仕事を始めたばかりの若者の腰痛リスクを減らす方法 ～MPF療法で健康なスタートを！～

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新社会人のあなたへ！腰痛の原因と予防策を徹底解説！

1. 新社会人に腰痛が増えている理由とは？

仕事を始めたばかりの若者にとって、腰痛は意外な悩みの一つ。学生時代にはなかった腰の痛みが、社会人になってから突然現れることがあります。これは、新しい環境や生活習慣の変化 が大きく影響しています。

✅ 【長時間のデスクワーク】

社会人になると、一日中デスクに座る時間が増えます。長時間同じ姿勢を続けることで、腰の血流が悪くなり、筋肉が硬くなる ため、腰痛を引き起こしやすくなります。

✅ 【運動不足の影響】

学生時代は部活や授業で体を動かす機会があったかもしれませんが、社会人になると運動の時間が激減。腰を支える筋肉が弱くなり、負担が増えます。

✅ 【ストレスと緊張】

新しい職場や仕事へのプレッシャーでストレスが溜まると、自律神経が乱れ、筋肉が緊張 しやすくなります。その結果、腰痛が悪化することも。

✅ 【悪い姿勢のクセ】

デスクワーク中に 猫背や前かがみの姿勢 になると、腰への負担が大きくなります。また、椅子の高さやPCの位置が合っていないと、腰痛の原因になりやすいです。

2. 腰痛を放置するとどうなる？😱

「まだ若いし、そのうち治るだろう…」と腰痛を放置すると、次のような深刻な状態に陥るリスクがあります！

⚠ 慢性腰痛 → 慢性的に痛みが続き、仕事に集中できない
⚠ ぎっくり腰 → 急な痛みで動けなくなる可能性
⚠ 椎間板ヘルニア → 神経が圧迫され、足のしびれや痛みが出ることも

仕事を頑張るためにも、腰の健康はしっかりケアすることが大切です！

3. 腰痛リスクを減らすためにできること

仕事を始めたばかりの若者が腰痛を防ぐために、今すぐできる予防策 をご紹介します！

✅ 正しい座り方を意識する

✔ 椅子の高さを調整し、膝が90度に曲がるようにする
✔ 背中を丸めず、背筋を伸ばして座る
✔ パソコンの画面は目線の高さに合わせる

✅ 定期的に立ち上がる・ストレッチをする

✔ 1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かす
✔ 腰や背中をひねるストレッチを行う
✔ デスクのそばで軽く足踏みするだけでも血流改善に◎

✅ 運動習慣を取り入れる

✔ 腰を支える 体幹トレーニング（プランク・スクワットなど） をする
✔ 1日30分程度のウォーキングを習慣にする
✔ ヨガやストレッチで筋肉をほぐす

✅ 適切なケアを受ける

✔ マッサージや整体で、筋肉のコリをほぐし、血流を改善 する
✔ MPF療法 で根本的に腰痛を改善する

4. MPF療法で腰痛リスクを減らそう！👐

🔵 MPF療法とは？
MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）は、筋肉に圧力をかけながら摩擦を加えることで血流を促し、腰痛を改善する日本独自の徒手療法 です。

💡 MPF療法が効果的な理由 ✅ 深部の筋肉までしっかりアプローチ
✅ 血流を改善し、コリをほぐす
✅ 姿勢の改善にも効果的

特に、新社会人は「デスクワークによる腰痛」や「ストレスによる筋肉の緊張」が多いため、MPF療法で早めにケアすることが重要 です！

5. 実際の患者様の声📢

🔵 24歳男性・デスクワーク

「新しい仕事でデスクワークが増え、腰がガチガチに…。MPF療法を受けると、腰が軽くなり、仕事に集中できるようになりました！」

🔵 26歳女性・在宅勤務

「在宅勤務で座る時間が長くなり、腰痛が悪化。MPF療法を受けた後、姿勢が改善し、痛みも軽くなりました！」

🔵 29歳男性・営業職

「車移動が多く、腰に負担を感じていました。MPF療法でケアしたおかげで、長時間の運転もラクになりました！」

6. 初回割引キャンペーン実施中！💡

📢 「Googleでの口コミを見た」とお伝えいただくと、初回施術が割引価格に！
社会人生活を快適にスタートするために、早めのケアをおすすめします！

📍 らいおんハート整骨院ひまわり
東京都江東区北砂4-18-11
📞 03-3640-0122
⏰ 月～土 9:00～19:30 （※日曜休診）

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若いうちから腰痛をケアして、健康な社会人生活を送りましょう！😊💪