暑い環境が腰痛に関係することは？

口コミ200件以上！患者様満足度95%以上

夏になると、「腰の痛みがひどくなった…」「暑いと腰がだるくなる…」という声をよく聞きます。実は、気温の高さや暑さによる体の変化が腰痛に大きく影響を与えることがあるのです。

本記事では、暑い環境が腰痛に与える影響と、MPF療法を活用した腰痛対策について詳しく解説します！

1. 暑い環境が腰痛に与える影響

夏の暑さが腰痛を悪化させる原因はいくつかあります。

🔥 ① 汗をかいて体内の水分とミネラルが不足する

暑い環境では大量に汗をかき、水分やミネラル（ナトリウム・カリウム・マグネシウムなど）が失われます。

🔹 水分・ミネラル不足の影響

• 筋肉のけいれんやこわばりが起こりやすくなる
• 血流が悪くなり、腰の痛みが強くなる
• 神経の働きが鈍くなり、腰に違和感が出る

💡 ポイント！
こまめな水分補給と、スポーツドリンクなどでミネラルを補うことが大切です！

💨 ② 冷房による冷えで血流が悪化

暑さ対策としてエアコンを使うのは必要ですが、冷房が効きすぎた部屋に長時間いると血流が悪くなり、腰痛が悪化することがあります。

🔹 冷房による腰痛悪化のメカニズム

1. 冷気で血管が収縮し、筋肉が硬くなる
2. 筋肉の緊張が続き、腰のコリや痛みが強くなる
3. 冷えによる自律神経の乱れ で、痛みの感じ方が敏感になる

💡 ポイント！
エアコンの温度は**26〜28℃**に設定し、直接風に当たらないようにすることが大切です。

🏃‍♂️ ③ 暑さによる運動不足で筋力が低下

夏場は「暑くて外に出たくない…」という理由で、運動不足になりがちです。

🔹 運動不足による腰痛の悪化

• 筋力が低下し、腰を支える力が弱くなる
• 姿勢が悪くなり、腰に余計な負担がかかる
• 血流が悪くなり、筋肉が固まりやすくなる

💡 ポイント！
室内でもできる軽いストレッチやウォーキングを習慣にすることが重要です！

2. 暑さによる腰痛を防ぐ対策

✅ 1. 水分＆ミネラル補給をしっかり！

🔹 おすすめの飲み物

• 常温の水
• スポーツドリンク（飲みすぎ注意）
• 麦茶（ミネラル豊富！）
• 経口補水液（脱水対策に最適）

💡 コーヒーやお酒はNG！
カフェインやアルコールは利尿作用があり、体の水分を奪うため注意が必要です。

✅ 2. 冷房の冷え対策をしよう！

🔹 対策方法

• 冷房の設定温度を26〜28℃にする
• ひざ掛けやカーディガンを使う
• 寝るときはお腹を冷やさない（腹巻やタオルを活用）

💡 エアコンの風を直接浴びると、血流が悪くなりやすいので要注意！

✅ 3. 簡単なストレッチで腰痛を防ぐ！

暑くても、室内でできる簡単なストレッチを行うだけで腰痛を予防できます。

🔥 簡単腰痛ストレッチ（1分でできる！）

1. 椅子に座ったまま、背中を伸ばす（10秒キープ）
2. 片方の膝を胸に引き寄せる（左右10秒ずつ）
3. ゆっくり前屈し、腰を伸ばす（10秒キープ）

💡 これを朝・昼・晩の3回行うと、血流が良くなり腰が軽くなります！

3. 腰痛を根本から改善するMPF療法！

夏の暑さによる腰痛は、筋肉のコリや血流の悪化が原因のことが多いです。
当院では、「MPF療法」 を用いて、腰痛を根本から改善する施術を行っています。

✅ MPF療法とは？

MPF療法とは、
「筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで血流を促進し、筋肉の硬直を和らげる治療法」 です。

🎯 MPF療法の効果

• 冷房で硬くなった筋肉をほぐし、血流を改善
• 運動不足で凝り固まった腰をしっかり緩める
• 痛みの根本原因を取り除き、快適な生活をサポート！

💡 「夏でも腰が重い」「冷えで腰が痛い」という方は、ぜひ一度MPF療法をお試しください！

4. 患者様の体験談

🌟 40代男性・営業職
「夏になると腰がだるくなっていたのですが、MPF療法を受けてから血流が良くなり、すごく楽になりました！」

🌟 30代女性・事務職
「エアコンの冷えで腰が重かったのが、MPF療法を受けてスッキリ！ 仕事中も快適です！」

5. 初回限定キャンペーン実施中！

＼ 「Googleでの口コミを見た」とお伝えいただくと、初回限定で特別割引！ ／
👉 今なら1,000円OFF！

🔹 ネット予約はこちら 👉 予約ページ
🔹 口コミはこちら 👉 口コミを見る

6. まとめ

• 暑さによる水分・ミネラル不足が腰痛を悪化させる！
• 冷房の冷えも腰痛の原因になるので注意！
• 運動不足が腰痛を招くため、簡単なストレッチを習慣に！
• MPF療法で腰痛を根本から改善し、快適な夏を過ごそう！

腰痛を本気で改善したい方は、ぜひらいおんハート整骨院ひまわりへ！
あなたの健康を全力でサポートします✨