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ホリスティックなアプローチで耳鳴りと肩こりを改善する方法は?/江東区北砂

ホリスティックなアプローチで耳鳴りと肩こりを改善する方法は?/江東区北砂

ホリスティックなアプローチで耳鳴りと肩こりを改善する方法とは?

口コミ200件以上!患者様満足度95%以上

「肩こりがひどくなると、耳鳴りまで気になる…」「病院では異常なしと言われたけど、耳鳴りが治らない…」こんなお悩みはありませんか?

実は、肩こりと耳鳴りは密接に関係しており、根本的な原因にアプローチすることで、両方の症状を改善できる可能性があります。本記事では、ホリスティックな(全体的な)視点から、耳鳴りと肩こりの改善法を詳しく解説します。


1. 耳鳴りと肩こりの関係とは?

🔹 なぜ肩こりが耳鳴りを引き起こすのか?

肩や首の筋肉がこり固まると、血流が悪化し、内耳への血液供給が低下します。すると、耳鳴りの症状が現れやすくなります。

✅ 肩こりによる耳鳴りの原因

  • 首や肩の筋緊張 → 内耳への血流低下 → 耳鳴りが発生
  • 自律神経の乱れ → 聴覚神経の過敏化 → 耳鳴りが悪化
  • ストレスや疲労の蓄積 → 身体の緊張 → 肩こり&耳鳴りの悪循環

つまり、肩こりを改善し、自律神経を整えることが、耳鳴りの改善にもつながるのです!


2. ホリスティックなアプローチとは?

ホリスティックなアプローチとは、身体全体のバランスを整えることで、症状を根本から改善する考え方です。

耳鳴りや肩こりを改善するには、以下の4つのポイントを意識することが重要です。

① MPF療法で筋肉の緊張をほぐす

**MPF療法(Muscle Pressure Friction)**は、筋肉の圧迫(Pressure)・摩擦(Friction)によって血流を改善し、肩こりの原因となる筋緊張をほぐす施術です。

筋肉の深部にアプローチし、血流を促進
肩こりの原因を根本改善し、耳鳴りの軽減につなげる
1回の施術でも「肩が軽くなった!」と実感しやすい

実際に、MPF療法を受けた後に耳鳴りが軽減するケースも多数報告されています!


② 自律神経を整える「腹式呼吸」

ストレスや疲労が溜まると、自律神経が乱れ、耳鳴りや肩こりが悪化しやすくなります。そこで、腹式呼吸を取り入れることで、リラックスしながら症状を和らげることができます。

🔹 腹式呼吸のやり方

  1. 背筋を伸ばして座る
  2. 鼻から4秒かけてゆっくり息を吸う(お腹が膨らむように)
  3. 口から6秒かけて細く長く息を吐く
  4. 1日5分、リラックスした状態で行う

この呼吸法を毎日続けることで、自律神経が整い、耳鳴りや肩こりの改善が期待できます!


③ 耳鳴り&肩こりに効果的なストレッチ

🔹 首・肩ストレッチ

  1. 首の側面を伸ばすストレッチ(各10秒キープ)
  2. 肩回し運動(前後10回ずつ)
  3. 肩甲骨ストレッチ(5秒キープ×5回)

このストレッチを1日3分行うだけで、血流が良くなり、症状の緩和につながります。


④ 食事と水分補給で血流を促進

耳鳴りや肩こりの改善には、食事と水分補給も重要です。

🔹 耳鳴り・肩こり改善におすすめの食材

  • ビタミンB12(血流を改善) → レバー・貝類・魚
  • マグネシウム(筋肉の緊張を緩める) → アーモンド・ほうれん草・バナナ
  • 水分補給(血流促進) → 1日1.5L以上の水を飲む

栄養バランスの良い食事を心がけることで、体の内側から肩こり・耳鳴りを改善できます!


3. 実際にMPF療法を受けた患者様の声

🗣️ 50代・男性(デスクワーク)
「長年、肩こりと耳鳴りに悩まされていましたが、MPF療法を受けると、肩が軽くなり、耳鳴りも和らぎました。腹式呼吸も教えていただき、普段からリラックスを意識するようになりました。」

🗣️ 40代・女性(ストレス過多)
「耳鳴りがひどく、夜も眠れない日が続いていました。MPF療法で首・肩の緊張をほぐしてもらったら、驚くほど楽になり、夜もぐっすり眠れるようになりました!」


4. 【期間限定】初回割引キャンペーン実施中!

💡 「Googleの口コミを見た」とお伝えいただくと、初回の施術が割引に!

👉 ご予約はこちらから:予約ページ

📍 らいおんハート整骨院ひまわり
東京都江東区北砂4-18-11
📞 03-3640-0122
診療時間: 月~土 9:00~19:30 (※日曜休診)

口コミ200件以上、患者様満足度95%以上の当院で、耳鳴り&肩こりの悩みを解決しましょう! ご来院をお待ちしております。

👉 口コミはこちらからチェック
Google口コミを見る


まとめ

耳鳴りと肩こりは密接に関係しており、ホリスティックな視点で改善することが重要です。

MPF療法で筋肉をほぐし、血流を促進
腹式呼吸で自律神経を整える
ストレッチ&食事改善で身体の内側からサポート

今すぐできるケアを取り入れて、快適な毎日を手に入れましょう!

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