ペットの散歩が腰痛に与える影響とは？🐶🚶‍♂️

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「ペットの散歩中に腰が痛くなる…」
「長時間の散歩で腰に負担を感じる…」

そんな経験はありませんか？

ペットとの散歩は、健康維持に役立つ素晴らしい習慣ですが、歩き方や姿勢によっては腰痛を悪化させる原因 になることもあります。本記事では、ペットの散歩が腰に与える影響と、腰痛を防ぐためのポイント を解説します！

1. ペットの散歩が腰痛の原因になる理由

ペットとの散歩は運動習慣として理想的ですが、腰に負担がかかる動作を繰り返すと、腰痛の原因 になることがあります。

✅ 歩き方が悪いと腰に負担がかかる
・猫背や反り腰のまま歩くと、腰椎に負荷が集中する
・ペットに引っ張られると、バランスを崩し腰を痛める

✅ 長時間の散歩で腰が疲れる
・普段運動不足の人は、急に長時間歩くと腰の筋肉が疲労する
・適切な靴を履かないと、衝撃が腰に伝わりやすい

✅ 急な動きで腰を痛めることも
・ペットが突然走り出すと、腰をひねったり引っ張られて負担がかかる
・特に中型犬・大型犬の場合、強い力で引っ張られるとぎっくり腰の原因に

2. 腰痛を防ぐための散歩のポイント

① 正しい姿勢で歩く 🚶‍♂️

歩くときの姿勢を意識するだけで、腰痛を防ぐことができます。

✅ 正しい歩き方
✔ 背筋を伸ばし、視線は前へ（猫背にならない）
✔ かかとから着地し、足裏全体で地面を蹴る
✔ ペットが引っ張らないようにリードを短めに持つ

❌ NGな歩き方
✖ ペットに引っ張られて体が傾く
✖ 歩幅が小さく、すり足気味になる

② 腰に優しい靴を選ぶ 👟

適切な靴を履くことで、地面からの衝撃を吸収 し、腰への負担を軽減できます。

✅ 選ぶべき靴のポイント
✔ クッション性が高いウォーキングシューズ
✔ ソールが硬すぎず、柔らかすぎないもの
✔ サイズが合っている靴（大きすぎると足元が不安定になる）

👎 NGな靴
✖ ペタンコ靴（クッション性がない）
✖ ヒールの高い靴（腰に負担がかかる）

③ ペットの動きをコントロールする

ペットに引っ張られたり、急に動かれると腰に大きな負担がかかります。

✅ 散歩中の対策
✔ リードを短めに持ち、安定した姿勢で歩く
✔ 歩くペースを一定にする（急に速くならないように）
✔ 「待て」や「ゆっくり」の指示を教えておく

特に中型犬・大型犬の場合、しっかりトレーニングをしておくと、腰への負担が減ります！

④ 運動前後のストレッチをする

散歩の前後に 軽いストレッチ を行うと、腰の負担を減らせます。

🌟 おすすめストレッチ🌟
1. 腰のひねりストレッチ
👉 背筋を伸ばし、ゆっくり左右にひねる（10回）

2. 前屈ストレッチ
👉 立った状態でゆっくり前屈し、腰を伸ばす（15秒×2セット）

3. 骨盤回し
👉 骨盤を大きく円を描くように回す（左右10回ずつ）

これらを行うことで、腰痛の予防につながります！

3. ペットの散歩を楽しむためにMPF療法で腰痛改善！

「散歩のたびに腰が痛くなる…」
「歩くと腰に違和感を感じる…」

そんな方には、MPF療法 がおすすめです！

🔹 MPF療法とは？
MPF療法は、医学的・生理的根拠に基づいた手技療法で、筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction） することで血流を改善し、腰痛を根本から和らげる施術です。

✅ MPF療法のメリット
✔ 散歩中の腰痛を軽減し、快適に歩ける
✔ 血流が良くなり、筋肉のコリが解消される
✔ 施術直後から体の軽さを実感できる

🌟 実際の患者様の声 🌟
💬「毎日の散歩で腰が痛くなっていましたが、MPF療法を受けたら楽に歩けるようになりました！」（50代男性）
💬「犬が急に引っ張ると腰に負担がかかっていましたが、施術のおかげで痛みが改善しました！」（40代女性）

4. まずはお試し！お得な初回キャンペーン✨

「MPF療法を試してみたい！」という方のために、初回割引キャンペーン を実施中です！
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📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
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⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30（※日曜日は休診）

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