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ホリスティックなアプローチで耳鳴りと肩こりを改善する方法は?/江東区北砂
ホリスティックなアプローチで耳鳴りと肩こりを改善する方法とは?
口コミ200件以上!患者様満足度95%以上
「肩こりがひどくなると、耳鳴りまで気になる…」「病院では異常なしと言われたけど、耳鳴りが治らない…」こんなお悩みはありませんか?
実は、肩こりと耳鳴りは密接に関係しており、根本的な原因にアプローチすることで、両方の症状を改善できる可能性があります。本記事では、ホリスティックな(全体的な)視点から、耳鳴りと肩こりの改善法を詳しく解説します。
1. 耳鳴りと肩こりの関係とは?
🔹 なぜ肩こりが耳鳴りを引き起こすのか?
肩や首の筋肉がこり固まると、血流が悪化し、内耳への血液供給が低下します。すると、耳鳴りの症状が現れやすくなります。
✅ 肩こりによる耳鳴りの原因
- 首や肩の筋緊張 → 内耳への血流低下 → 耳鳴りが発生
- 自律神経の乱れ → 聴覚神経の過敏化 → 耳鳴りが悪化
- ストレスや疲労の蓄積 → 身体の緊張 → 肩こり&耳鳴りの悪循環
つまり、肩こりを改善し、自律神経を整えることが、耳鳴りの改善にもつながるのです!
2. ホリスティックなアプローチとは?
ホリスティックなアプローチとは、身体全体のバランスを整えることで、症状を根本から改善する考え方です。
耳鳴りや肩こりを改善するには、以下の4つのポイントを意識することが重要です。
✅ ① MPF療法で筋肉の緊張をほぐす
**MPF療法(Muscle Pressure Friction)**は、筋肉の圧迫(Pressure)・摩擦(Friction)によって血流を改善し、肩こりの原因となる筋緊張をほぐす施術です。
✔ 筋肉の深部にアプローチし、血流を促進
✔ 肩こりの原因を根本改善し、耳鳴りの軽減につなげる
✔ 1回の施術でも「肩が軽くなった!」と実感しやすい
実際に、MPF療法を受けた後に耳鳴りが軽減するケースも多数報告されています!
✅ ② 自律神経を整える「腹式呼吸」
ストレスや疲労が溜まると、自律神経が乱れ、耳鳴りや肩こりが悪化しやすくなります。そこで、腹式呼吸を取り入れることで、リラックスしながら症状を和らげることができます。
🔹 腹式呼吸のやり方
- 背筋を伸ばして座る
- 鼻から4秒かけてゆっくり息を吸う(お腹が膨らむように)
- 口から6秒かけて細く長く息を吐く
- 1日5分、リラックスした状態で行う
この呼吸法を毎日続けることで、自律神経が整い、耳鳴りや肩こりの改善が期待できます!
✅ ③ 耳鳴り&肩こりに効果的なストレッチ
🔹 首・肩ストレッチ
- 首の側面を伸ばすストレッチ(各10秒キープ)
- 肩回し運動(前後10回ずつ)
- 肩甲骨ストレッチ(5秒キープ×5回)
このストレッチを1日3分行うだけで、血流が良くなり、症状の緩和につながります。
✅ ④ 食事と水分補給で血流を促進
耳鳴りや肩こりの改善には、食事と水分補給も重要です。
🔹 耳鳴り・肩こり改善におすすめの食材
- ビタミンB12(血流を改善) → レバー・貝類・魚
- マグネシウム(筋肉の緊張を緩める) → アーモンド・ほうれん草・バナナ
- 水分補給(血流促進) → 1日1.5L以上の水を飲む
栄養バランスの良い食事を心がけることで、体の内側から肩こり・耳鳴りを改善できます!
3. 実際にMPF療法を受けた患者様の声
🗣️ 50代・男性(デスクワーク)
「長年、肩こりと耳鳴りに悩まされていましたが、MPF療法を受けると、肩が軽くなり、耳鳴りも和らぎました。腹式呼吸も教えていただき、普段からリラックスを意識するようになりました。」
🗣️ 40代・女性(ストレス過多)
「耳鳴りがひどく、夜も眠れない日が続いていました。MPF療法で首・肩の緊張をほぐしてもらったら、驚くほど楽になり、夜もぐっすり眠れるようになりました!」
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📍 らいおんハート整骨院ひまわり
東京都江東区北砂4-18-11
📞 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月~土 9:00~19:30 (※日曜休診)
口コミ200件以上、患者様満足度95%以上の当院で、耳鳴り&肩こりの悩みを解決しましょう! ご来院をお待ちしております。
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まとめ
耳鳴りと肩こりは密接に関係しており、ホリスティックな視点で改善することが重要です。
✅ MPF療法で筋肉をほぐし、血流を促進
✅ 腹式呼吸で自律神経を整える
✅ ストレッチ&食事改善で身体の内側からサポート
今すぐできるケアを取り入れて、快適な毎日を手に入れましょう!
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