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偏頭痛が続くと肩こりも悪化することがありますか?/江東区北砂
偏頭痛が続くと肩こりも悪化することがありますか?
口コミ200件以上!患者様満足度95%以上
「偏頭痛がひどくなると、肩こりまで悪化する…」
そんなお悩みを抱えていませんか?
実は、偏頭痛と肩こりには深い関係があり、偏頭痛が続くと肩こりも悪化しやすい です。
その原因を知り、適切な対策をすることで、 偏頭痛と肩こりの両方を軽減 することができます。
本記事では、 偏頭痛と肩こりの関係・悪化の原因・改善策 を詳しく解説します!
1. 偏頭痛と肩こりの関係とは?
偏頭痛と肩こりは、密接に関係している ことがわかっています。
その理由として、以下の2つが挙げられます。
① 偏頭痛による筋肉の緊張
✅ 偏頭痛が起こると、 交感神経が過剰に働き、筋肉が緊張 する
✅ 首や肩の筋肉が硬くなり、血行不良を引き起こす
✅ その結果、肩こりが悪化
② 肩こりによる血流悪化が偏頭痛を誘発
✅ 肩や首の筋肉が硬くなると、脳への血流が悪くなる
✅ 酸素不足が起こり、偏頭痛の原因となる
✅ 偏頭痛が悪化し、さらに肩こりもひどくなる
このように、 偏頭痛と肩こりは「悪循環」に陥りやすい ため、両方を改善することが重要です。
2. 偏頭痛が続くと肩こりが悪化する原因
① 長時間の緊張状態が続く
偏頭痛が続くと、交感神経が優位になり、常に筋肉が緊張した状態 になります。
その結果、肩こりが悪化しやすくなる のです。
② 姿勢の悪化
偏頭痛があると、無意識に 頭を前に倒す姿勢(前傾姿勢) になりやすく、肩や首に負担がかかる ため、肩こりがひどくなります。
③ 血行不良
✅ 偏頭痛の影響で、 首や肩の血流が悪くなる
✅ 筋肉に酸素が行き届かず、 コリがさらにひどくなる
3. 偏頭痛と肩こりを同時に改善する方法
① MPF療法で血流を改善!
当院で行っている MPF療法 は、筋肉を圧迫(Pressure)・摩擦(Friction)することで血液循環を改善し、肩こりや偏頭痛を根本から解消する 施術です。
✅ 首や肩の筋肉の緊張を和らげる
✅ 血流を改善し、偏頭痛の原因を減らす
✅ 自然治癒力を高め、頭痛・肩こりの再発を防ぐ
💡 詳しくはこちら 👉 MPF療法とは?(※内部リンクを追加)
② 正しい姿勢を意識する
デスクワークやスマホを見る時間が長い方は、姿勢が偏頭痛と肩こりを悪化させる原因 になります。
以下のポイントを意識しましょう!
✅ モニターの高さを目線の高さに合わせる
✅ 座るときは背筋を伸ばし、猫背にならないようにする
✅ スマホを目線の高さまで持ち上げ、首に負担をかけない
③ こまめにストレッチをする
偏頭痛と肩こりの予防には、こまめなストレッチ も効果的です。
💡 おすすめストレッチ
✅ 首をゆっくり左右に倒す(10秒ずつ)
✅ 肩甲骨をゆっくり回す(前後10回ずつ)
✅ 深呼吸しながら肩の力を抜く
④ 規則正しい生活を送る
偏頭痛は、睡眠不足やストレスで悪化しやすい ため、生活習慣を整えることが大切です。
✅ 毎日同じ時間に寝て、質の良い睡眠をとる
✅ 水分をこまめに摂取し、脱水を防ぐ
✅ カフェインの摂取を控え、血管の収縮を防ぐ
4. 実際の患者様の声
🗣️ 30代 女性・会社員
「慢性的な偏頭痛があり、肩こりもひどかったのですが、MPF療法を受けたら本当に楽になりました!血流が良くなった感じがして、頭痛の頻度も減りました。」
🗣️ 40代 男性・デスクワーク
「仕事でパソコンを使うことが多く、肩こりと偏頭痛に悩んでいました。MPF療法を受けると、肩が軽くなり、頭痛の回数も減りました!」
多くの患者様が、MPF療法で偏頭痛と肩こりの両方を改善しています!
5. 偏頭痛・肩こりを改善したい方へ!
🌟 「Googleの口コミを見た」と伝えると、初回施術が特別割引! 🌟
📅 ご予約はこちらから簡単にできます!
👉 ネット予約ページ
📍 らいおんハート整骨院ひまわり
📞 03-3640-0122
🕘 診療時間: 月~土 9:00~19:30(※日曜休診)
偏頭痛と肩こりの悪循環を断ち切り、快適な生活を送りましょう!
ご来院を心よりお待ちしております😊
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