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肩こりが目の疲れやドライアイの原因になることはありますか?/江東区北砂
肩こりが目の疲れやドライアイの原因になることはある?
「口コミ200件以上!患者様満足度95%以上」らいおんハート整骨院ひまわりが解説!
「最近、肩こりがひどくなると目が疲れやすい…」
「パソコンやスマホを使っていると、目の乾きが気になる」
このようなお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか?実は、 肩こりと目の疲れ(眼精疲労)、ドライアイは密接な関係 にあります!
本記事では、 肩こりが目の疲れやドライアイの原因になる理由、症状の関係性、そしてMPF療法での改善方法 について詳しく解説します!
1. なぜ肩こりが目の疲れやドライアイを引き起こすのか?
肩こりと目の不調は、 首や肩の血流が悪化すること で引き起こされます。
肩こりが目に影響を与えるメカニズム
📌 肩や首の筋肉が緊張する → 血流が悪くなる
📌 眼球や目の周囲の筋肉に酸素や栄養が届きにくくなる
📌 目のピント調節機能が低下し、眼精疲労やドライアイが悪化
また、 首・肩のこりが自律神経を乱し、涙の分泌を減少させる ことでドライアイを引き起こすこともあります。
2. こんな症状がある方は要注意!肩こりが原因かも?
✅ 目の疲れを感じやすい(パソコンやスマホ使用時に特にひどくなる)
✅ 目が乾きやすい・ゴロゴロする(ドライアイの症状がある)
✅ ピントが合いにくく、視界がぼやけることがある
✅ 肩こりがひどくなると、目の奥が痛くなる
✅ 頭痛やめまいも併発することがある
特に デスクワークやスマホの使用時間が長い方 は、肩こりが目の不調を引き起こしやすい傾向があります。
3. 目の疲れ・ドライアイを悪化させる3つの原因
① 長時間のパソコン・スマホ使用(ブルーライトの影響)
- 画面を長時間見続けることで 目のピント調節機能が疲れる
- 瞬きの回数が減少し、 涙の分泌量が減る(ドライアイ)
② 姿勢の悪さ(猫背・ストレートネック)
- 猫背や巻き肩になると、首や肩の筋肉が緊張し血流が悪化
- 目に十分な酸素や栄養が届かず、 眼精疲労やドライアイが進行
③ 自律神経の乱れ(ストレス・肩こりの悪化)
- 肩こりが慢性化すると、交感神経が優位になり 涙の分泌が減少
- 目の乾きやかすみ目がひどくなる
4. 目の疲れ&ドライアイを改善する食事とセルフケア
① 目に良い栄養素を摂る
目の健康をサポートする栄養素 を積極的に摂取することで、眼精疲労やドライアイを改善できます。
✅ ビタミンA(目の粘膜を保護):にんじん、かぼちゃ、レバー
✅ ビタミンC(毛細血管を強化):柑橘類、ブロッコリー
✅ DHA・EPA(血流促進・眼精疲労軽減):青魚(サバ・イワシ・サンマ)
② 目を休める&リラックスする
📌 1時間に1回、画面から目を離して遠くを見る
📌 温めたタオルで目を温め、血流を促進する
📌 軽いストレッチや深呼吸で肩こりを予防する
5. MPF療法で肩こり&目の疲れ・ドライアイを根本改善!
肩こりが目の不調の原因になる場合、 MPF療法(Muscle Pressure & Friction Therapy)で筋肉をほぐし、血流を改善することが効果的 です!
MPF療法のメリット
✅ 首・肩の筋肉を緩め、目の周囲への血流を改善
✅ 自律神経を整え、涙の分泌を正常化(ドライアイ改善)
✅ 目の奥の疲れ・ピント調節機能の回復をサポート
📢 実際に施術を受けた患者さまの声
「MPF療法を受けた後、 目の奥の疲れがスッキリ!視界がクリアになりました! デスクワークが多いので、定期的に通っています。」
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7. まとめ
✅ 肩こりが目の疲れ・ドライアイの原因になることがある!
✅ 血流の悪化や自律神経の乱れが、目の機能低下を引き起こす
✅ 栄養バランスの取れた食事&適度な休憩が大切!
✅ MPF療法で首・肩の血流を改善し、目の不調を根本から改善!
✅ 初回割引キャンペーン実施中!「Googleの口コミを見た」とお伝えください
目の疲れやドライアイ、肩こりにお悩みの方は、ぜひ らいおんハート整骨院ひまわり へお越しください! 🌻
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