腰痛治療中の運動制限は必要ですか？

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腰痛に悩む多くの方が「運動しても大丈夫なのか？」と不安に思われます。特に仕事や日常生活で動く必要がある方にとって、運動制限の必要性は重要な問題です。
今回は、腰痛治療中の運動制限の必要性について、MPF療法の観点から詳しく解説します。

1. 腰痛治療中の運動、どこまでOK？

腰痛の原因や症状の程度によって、適切な運動量は異なります。一般的に、
✅ 急性腰痛（ぎっくり腰など） → 安静が基本。ただし長期間の安静は逆効果になることも。
✅ 慢性腰痛（長期間続く痛み） → 適度な運動を取り入れた方が改善しやすい。
✅ ヘルニア・坐骨神経痛 → 医師や専門家の指導のもと、適切な運動を。

2. MPF療法での考え方 – 運動は完全に止めるべき？

当院で行っている**MPF療法（筋肉圧迫・摩擦療法）**では、
「過度な安静は逆効果」と考えています。

腰痛があると、「動かないほうがいいのでは？」と思いがちですが、実は適切な運動を取り入れることで、血流を促進し、回復を早めることができます。

📌 MPF療法のポイント

• 筋肉のコリをほぐし、血流を改善
• 過度な負担がかかる運動は避ける
• 痛みを感じる動きは無理にしない

3. どんな運動がOK？

治療中でも取り入れやすい運動をいくつかご紹介します。

💡おすすめの運動

✅ ストレッチ：太ももやお尻の筋肉を伸ばす
✅ ウォーキング：無理のない範囲で短時間から
✅ 軽い体幹トレーニング：ドローインやブリッジ

⚠️避けたほうがいい運動

❌ 激しいランニングやジャンプ
❌ 腰をひねる激しい動き
❌ 重いものを持ち上げる筋トレ

痛みが強い場合は、まずMPF療法で筋肉を緩めることが大切です。その上で、適切な運動を取り入れると効果的です。

4. 患者様の声 – 実際に運動を取り入れたら？

🎤 30代男性・デスクワーク
「ぎっくり腰になった時、最初は全く動かないようにしていました。でも、MPF療法を受けて血流が良くなり、適度なストレッチを取り入れたら、痛みが軽減して驚きました。」

🎤 40代女性・立ち仕事
「腰痛が慢性的に続いていましたが、ストレッチとウォーキングを習慣化したことで、痛みが和らぎました。運動の大切さを実感しました！」

5. 【初回割引キャンペーン】

📢 「Googleでの口コミを見た」と伝えていただくと、初回施術が特別価格に！
この機会にぜひ、MPF療法をお試しください。

6. まとめ

🏆 腰痛治療中の運動についてのポイント
✅ 痛みの程度によって運動量を調整する
✅ MPF療法で筋肉をほぐし、血流を良くする
✅ 無理のない範囲でストレッチやウォーキングを行う
✅ 痛みを感じる運動は避ける

腰痛を改善するためには、適切な運動がとても重要です。
「運動をしても大丈夫？」と不安な方は、当院でご相談ください！

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