介護職が腰痛を防ぐ方法

口コミ200件以上！患者様満足度95%以上

「腰が痛い…これって職業病？」
介護職の方々は日々の業務の中で、腰に大きな負担をかけています。腰痛が悪化すると仕事の継続が難しくなることも…。本記事では、介護職が腰痛を予防し、健康に働き続けるための方法について解説します。

目次

1. 介護職が腰痛になりやすい理由
2. 腰痛を防ぐための正しい体の使い方
3. MPF療法による腰痛予防と改善
4. 患者さまの声：腰痛が楽になった！
5. 「Googleの口コミを見た」で初回割引キャンペーン

1. 介護職が腰痛になりやすい理由

介護職の仕事は、中腰・前かがみ・重量物の持ち上げが多く、腰への負担が大きいです。特に以下の動作が腰痛を引き起こす原因になります。

🔸 無理な姿勢での持ち上げ動作
🔸 繰り返しの屈伸運動
🔸 立ちっぱなし、または座りっぱなしの時間が長い
🔸 利用者の身体を支えるために無理な力を入れる

介護職は腰痛の発生率が高い職業の一つ。適切なケアを怠ると、ぎっくり腰や慢性的な腰痛につながります。

2. 腰痛を防ぐための正しい体の使い方

腰痛を防ぐには、正しい動作と日々のケアが重要です。

① 腰に負担をかけない姿勢を意識する

✅ 膝を曲げてしゃがみ、腰を落とした姿勢で持ち上げる
✅ 背筋をまっすぐ伸ばして、腰を反らさないようにする
✅ 利用者を支えるときは腕や脚の力を活用する

② 体幹を鍛えて腰を守る

✅ 腹筋・背筋を鍛えて腰の安定性を高める
✅ スクワットや軽いストレッチを日常的に行う

③ コルセットやサポーターを活用する

✅ 介護中に腰を保護するため、コルセットやベルトを使用する
✅ 長時間使用せず、適度に外して血流を良くする

3. MPF療法による腰痛予防と改善

腰痛の予防と改善には、当院のMPF療法が効果的です！

MPF療法とは？

MPF療法は、**筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）**することで血流を改善し、腰のこりや痛みを解消する施術方法です。

💡 MPF療法のメリット
✅ 深層筋にアプローチし、根本的に腰痛を改善
✅ 血流を促進し、疲労回復をサポート
✅ 介護職のように負担の大きい仕事でも長く健康に働ける

4. 患者さまの声：腰痛が楽になった！

体験談① 介護職（40代女性）

「利用者さんを支えるたびに腰が痛くなり、仕事を続けられるか不安でした。でも、**MPF療法を受けた後は、腰が軽くなり、朝起きるのが楽に！**ストレッチ方法も教えてもらえて感謝しています。」

体験談② 介護職（50代男性）

「腰痛を抱えながらの仕事は本当に辛かった…。整形外科では湿布と痛み止めだけで変化なし。でも、**MPF療法を受けたら腰が柔らかくなり、痛みが減りました！**仕事の後の疲れ方が全然違います。」

5. 「Googleの口コミを見た」で初回割引キャンペーン！

当院では、口コミ200件以上！患者様満足度95%以上の信頼と実績があります。

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🏥 らいおんハート整骨院ひまわり
📍 住所：東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号：03-3640-0122
⏰ 診療時間：月～土 9:00～19:30（※日曜休診）

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