産後の腰痛は自然に治る？整体師が詳しく解説！

口コミ200件以上！患者様満足度95%以上の整体院が解説

「出産後から腰痛が続いている…」
「しばらくしたら治ると思っていたのに、なかなか良くならない…」

産後の腰痛は自然に治ることもありますが、適切なケアをしないと長引く可能性があります。
本記事では、産後の腰痛の原因や、改善策について詳しく解説します。

1. 産後の腰痛が起こる主な原因

① 骨盤の歪み

🔹 妊娠・出産で骨盤が開く 出産時にはリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤が広がります。しかし、産後に骨盤が正しく戻らないと、腰に負担がかかり、腰痛が続く原因になります。

✅ 対策：産後の骨盤矯正や整体で、骨盤を正しい位置に戻すことが大切！

② 筋力低下（特に腹筋と骨盤周り）

🔹 妊娠中に腹筋や骨盤底筋が弱くなる 妊娠中はお腹が大きくなることで、腹筋や骨盤周りの筋肉が弱くなります。その結果、腰を支える力が低下し、腰痛が続きやすくなります。

✅ 対策：無理のない範囲で骨盤底筋トレーニングや腹筋を鍛えるエクササイズを行うと効果的！

③ 抱っこや授乳の負担

🔹 産後の育児姿勢が腰痛の原因に！

• 前かがみの授乳姿勢 → 腰に負担がかかる
• 長時間の抱っこ → 腰が反りすぎて負担が増える
• 寝不足や疲れ → 筋肉の回復が遅れる

✅ 対策：抱っこ紐の調整・授乳クッションの活用・整体でのメンテナンスがおすすめ！

④ ホルモンの影響

🔹 産後もリラキシンの影響が続く リラキシンは出産後もしばらく分泌されるため、関節や靭帯が緩んだままになり、腰が不安定な状態が続くことがあります。

✅ 対策：無理な動作を避けつつ、整体で骨盤の安定をサポートする施術を受けると◎

2. 産後の腰痛は自然に治る？

✔ 自然に治るケース

• 産後数ヶ月で骨盤が自然に戻る場合
• 筋力が回復し、姿勢が安定する場合

❌ 自然に治らないケース

• 産後6ヶ月以上経っても腰痛が続く
• 日常生活に支障が出るほどの痛み
• 骨盤の歪みや筋力低下が原因で腰痛が悪化

✅ ポイント：産後のケアを怠ると、慢性的な腰痛や肩こりにつながることも！

3. MPF療法で産後の腰痛を改善！

当院では、産後の腰痛に特化した**MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）**を取り入れています。

MPF療法とは？

🔹 筋肉を適度に圧迫しながら摩擦を加え、血流を促進し、腰の痛みを軽減する施術
🔹 骨盤の歪みを整え、腰の負担を軽減！
🔹 無理のないやさしい施術で、産後の方にも安心！

✅ MPF療法のメリット
✔ 骨盤のバランスを整え、腰痛を根本改善！
✔ 筋肉の緊張をほぐし、抱っこや授乳による負担を軽減！
✔ 自然な施術で、産後のママも安心して受けられる！

4. 患者様の体験談

🌟 30代・産後4ヶ月の女性
「産後から腰痛がひどく、抱っこするたびに辛かったのですが、MPF療法を受けたら痛みが和らぎました！骨盤矯正もしてもらい、腰の負担が軽くなりました。」

🌟 40代・産後半年の女性
「産後の骨盤の歪みが気になり、整体に通いました。MPF療法は痛みが少なく、じんわりほぐされる感じで、とてもリラックスできます。腰痛も改善してきました！」

5. 初回限定キャンペーン実施中！

「Googleでの口コミを見た」とお伝えいただくと、初回割引キャンペーンを適用！
産後の腰痛が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください！

📍 らいおんハート整骨院ひまわり
東京都江東区北砂4-18-11
📞 03-3640-0122
⏰ 診療時間：月～土 9:00～19:30 （※日曜日休診）

💡 ネット予約はこちらから簡単にできます！
👉 ご予約ページはこちら

🗨️ 口コミ情報もぜひご覧ください！
👉 口コミを見る

🔹 まとめ

✅ 産後の腰痛の原因は、骨盤の歪み・筋力低下・育児の負担・ホルモンの影響
✅ 自然に治ることもあるが、適切なケアをしないと長引く可能性あり！
✅ MPF療法で骨盤の歪みを整え、腰痛を根本改善！

産後の腰痛にお悩みの方は、ぜひ当院へご相談ください！