランスを整え、ストレスを軽減
• 耳周辺の緊張をほぐし、不快感を和らげる

5. 患者様の声：耳鳴りが軽減しました！

実際に当院で治療を受けた患者様の声をご紹介します。

🗣 40代男性（会社員）
「長年の耳鳴りに悩んでいましたが、MPF療法と心理療法を併用することで、気にならない時間が増えました！仕事に集中できるようになり、ストレスが減りました。」

🗣 30代女性（デスクワーク）
「耳鳴りで夜眠れずにいましたが、深呼吸とマッサージを続けた結果、気にならなくなりました！先生のアドバイスもとても参考になりました。」

6. 期間限定キャンペーンのお知らせ

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📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜休診）

耳鳴りでお悩みの方は、ぜひ一度 らいおんハート整骨院ひまわり にご相談ください！
あなたの健康をサポートいたします。